che.herinhap.ru

Dieta při zácpě u dětí

Dieta při zácpě u dětí
Přečtěte si článek:
Dieta při zácpě u dětí. Výrobky ze zácpy. Potraviny, které způsobují zácpu

Dieta při zácpě: Menu

Zácpa je jedním z nejčastějších problémů moderních lidí trpí neustále nebo příležitostně více než polovina populace vyspělých zemí.

Co je to nebezpečí zácpy *

Navzdory intimity tohoto problému, který je ve společnosti není přijat k projednání, nemůže být vyloučen z ní, protože chronická zácpa vede k strusky a obecné intoxikace, stejně jako k rozvoji mnoha závažných onemocnění.

Ti, kteří si myslí, zácpa povrchní a nestojí za pozornost problému, je třeba číst knihu slavný německý lékař Mark Gerzon „léčba rakoviny“, což je vzhledem k přímému propojení s rakovinou špatnou stravou a zácpa.

Autor strávil mnoho let studiem tohoto problému, a tvrdí, že podle jeho výzkumu, 10.000 pacientů s nádorovým onemocněním, jen jeden člověk onemocní v důsledku nevratných změn v těle. Všechny zbývající případy 9999 došlo v důsledku otravy vlastních výkalů těla.

Příčiny zácpy Často se stává naším vybrán nezdravý životní styl, a to zejména:

  • špatná strava,
  • nedostatek pohybu,
  • zdůrazňuje,
  • únava,
  • konstantní spěch.

Z tohoto důvodu, zácpa na dlouhou dobu stal se známý jako „nemoc civilizace.“

Výrobky z zácpa *

Pokud jste začali zácpa, nespěchejte používat projímadla a klystýr na zácpu, nechat v případě nouze. Aktivně marketing finančních prostředků ze zácpy, zkuste použít co nejméně, protože střeva rychle zvyknout na to a zastavit vyprázdnit sami.

S náležitou trpělivost a vytrvalost je možné se zbavit zácpy s pomocí správné výživy, tradičními metodami a léčivých bylin.

voda

Lékaři říkají, že zácpa je jistá známka dehydratace, což vede k vysychání přirozené mazání střevní sliznice. Jako výsledek výkaly se stává suché a tvrdé, nemůže pohybovat ve spodních partiích, což vede k chronické zácpě a hemoroidy.

Velmi často se stává, počínaje správně a v dostatečném množství, aby pít obyčejnou vodu, člověk zbaví zácpy a její předseda se stává snadnou a správné. Aby bylo možné zbavit se chronické dehydratace, je třeba každý den vypít alespoň 2 litry vody v závislosti na tělesné hmotnosti. Přečtěte si více o nezbytnosti vody a nebezpečí dehydratace lze nalézt v článek Na našich webových stránkách.

vlákno-potraviny bohaté

Jídla muset zahrnovat i potraviny pro zácpy, zejména vegetariánskou stravu, která obsahuje hodně vlákniny, vlákniny a pektin, které podporují pravidelný pohyb střev.

Vláknina stimuluje kontrakce dobrou práci, což způsobuje jídlo rychleji procházejí tělem a odstraňuje toxiny, tuky a toxiny izbytchny cholesterol.

Hodně vlákniny nalezené v následujících produktů:

  • zelenina,
  • ovoce,
  • bobule,
  • ořechy,
  • sušené meruňky,
  • švestky,
  • Fénicie,
  • fíky,
  •  v ovesných vloček a pohanky krupici.

Obsažené v mnoha druzích ovoce, bobule a citrusových pektin má skvělou vlastnost bobtnat jako houba, pohlcující mikroby, toxiny a jiné škodlivé látky, které chrání tělo před toxicitou. Z tohoto důvodu, jablka, broskve, meruňky, pomeranče, hrušky, maliny, černý rybíz, červená řepa a mrkev jsou doporučeny na výživu jsou vynikajícími produkty od zácpy.

Kromě toho vlákna a pektin dobře inhibovat hnití a vytvoření optimálních podmínek pro rozvoj prospěšné mikroflóry ve střevě. To je důvod, proč vegetariáni, kteří se živí hlavně na rostlinné potravy, mají dobré trávení, a nikdy nebude trpět zácpou.

Užitečné produkty pro zácpy jsou rovněž považovány za žitný chléb, sušené ovoce a otruby, které mohou být použity samotné nebo přidány do jakéhokoliv jídla a pití. Vzhledem k tomu, otruby je silný čisticí prostředek a působí ve střevě, jako kovovou stěrkou, uvést je do stravy by se měla postupně, počínaje 1 lžička, zvyšuje až na 2-3 lžíce za den.

Výrobky ze zácpy

Nejlepší potraviny pro zácpy - čerstvé ovoce a zelenina

Výborná účinný prostředek při zácpě jsou čerstvé a kysaného zelí, brokolice a luštěniny. Snídaně je užitečné začít zeleninový nebo ovocný salát, ochucený s rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou. Tento salát je nazýván „koště“, protože je to skvělé zametá střeva přídavného obsahu.

  • K tomu, třít zelí, řepa, mrkev, jablka, přidáme máslo a bylinky.
  • V závislosti na preferencích potravin můžete experimentovat a přidat salát z rajčat, okurek, papriky, cukety a squash.
  • Pokud z čerstvé zelí nebo jiné zeleniny ve střevě je zvýšena plynování, může být vařené nebo mírně vařit delší dobu a připravují vinaigrettem.

Celozrnné obiloviny

Nezbytný výrobek zácpou se kaše připravené z celých zrn - pohanka, ječmen, oves, ječmen, proso.

  • Nenechte koupit polotovary krabiček kaše, protože po léčbě, které jsou zbaveny vlákniny, vitamínů a minerálů, a proto je zbytečné.
  • Při vaření kaše neudrží dlouho v plamenech, stačí vařit ječmen 15 minut zabalit a odjet uprevaniya, aby ji udrželi všechny živiny.
  • Přidání olivový olej kaše, ovoce a zeleniny pomáhá efektivně zbavit starých „vklady“.

mléčné výrobky

Mléčné výrobky, zejména jogurty a kefír den, jsou tradiční potravinové výrobky ze zácpy.

Když dlouhotrvající chronická zácpa, lékaři doporučují pravidelně pít před spaním šálek jogurtu se lžící olivového oleje. Dobrý projímavý účinek má čerstvé mrkve či brambor šťávu.

No pomůže zbavit se zácpou odvary z léčivých bylin, jako Senna řešetlákový, jitrocel, kořen pampelišky, kopřivy, ovsa a lněné semínko. V případech velmi perzistentní nezvladatelné zácpa může být následovat politiku očištění klystýr doma. O léčbě zácpy u domácích bylin a klystýr zapsaný článek.

Také chtějí přezkoumat s dietou pro hemoroidy.

Výrobek způsobuje zácpu *

Potraviny způsobit zácpu a střevní svalové paralyzující účinek, je třeba vyloučit možnost jejich stravě. Patří mezi vysoce kalorické potravy, která se skládá z jednoduchých cukrů a prakticky zbavených vláken, určených ke stimulaci činnost trávicího procesu.

Potraviny, které způsobují zácpu zahrnují:

  • mléčné výrobky, zvláště jogurt a sýr, přispívají k výskytu zácpy z důvodu nedostatku vlákniny a vysokým obsahem tuků, bílkovin a vápníku, zpomalení střev.
  • Fast Food (Fast food) a výrobky z bílé mouky (těstoviny, bílý chléb, pečivo, cukrovinky), jsou také chudá na vlákninu a obsahují velké množství „prázdné“ kalorie.
  • červené maso ve velkých množstvích, silné masové a rybí vývar způsobit zácpu kvůli nadměrnému obsahu tuku. Proto, pro zlepšení trávení snaží se jíst pouze maso s zeleninový salát nebo kaše s obsahem celulózy.
  • Výrobky obsahující kofein. Silná káva, čaj, cola, kakao, čokoláda, silné víno příčinou dehydratace, a proto se vztahují na produkty, způsobující zácpu.
  • Ovoce a bobule, kterým se na židli. Patří mezi borůvky, brusinky, hrušky, granátová jablka, dřín.
  • léky s obsahem železa, a některé další léky mohou způsobit zácpu, takže všem negativním změnám v gastro - střevní trakt potřebují čas na svého lékaře, aby mohl upravit léčbu.

Dieta při zácpě u dětí *

Bohužel, zácpa u dětí všech věkových kategorií se staly velmi časté, zejména u dětí školního věku. Vzhledem k chudé výkon střeva dítěte stane apatický, nepozorné, často stahuje do sebe a je plachý, aby někdo říct, že je špatné, jde na záchod.

Zácpa u dětí má často za následek špatné stravovací návyky, sedavý způsob života, konflikty v rodině a ve škole. plaché děti často používají veřejné toalety v přítomnosti cizích lidí, takže jsou případy nejtěžší zácpy u dětí školního věku primárních kvůli nedostatku školních toaletách ve stáncích.

Pro normalizaci stolice u dítěte musí jít dvěma způsoby:

  • vyvinout návyk vyprazdňování střev zároveň,
  • stravě.

K dosažení lepší pohyb střev v dopoledních hodinách, 7 - 8 hodin, kdy je dítě doma. Půst by měla být věnována pít 1 šálek studené vody, což často stimuluje vyprazdňování zákona. Není-li naléhavost, dělat cvičení, nasnídat a znovu jít na záchod. Obnova defekace - dlouhý proces, nemusí být nervózní a nadávat dítě k zácpě netrvalo chronickou formu.

Dieta při zácpě u dětí by měl být jisti, zahrnout následující skupiny produktů:

  • produkty, které zvyšují objem stolice a zlepšuje střevní motility (zeleninu, ovoce, otruby);
  • Výrobky, které mají ochranný účinek, pomáhají potraviny i šoupátko do spodních částí (rostlinný olej a rybí olej);
  • produkty, které obsahují draslík, které jsou nezbytné pro dobré fungování střevního svalstva (sušené, pečené brambory, banány, ovsa a ječmene kaše);
  • mléčné výrobky, nejlépe jeden den kefíru před spaním. Obsažené v kefír užitečných bifidobakterií podporují rozvoj prospěšné střevní mikroflóry, a připravit ho na ranní vyprazdňování.

Omezte potraviny potřebnosti, které způsobují zácpu u dětí - bílý chléb, těstoviny, knedlíky, knedlíky, bílá rýže, plnotučné mléko a plné pečení. Správně uspořádané a dobře upravená strava pro zácpa u dětí může vyřešit všechny problémy na gastro - střevní trakt bez pomoci léků.

Léčba zácpa obvykle začíná úvodem do kojenecké stravy ovoce a bobuloviny sokov- ovoce a zeleniny čerstvé nebo zpracované formě, musí zabírat nejméně polovinu celkové stravy.

Odhaduje se nabídka strava pro zácpa u dětí

  • První snídaně: salát s kysanou smetanou nebo rostlinný olej, vařené fazole, sázené vejce, ovesné kaše s mlékem, čaj.
  • Oběd: jablka.
  • Oběd: zeleninová polévka, dušené zelí s vařeného masa, kompotů.
  • Svačina: sušené švestky nebo jiné sušené ovoce.
  • Večeře: zelenina kapusta, Krupenik pohanky se sýrem a čaje.
  • Před spaním: kefíru.

Vzhledem k tomu, strava pro zácpa u dětí vyžaduje omezující sladkosti a škrobnatých potravin namísto cukroví si můžete připravit své dítě zdravé a chutné dezert sušeného ovoce. Sušené švestky, fíky a meruňky rasparte vařící vody, promíchá se ve stejném poměru, přidá stejné množství vlašských ořechů a medu. Celý mix, sterilizovat po dobu 10-15 minut a nechte 2 lžičky 3 krát denně po jídle.

Aby strava dali rychlé výsledky, organizovat dětské každodenní fyzickou aktivitu v podobě her, chodit s ním na nohou, dělat cvičení, plavání, lyžování, ukazuje na příkladech přínos aktivním životním stylem.

Informativní video o super - potraviny pro boj proti zácpě:

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Bisakodyl hubnutíBisakodyl hubnutí
Pohyb - lifePohyb - life
Dieta při zácpěDieta při zácpě
Jaký druh pilulek jsou nejúčinnější na zácpu?Jaký druh pilulek jsou nejúčinnější na zácpu?
Správná výživa pro zácpuSprávná výživa pro zácpu
Vytvořil dietu ke snížení obezity u dětíVytvořil dietu ke snížení obezity u dětí
Z toho, co celulitida?Z toho, co celulitida?
Příčiny a prevence zácpyPříčiny a prevence zácpy
Projímadlo pro čištění střevProjímadlo pro čištění střev
BulimieBulimie
» » Dieta při zácpě u dětí