Dieta Svetlana FUS

• Strava výživu Svetlana Fus: jsou výhody a nevýhody metody hubnutí
• Správná výživa Svetlana Fus: Menu po dobu 4 týdnů, pravidla hubnutí, recepty
• Dieta Svetlana Fus: názory lékařů, výsledky hubnutí

Dieta Svetlana Fus: hodnocení a výsledky zhubla

Svetlana Fus Dieta - způsob korekce hmotnosti, založené na principech výživy, které umožní zhubnout bez pocitu hladu a újmy na zdraví.

Strava výživu Svetlana Fus: jsou výhody a nevýhody metod hubnutí ^

Svetlana Fus - známý odborník na výživu, který pomohl mnoha účastníky „Zvazhenі té schaslivі“ program vyrovnat se s obezitou a stát krásnou štíhlou postavu.

Zvláštností správné výživy z Svetlana Fus je zákaz výrobků, které nejsou prospěšné pro lidské zdraví: konzervované potraviny, tučné, smažené, kořeněné jídlo, chleba, nakládaná zelenina. Když tělo je již přijímá obvyklé množství kalorií, se začne vyrábět své vlastní prostředky rozštěpení tukové buňky, pomáhá snižovat váhu.

Výhody systému napájení z Svetlana Fus:

• Není potřeba, aby hladovět;
• Pestrá nabídka jednoduchých a levných jídel;
• Vyvážená strava;
• Možnost použití metod v jakékoli onemocnění.

Nevýhodou je pouze to, že systém není rychlý - v tomto pořadí, a hubnutí dochází pomalu, ale neškodný.

Zda objemy dietu Svetlana Fus? Zpravidla spolu s zbavit tuku a snížení pas a boky, takže tyto změny nebude trvat dlouho.

Kolik si můžete ztratit na dietu Svetlana Fus bez újmy na zdraví

Napájecí systém sám o sobě trvá dva týdny a největší úbytek hmotnosti bylo pozorováno v prvních 7 dnů. Za 1 den řídí reset 500-600 g, a za celou dobu - 10 kg.

Fus Svetlana kalorické stravy v průměru nepřesáhne 1700 kcal, který umožňuje k nasycení těla s užitečnými látkami bez mučit hladem.

Poradenství a poradenství v oblasti výživy z Svetlana Fus:

• Snídaně potřeba, pokud chcete, zároveň si sednout ke stolu musí být přesně 5 krát denně a nevynechávejte jídla;
• Nemůžete jíst smažená jídla. To nemá vařit a péct nebo guláš;
• Půst dny jen škodlivé pro zdraví, takže jejich jednání by mělo být zrušeno;
• Za 1 den je nutné použít alespoň 2 litry čištěné vody;
• Nabídka by měla být přítomna obiloviny, libové maso a ryby, mléčné výrobky očištěn, neslazený čaj nebo kávu, sýr, ovoce, bobule, zelenina, polévky, boršč, omelety, ovoce.

Vysoká účinnost stravy na hubnutí Svetlana Fus umožňuje, aby se každý den více a více fanoušků, protože jeho jednoduchost, to nemá obdoby.

Správná výživa Svetlana Fus: Menu po dobu 4 týdnů, pravidla hubnutí, recepty ^

Dieta Svetlana Fus: menu pro tento týden, recepty na hubnutí

hubnutí dieta pravidla Svetlana Fus:

• Části by měly být malé (300 g). To je kompenzováno tím, že budete muset jít na pět jídel;
• Ujistěte se, dodržovat pitný režim a jíst ovoce každý den;
• Doporučuje se sportovat nebo dělat lehké cvičení.

Dieta Svetlana Fus 1 týden: menu

Očistit tělo a snížit hmotnost této nabídky vzorku by měl být použit na 7 dní:

• Snídaňových cereálií se sušeným ovocem, které jíme, 70 g tvarohu;
• Na oběd jíme kousek sýra, šálek kávy;
• Dine parní ryby nebo maso se zeleninou, jíst část salátu;
• 50 g svačina ořechy, pečení sýru nebo jogurtu skla;
• Večeři pečené zeleniny nebo ragú z nich jíst pohanka 100 g vody.

Dieta Svetlana Fus 2. týden: Menu

Konsolidovat výsledky by měly jíst jakékoliv jídlo ze seznamu schválen ve výši stravy v obraze:

• Snídaně parní omeleta s bylinkami, zeleninový salát a 40 g tvrdého sýru;
• Jíme oběd 1 grapefruit a tvaroh;
• Oběd polévka, dušené maso a zelenina;
• Odpolední svačina šálek jogurt nebo kompot;
• Dušené krůtí večeři a zeleninový salát.

Recepty pro dietu Svetlana Fus

Recept na zeleninový salát:

• Nakrájejte rajčata, rukola, cibule peří, salát a koprem;
• Mix, oblečený s olivovým olejem.

Čočková recept:

• Zahřejte rostlinný olej na pánvi, které jsou rozloženy do rozdrcených cibulí a mrkví;
• Dusíme do měkka;
• Rošt česnek, zázvor střih, přidat všechny v hrnci, zalijeme 1 litr kuřecí vývar;
• Na konci zalijeme čočka, vařit, dokud udělat.

Recept ovesné sušenky:

• Předehřejte troubu na 350 stupňů;
• Smíchejte v misce ovesných vloček, sodu, sůl, cukr, prášek do pečiva;
• V jiném mísa šlehač vanilin, rostlinný olej, a odstředěného mléka;
• Smíchejte všechny;
• Přidání do složení nastrouhané čokolády, sekanými ořechy a banány;
• Pás podstřešní vložky na pečící papír, olej a tuk rozšířených částí směsi;
• Péct patnáct minut.

Dieta Svetlana Fus: hodnocení lékařů výsledky hubnutí *

Lékaři věří, že metodika Svetlana Fus jedním z nejbezpečnějších, protože to není v rozporu se zásadami správné výživy a nemůže způsobit újmu na zdraví. Aby se zabránilo dalšímu zvýšení tělesné hmotnosti, prostě jíst zdravě.

Správný způsob stravy Svetlana Fus implikuje postupné zvyšování příjmu kalorií, jako jsou přísná pravidla v tomto případě nejsou k dispozici.

Výsledkem je, že dieta Svetlana Fus je možné ztratit až 10 kilogramů, a normalizuje trávení, zlepšení pokožky a stavu vlasů.

Recenze napájecího systému na hubnutí od Světlany Fus naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Olga, 30 let:

„Opravdu jsem zhubla skoro 10 liber díky této technice. Myslím, že absence přísných zákazů - je velké plus, protože přísnější dieta nefunguje vždy vytrvat do konce "

Maria, 33 let:

„Používání dietní Svetlana Fus, uvědomil jsem si, že je velmi efektivní a jednoduchou metodu: nezobrazí se pocit hladu, a hmotnost je tání před našima očima. Za dva týdny jsem osobně sundal 8 kg "

Galina, 28 let:

„Líbilo se mi, energetický systém, takže to je docela uspokojující, ale váha se sníží poměrně výrazně: 14 dní jsem ztratil 9 kg, a nyní se její postava prostě nemá naraduyus“