che.herinhap.ru

Dieta lékař Gavrilova

Dieta lékař Gavrilova
Přečtěte si článek:
Dieta-Gavrilova-otzyvy

Dieta lékař Gavrilova: hodnocení a výsledky hubnutí

Dieta Dr. Gavrilov - kombinace několika hubnutí techniky, zaměřený na pozitivní hubnutí mentální postoj a kontrolu jejich stravě.

Dieta pro hubnutí Dr. Gavrilov: jsou výhody a nevýhody *

Dr. Mihail Gavrilov - známý odborník na výživu, má také psychologické vzdělání. Vyvinul mnoho způsobů, jak zhubnout, který pomáhá snížit hmotnost lidí v krátkém čase.

Výhody a vlastnosti Dr. Gavrilov diety je dodržovat několik zásad:

  • Než začnete zhubnout, budete muset zcela zapomenout na touze ke spotřebě kalorií;
  • Také je potřeba nainstalovat nepřípustnost nadváhy;
  • Kladný postoj je zapotřebí k úspěchu;
  • Je třeba rozlišovat a rozlišovat mezi hladem a přibývání na váze.

Tak, v průběhu diety je důležitá a sada duševní postoj, a omezení používání některých produktů:

  • Nemůžete jíst sendviče s klobásou, másla a sýrů;
  • Je zakázáno rychlého občerstvení;
  • Nejedí brambory, cukroví, konzervované a máslo.

Jaké jídlo je povoleno:

  • Jakýkoliv jogurt;
  • Sýr odrůdy;
  • Domácí šťávy;
  • Voda a ovoce kromě banánů;
  • Zelenina a obiloviny;
  • otrub;
  • Ryby.

Klady a zápory dietní lékaři Gavrilova

Tato technika je jedním z nejvíce mluvil o, ale mnozí lékaři souhlasili a byli uvedeni zjevné výhody dieta lékař Gavrilova:

  • Vyučuje zdravé výživy;
  • V procesu hubnutí nemusí mít hlad;
  • Upravuje zeštíhlující myšlení v pozitivním způsobem;
  • Zvyšuje sebevědomí.

Významné nedostatky byly zjištěny, kromě toho, že energetický systém je vhodná pouze pro ty, kteří se naučili myslet pozitivně a nebude porušovat principy stravy.

Kolik si můžete ztratit na dietu Gavrilova

Samotný proces redukce hmotnosti probíhá ve všech různými způsoby, ale v průměrném týdnu, neschopný hodit do 5-6 kg.

Dieta lékař Gavrilova hubnutí: podrobně menu, pravidla, recepty ^

Dieta-Gavrilova-recepty

Gavrilova Dieta: Menu, nejlepší recepty na hubnutí

Dieta Gavrilova: podrobné pokyny a pravidla

Za účelem dosažení pozitivního výsledku, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  • Snažte se jíst ve stejnou dobu, ne přejídat;
  • Nezapomeňte na principech;
  • Monitorovat jejich hmotnost, touhy a vyhnout se nadměrné hladu;
  • Nastavte si jasný cíl - zhubnout.

Dieta Gavrilova: Menu pro tento týden

může přilnout k metodice a delší - až tři týdny, ale je třeba se seznámit s příkladnými menu přijít na to, jak se dívat celodenní stravy:

  • Snídaně talíř ovesné vločky s plody a sušené ovoce pít čaj nebo káva s mlékem;
  • Po 2 Chasa jíst plátek sýra, čaj nápoj;
  • My obědvat polévkové zeleniny, pečené brambory s malým množstvím tvarohu (brambory ve formě povoleny);
  • Odpolední svačinu cup, nebo ovocný džus 100 g salát;
  • Večeře zbavený ryby a 150 g zeleniny dušené;
  • Před odchodem do postele pití nízkotučného jogurtu.

Recepty na hubnutí Dr. Gavrilov

Dietní zeleninový guláš recept

  • Řez cuketu na kostičky, oddělit malé květák kvítky, řezané papriky;
  • Rošt mrkev, nakrájíme polokroužků cibule, zelí shinkuem;
  • Brousíme rajčata, kotleta s nožem zelené;
  • Dejte všechny ingredience do hluboké mísy, zalijeme vodou, sůl, pepř a bobkový list;
  • Vaříme na mírném ohni po dobu 60 minut.

Zeleninová polévka recept

  • Vložíme do hrnce cibule, granulovaný česnek, několik drcené mrkev;
  • Naplňte ji vodou a varu;
  • Po 20 minutách se přidá 250 g fazolí, drcené zelí polovinu, sůl, oregano a bazalka bit, 2 lžíce. l. rajčatový protlak;
  • Po varu, snížit oheň, přikryjeme pokličkou a vaříme po dobu 20 minut;
  • Na konci přidáme na kostičky nakrájené cukety.

Recept na pečené brambory

  • Protlačí se sítem 0,5 kg tvarohu, přidá sůl a pepř, směs;
  • 6 čistí brambory, broušené do kruhů;
  • Oil maže stěny a dno formy na pečení;
  • Dát malé brambory na vrcholu - sýr, pak položí vrstvy ve stejném pořadí;
  • Kryt s fólií a pečeme půl hodiny v troubě při teplotě 180 stupňů.

Recept strava jogurt

  • Hluboká miska mix 0,5l odtučněné jogurt s 250 g zakysané smetany;
  • Přidáním 200 g plodů;
  • Porazit mixér.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Dieta pro urychlení metabolismu Haley Pomeroy.

Gavrilova dieta pro rychlé hubnutí: recenze, výsledky hubnutí *

Odborníci na výživu mluví o této metodě jako jeden z nejvíce užitečné pro organismus, ale stále nemám radit ji používat po dobu delší než 1 měsíc. Držet dost váhy pro zajištění správného výstupu z Gavrilova dietu: nejezte za dva týdny dříve zakázaných jídel, a udržovat pozitivní postoj.

dieta Gavrilova pozoruhodné výsledky:

  • Pozitivní nálada;
  • ztráta hmotnosti;
  • Zvýšená sebeúcta.

Recenze stravy na hubnutí od lékaře Gavrilova naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Inna, 27 let:

„Zažil jsem dietu Gavrilova, a to mi opravdu pomohlo, neboť jeden týden trvalo jen asi 5 kilogramů, a nakonec jsem začal věřit v sebe“

Veronica, 33 let:

„Už jsem se připravoval na tuto dietu a více - morálně. Stále obtížné myslet pozitivně, o hmotnosti 110 kg s nárůstem o 173 cm. Nakonec našel sílu, a jednoho dne jsem si uvědomil, že bych uspět. Jedli po dobu jednoho měsíce pouze užitečné produkty, odmítl nezdravé potraviny, přestat kouřit, a v důsledku toho ztratil téměř 20 kg. Není to zázrak?! "

Elena 38 let:

„V minulosti jsem zkoušel mnoho diet, ale mají jen malý vliv na mě nebo nepomáhají. Před pár týdny jsem četl o systému Gavrilova, a rozhodl se ji používat. Výsledek je zřejmý: minus 8 kilogramů a opravdu dobrou náladu. Teď už bude mít vaše postava ve sportu a jen správné výživy "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismuDieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismu
Clinic BormentaljaClinic Bormentalja
Dieta Svetlana FUSDieta Svetlana FUS
Hypnóza pro hubnutí: super metoda nebo šarlatán?Hypnóza pro hubnutí: super metoda nebo šarlatán?
Kladný postoj ke vhodnostiKladný postoj ke vhodnosti
Hubnutí by GavrilovHubnutí by Gavrilov
Recept Profesor Neumyvakina peroxidu vodíkuRecept Profesor Neumyvakina peroxidu vodíku
Oftalmologické dietaOftalmologické dieta
Dieta hranatýDieta hranatý
Jak nastavit sami na hubnutí?Jak nastavit sami na hubnutí?
» » Dieta lékař Gavrilova