Che.Herinhap.ru

Dieta hranatý

dieta Uglova
Přečtěte si článek:
Dieta-Uglova-otzyvy

Dieta Corner: hodnocení a výsledky pacientů

Fjodor Rohy - známý lékař, který má za sebou dlouhou a velmi produktivní život prostřednictvím zdravé výživy a svými vlastními pravidly, která se později rozšířil do masy.

Dieta Dr. úhly: esence, principy, k dispozici techniky ^

Fedor Rohy se dožil 103 let, se celý život tíhou měnit přerozdělování 63 kilogramů.

Zodpovědný přístup k vlastnímu zdraví smět provozovat akademik pacienty do vysokého věku, protože provádět složité operace potřebují hodně energie, což mu dává tu správnou stravu.

Mnozí se budou divit, jestli to pomůže zhubnout dieta Professor rohy? Stojí za zmínku, že lékař sám po celou dobu udržovat zdravý životní styl, a když to bylo zapotřebí snížit hmotnost - pomocí speciálního „východní dietu“, který podporuje rychlé ztráty a bezpečnost hmotnosti.

Také tato metoda je často předepsaný pro lidi s 8 dnů po chirurgickém zákroku na jejich oslabené tělo zotavit rychleji.

Zásady správné výživy akademik Uglova:

  • Musíme večeři za pár hodin před spaním, a namísto těžkém jídle je lepší vypít sklenici kefíru, jogurtu nebo jíst nízkotučné jogurty;
  • Je-li člověk pocit sytosti po jídle - pak snědl příliš mnoho, že v budoucnu bude mít vliv na váhu a zažívání. To dává větší smysl vstát od stolu s mírným pocitem podvýživy;
  • Nemůžete jít k odpočinku po jídle: je doporučeno, aby okamžitě začít na manuální práci;
  • Musíme se vzdát sladkosti, uzeniny a pečivo je tam jen černá a ne více než 150 g za den;
  • Musíte jíst alespoň 4 krát denně, ale v malých dávkách.

Vědět charakteristik Fedor Uglova dieta pro dlouhověkost a mladosti, můžete ručně sestavit svůj jídelníček každý den. Akademik sám doporučuje zahrnout tyto produkty v něm:

  • Libové maso a ryby;
  • Low-mléčné výrobky;
  • vajec;
  • Ovoce a bobule;
  • zelenina;
  • Neslazené čaje.

Kolik si můžete ztratit na dietu lékařem Uglova



„Východní“ Uglova strava může být použit jako několik týdnů nebo měsíc - to vše závisí na tom, kolik je potřeba, aby zhubnout. Tato metoda není rigidní, takže jeden den můžete hodit do 700 g

Výhody systému napájení Dr. Corner:

  • Vysoká účinnost;
  • Dostupnost produktů;
  • Nezávadnost v nepřítomnosti chronických onemocnění v akutní fázi;
  • Nedostatek hlad.

Tam v jeho technice a nevýhody: poprvé v důsledku kalorická restrikce daná osoba může být stále hlad, ale vzhledem k velkému množství spotřebované vody a rychlým poklesem v žaludku, nakonec se stane nudný a není návykový. Také taková dieta je kontraindikováno u těhotných a kojících matek kvůli přísným omezením.

Uglova dieta hubnutí menu, recepty ^

Dieta-Uglova-recepty

Dieta Corner: menu, recepty na hubnutí a dlouhověkost

dieta lékař právo Uglova

  • Je nutné dodržovat časový interval mezi jídly 2-3 Snidane;
  • Doporučuje se kombinovat stravu s fyzickou aktivitou, čerstvý vzduch a kalení;
  • Organismus by měl obdržet za den alespoň 1,5 litru vody, bez plynu.

Uglova stravy na hubnutí a aktivní dlouhověkosti: menu

„Východní“ Dr. Uglova strava může být použita ke snížení tělesné hmotnosti, a pro rychlé zotavení po chirurgickém zákroku:

  • Snídaně v 9 hodin ráno šálek černého čaje nebo kávy s přídavkem 1 hodiny. L. cukr;
  • V 11 hodin občerstvení vařené vejce a namočené ve vodě sušené švestky (8 ks.);
  • V 14,00 stolovat pomeranče, 100 g bílého zelí nebo mrkev syrové nebo vařené, 200 g vařené kuřecí nebo krůtí bez tuku;
  • V 17,00 večeře nízkotučným sýrem, jíst jablko nebo celou oranžová;
  • Po dobu 3 hodin před spaním pít 200 g jogurtu nebo jogurtu nebo jíst 100 g odtučněné jogurt.

Recepty pro dietu Uglova




Recept salát zelí a mrkev:

  • Rub syrové mrkve na struhadle, zelí shinkuem;
  • Mix, oblečený s rostlinným olejem a posypeme sekanou hlávkového salátu nebo zelené.

Recept na kuře vařené:

  • Wash kuřecí prsa, nakrájené mrkve, cibule a zelené;
  • Hodit maso na pánvi s vodou, přivedeme k varu, dát tam a bobkový list zeleniny;
  • Vaříme doměkka.

Ovocný salát recept:

  • Skartovat loupané jablko a oranžové buničiny;
  • Celý mix, oblečený s nízkotučným jogurtem.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Low-carb dieta.

Výsledky hodnocení a doporučení lékařů o dietě Uglova ^

V důsledku diety Ukazuje Uglova se k dosažení těchto pozitivní vývoj:

  • Snížená hmotnost;
  • To snižuje riziko vzniku mnoha nemocí, včetně kardiovaskulárního systému a trávicího traktu, což často vede k přesnému obezitě;
  • Zlepšuje funkci střev a slinivky břišní.

Recenzí stravy úhlů od lékařů:

Tatiana, 43 let, gastroenterolog:

„Nemohu říci nic proti samotných pravidel zásobování akademik rohu, ale to je nabídka strava nemůže být volána příliš snadné, proto pro žaludku, to bude v bezpečí, pouze první dva týdny. V budoucnu, to je nejlepší nechat stejné zásady, ale mírně přidání kalorií, a pak můžeme držet takového způsobu života "

Galina, 39 let, terapeut:

„Velký respekt k Fyodor, byl jedním z nejlepších chirurgů a jeho napájecí systém opravdu pomáhá bojovat s obezitou, a to i těch, kteří jsou obézní. Jeho strava je naprosto neškodný kvůli častým jídlem, takže je možné použít jakoukoliv osobu "

Ludmila, 38 let, chirurg:

„Jeho pacienti z osmý den po operaci, jsem často doporučují šetřící dieta lékař Uglova protože normalizuje metabolismus a odstraňuje škodlivé prvky, které je pro oslabený organismus velmi důležité“

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta je u konce. Jak to je nyní udržet váhu?Dieta je u konce. Jak to je nyní udržet váhu?
Denní norma kalorií pro hubnutíDenní norma kalorií pro hubnutí
Dieta na glykemický indexDieta na glykemický index
Dieta 3 3 3Dieta 3 3 3
Jaký pohyb - nejlepší hubnutí kamarád?Jaký pohyb - nejlepší hubnutí kamarád?
Ječmen dietaJečmen dieta
Estonský dietaEstonský dieta
Dieta zálivkouDieta zálivkou
Dieta lékař GavrilovaDieta lékař Gavrilova
Jak si vybrat míček pro fitnessJak si vybrat míček pro fitness
» » Dieta hranatý