Jak tenká Olga kartunkova

• Jak tenká Olga Kartunkova: historie a tajemství
• Hubnutí Olga Kartunkovoy: menu a recepty
• Olga Kartunkova tenký: Podle odborníků na výživu a recenze

Jako Olga rostl tenký Kartunkova: odhaluje tajemství

Jen před několika měsíci Olga Kartunkova vážil hodně - 134 kilogramů. V jejích slovech, se zotavil po narození dvou dětí, ale po chvíli se objevil před publikem postroynevshey - že se jí podařilo dostat se přes speciální dietu.

Jak tenká Olga Kartunkova: historie a tajemství ^

Olga Kartunkova je kapitán Pjatigorsku KVN a vždy vyznačují svěžími Teleses. Nikdy utrpěla v důsledku tohoto komplexu, a že to nebude obtěžovat tak dlouho, dokud jí nezlomil nohu. Jak uznává sama Olga, lékaři jí řekl, že kdyby to nebylo nadváha - zranění nebylo tak vážné.

Olga Kartunkova zhubl před a po

Když se pěstuje ve 168 cm od Olga Kartunkova Oio předem zvážené 134 kilogramů, ale po hubnutí začala váží 116 kg, to znamená Klesla na 18 kg. V jejích slovech, to není konečným cílem, a ona chce hodit do 35 kg.

Olga manžel Kartunkovoy uznal, že i přes 17 let společného života, je stále v lásce s ní, a vděčný za dvě děti a nezkrotný humor. Mimochodem, Olga rodina zvykli na svém novém způsobu života, protože místo obvyklých tučných jídel na stole teď zobrazuje pouze užitečné jídla.

Když Kartunkova tenký, mnozí nemohli uvěřit svým očím: bývalo vidět v podobě koblihy a hubnutí okamžitě znatelný vliv na její postavu. Olga řekl, že to bylo obtížné pro ni jen to poprvé, kdy jsem si musel zvykat na zcela novou dietu, vzdát své oblíbené sušenky a jiné škodlivé produkty.

První tenčí Olga Kartunkova dlouho nedal své tajemství, odůvodňuje to tím, že strava složená protože může poškodit jiné lidi, ale stále sdílené některé z jeho funkcí a pravidel.

Je třeba poznamenat, že hubnutí Olga Kartunkovoy trvalo jen pár měsíců, protože Měla velkou váhu. Jak víte, tím více kilogramů - tím rychleji jdou, takže když člověk může zhubnout rychle na svém energetickém systému, jiní muset strávit mnohem více času.

Dietu seděl Olga Kartunkova

Olga sama říká, že nepoužívá definici známých diet, protože samotná technika jejích individuálně vyvíjených na výživu. Ve své podstatě jsou potraviny bohaté na pomalých sacharidů a bílkovin, ale rostlinné a živočišné tuky musel řezat.

Jaké produkty jsou používány Kartunkova na hubnutí:

• ovoce;
• zelenina;
• Libové druhy ryb a masa;
• greeny;
• Oves nebo pohanky;
• jahody;
• Mléčné nápoje a sýry.

Musela se vzdát veškeré tučné, uzené, solené a dalších vysoce kalorické potraviny, jinak by tam být žádné takové jasné výsledky.

Hubnutí Olga Kartunkovoy: menu a recepty *

Jak tenká Olga Kartunkova: dieta, recepty, exemplární Nabídka

dietní pravidla z Olga Kartunkovoy:

• Je třeba omezit množství tuků, sacharidů a bílkovin až 30, 120 a 70 g, resp;
• Krmiv se musí ve stejném čase, s výhodou každé 3 hodinu a menší porce;
• Požadovaný vypít alespoň 1,5 litru vody bez plynu za den - to urychlí proces odstraňování nadbytečné vody a dobře čistit střeva.

Dieta Olga Kartunkovoy: Menu

Kartunkovoy dietní potraviny může jen přinést, a nádobí mohou měnit dle svého uvážení, vedené v seznamu doporučených produktů:

• Snídaně ovocný salát, čaj bez cukru;
• Oběd pít kefír;
• Dine vařené kuře bez přidané soli;
• Na oběd - ovoce nebo jogurt;
• Večeře 100 g odstředěného tvaroh.

dieta recepty Olga Kartunkovoy

Ovocný salát recept:

• Čistí a nakrájené na plátky jablka, hrušky a pomeranče;
• Mix, nalít nízkotučný jogurt.

Recept polévka dieta:

• Shinkuem zelí, nakrájíme brambory, cibuli a fenykl, mrkev rub na struhadle;
• Dát vše do hrnce, zalijeme vodou a přivedeme k varu, hodit zpět trochu prosa;
• Vaříme na mírném ohni do měkka.

Recept kuřecí prsa s bazalkou a rajčaty:

• Take 2 kuřecí filety, umýt, aby řez ve středu, je umístěna uvnitř kostky rajčat a nasekané listy bazalky;
• Bodnutí hrana párátka ohřívá pánev, zalijeme olivového oleje a smažit zaoblení na každé straně po dobu 3 minut.

Olga Kartunkova tenký: Podle odborníků na výživu a recenzí ^

Před fanoušci dozvěděli, jak zhubla Olga Kartunkova cítili, že musela zažít spoustu přísných diet. Toto není případ: jak rozpoznat sami odborníci na výživu, potraviny Olga lze nazvat absolutně správné a neškodné, ale to by se nemělo očekávat prudký pokles hmotnosti.

Vědět, jak tenká Olga Kartunkova ze svého jídelníčku, můžete očekávat velmi pozitivní výsledky:

• Hladký likvidace kilogramů;
• Dobrý zdravotní stav;
• Zrychlení metabolismu.

Hlavní tajemství hubnutí diety Olga Kartunkovoy jednoduchý: jíst správně a neumožňují sami škodlivé potraviny, protože nemají nic víc, kromě nadváhy přinést.

Dieta Olga Kartunkovoy: recenze

Tatiana, 23 let:

„Rozhodl jsem se poslouchat rady Olga, protože Mám také problémy s nadváhou. Díky této technice jsem jen pár měsíců ztratit 10 kilogramů, ale v kombinaci s dietou, začal angažovat ve sportu "

Valentina, 33 let:

„Základní pravidla Kartunkovoy jídlo přišel a mně za pár týdnů jsem sundal 3 kg, což nemohlo být děláno předtím. Odcházíte ze stejného dietu po dlouhou dobu, protože budete muset ztratit více kilogramů na 10 "

Natalia, 39 let:

„Přinesl jsem v kondici pomocí diety, který si užil Olga. Po dobu 3 měsíců se mi podařilo ztratit 17 liber, ale to se nezastaví, taky - třeba ztratit nejméně dalších 10 bude ve formě "