Che.Herinhap.ru

Dieta 6 lístků - menu pro každý den + recenzí

Dieta 6 lístků - menu pro každý den + recenzí

Jak zhubnout do šesti okvětními lístky

Problém hubnutí se potýká téměř každá žena. Jak si vybrat dietu pro štíhlou linii zůstala po dlouhou dobu? Vzhledem k tomu, nepoškozuje zdraví?

Co je to dieta 6 lístků

Známý Švéd Johansson, Anna vyvinula zajímavou stravu „šesti okvětními lístky“, který pomáhá ženám, aby efektivně zhubnout bez poškození jejich zdraví. Výživu nabízí obrátit monotónní strava postup v zajímavém utkání s vlastní závislostí na jídle.

Hlavním rysem této užitečné stravy - střídání sacharidů a bílkovin dnů. V takovém případě musíte jíst bez přerušení plánu.

Chcete-li začít, nakreslit květ šesti okvětními lístky, každý z nich bude představovat jeden den boje s vaší hmotnosti. Poté, co každý den projet odtrhnout od plátku, a na něj psát čísla klesla gramech nebo kilogramech.

Vaše květiny budou vypadat takto:

  • okvětní lístek číslo 1 - ryby den;
  • № 2 - zelenina;
  • № 3 - kuře;
  • № 4 - obilovin;
  • № 5 - tvaroh;
  • Číslo 6 - ovocná.

Tajemství je, že zvláštní frakční jídlo dobře napomáhá odbourávání tuku v případě, kdy proteiny neinterferují s sacharidů. Vzhledem k tělo prokládaný produkt zvykne na potraviny, a proto, nehromadí energie v přebytku tuku. Hmotnost při dietě 6 okvětními lístky postupně klesá ze dne na den, a nebudete trpět hrozný pocit hladu.

Dieta 6 lístků - Vzorek menu pro každý den

Jak se dostat do systému napájení, nezapomeňte, že je lepší použít na dovolenou, protože časté jídla nedostane realizován, zatímco ve výrobním procesu. Klidné stav mysli vám pomůže se uvolnit a vyčistit psychologicky.

Den první - ryby:

  • 7:30 - vařené štikozubce nebo rybí filety - 120 g;
  • 10:30 - libové ryby, pečené v troubě s bylinkami - 80 g;
  • 13:30 - rybí vývar, doplněné s mořskými plody, zelenina bez - 100-120 g;
  • 16:30 - okoun vařené ve dvoulůžkovém kotli - 50-80 g;
  • 19:30 - okoun filé, vařené s bylinkami - 50 g

Ryba může být vařené v mnoha ohledech, s výjimkou smažení. V přestávkách mezi potraviny jídlo pití čaje bez cukru jakéhokoliv druhu.

Den druhý - zelenina:

  • 7:30 - čerstvé strouhané vodnice, mrkev nebo topinambur - 300 g;
  • 10:30 - rostlinný dušené nebo bramborová kaše bez přidání oleje - 250 g;
  • 13:30 - vařené brambory a zelí dušené - 300 g;
  • 16:30 - červená řepa, v páře - 250 g;
  •  19:30 - syrové zeleniny na vaší chuti - 200 g

Krok příjem sacharidů, brambory žádoucí kombinovat světlo ze zeleniny. V přestávkách mezi potraviny pití černý nebo zelený čaj, stejně jako jakékoli zeleninové šťávy.

Den třetí - kuře:

  • 7:30 - vařené kuřecí - 120 g;
  • 10:30 - kuřecí prsa se vaří v peci s kořením - 80 g;
  • 13:30 - vývar z kuřecího masa s přídavkem zelené a kořenů - 150g;
  • 16:30 - kuřecí maso na grilu - 100 g;
  • 19:30 - vařené kuřecí - 50 g

Fáze protein švédské stravy, protein se rychle vstřebává, aniž se otočil na tuk. V pauzách pít vývar nebo čaj jakéhokoli druhu.

Během plátek dieta tělo dostane všechny potřebné vitamíny a minerály, takže nebudete mít deprese, únava a hlad. Nepřekračujte denní sazba produktu.

Den čtvrtý - Silo:

  • 7:30 - kaše obilovin voda - 50 g;
  • 10:30 - pohanka krupice voda koření - 30 g;
  • 13:30 - rýžová kaše ve vodě - 50 g;
  • 16:30 - ovesné kaše s přídavkem semen - 40 g;
  • 19:30 - pohankové kaše s petrželkou - '30


Obilovin Day, případně využití semen a klíčících zrn. K dispozici je váha záď v suchém stavu. Do komplexních sacharidů snadněji zpracovány v lidském těle, je třeba pít hodně bylinné čaje.

Den pátý - sýr:

  • 7:30 - tvaroh 0% - 100 g, bílého jogurtu - 50 g;
  • 10:30 - sýr mléka a 1% - 120 g;
  • 13:30 - tvaroh 5% - 80 g;
  • 16:30 - jogurt tvaroh a - 80 g;
  • 19:30 - tvaroh 0% - 70 g

Sýrové produkty s nízkou výhřevností (do 5%) vyplní jemné minerální rezervy organismu. V přestávkách můžete vypít až 200 gramů mléka za den, a čaj - stejně jako nezbytné.

Den šestý - Fruit:

  • 07:30 - barevné jablka 2 ks. - 200 g černé kávy - 100 g;
  • 10:30 - banán - 200 g;
  • 13:30 - hrozny - 200 gramů, oranžové 1 ks. - 100 g;
  • 16:30 - kiwi 3 ks. - 250 g;
  • 19:30 - zelené jablko odrůdy 2 ks. - 250 g

Šestý den naplno vám poskytne všechny potřebné vitamíny. V přestávkách mezi jídly můžete pít čerstvé džusy, ovocné a bylinné čaje.

Při napájení pomocí radarového systému, nebudete cítit hlad, a tak dostat ven, že je snadné pro tělo. Jediná rada - Nejezte smažená nebo uzené potraviny v prvních dnech, zdrží alkoholu a sycených nápojů. Lékaři radí necítím své tělo takové pochoutky.

Často kladené dotazy 6 okvětní lístek stravu

Je přípustné používat stravy pro těhotné ženy a děti?

Tato metoda se nedoporučuje pro těhotné ženy a kojící matky, stejně jako pro ty, kteří trpí onemocněním jater. Dětské rostoucí subjekty nepřijímají vůbec žádné diety, ale vyžaduje osobní přístup pediatr a výživu.

Jak dlouho můžete posedět na radarovém dietu?




Sedmým dnem po dietě, můžete čerpat novou květinu a začít krmit menu rybí ode dne, někteří organizují sedmý - denní minerálku. Odborníci na výživu doporučují stravu okvětní lístek opakovat dva týdny.

Jak velkou váhu můžete hodit do 6 dní?

Po dobu jednoho týdne, můžete zhubnout 5-7 kg - zhubnout! Všimněte si, že neříká, že na konci stravy potřebu jít na koláče a placičky, jinak vše půjde fuč.

Otázky o dietě „šesti okvětními lístky“ se obvykle by měla začít. Ti, kdo ho vzal, nepochyboval účinnosti, zkušený snadnost a efektivnost vyvážené stravy.

Co pít mezi jídly?

Pít čaj jakéhokoliv druhu (bylinný, zelený nebo černý) bez cukru, můžete pít v libovolných množstvích. Ale v den dobrého sýra přidejte sklenici mléka v odvětví ovoce a zeleniny - respektive, ovocné a zeleninové čerstvé ovocné šťávy.

Kolik to bude stát „šesti okvětními lístky“ dieta sazeb?

Navzdory rozmanitosti produktů, dieta vás bude stát poměrně levné. Vezměte hodnotu 500 gramů ryb, přidejte cenu z 1,000-1,500 gramů zeleniny, plus 500 gramů kuřecího masa, 200 g obilovin, 500 g tvarohu hmoty a 1000-1500 gramů ovoce. Obdržíte značné úspory na své obvyklé šestidenní dietu.

Recenze a dieta 6 plátků

Anna, 36 let

Zhubnout na plátky

Neváhejte, na stravě „6 okvětními lístky“, jak zhubnout velmi snadno. I obecně nemají obhajovat vyčerpávajících diet ... samy o sobě nic popírat ... Nevím, jak udržet se na uzdě)) Ale tato síla mi pomohla odstranit nadbytečné palců na břicho a stehna. Ach, to je lehkost v těle, když jste přišel do ovocného plátku, nemůžete si představit! Zkus to, že čím více produktů si můžete vybrat podle jejich vkusu a peněžence je také něco, co záleží ...)), hlavní věc - aby přísně dodržovaly počtu, a neplést pořadí dnů.

Nastya, 33 let

Fotografie hmotnost výsledky ztráta

Kolik let jsem trpěla kvůli břiše! Objevil se po porodu. Zdálo se mi, že žádný hladovění nepomůže. Dokonce se pokusil na houpačce tisk v dopoledních hodinách, a pocit ... Ale jakmile se odečte tyto tipy ... socialite o novou dietu šesti okvětními lístky. Napřímil květinu, každý lístek napsal menu, jak by to mělo být - od ryb ovoce během dne. Můj hrozný břicho zmizela někde v týdnu takového jídla.

Ksenia, 30 let

dieta fotografie 6 lístků

Ti, kteří si myslí, že 30 může obejít bez diety jsou bohužel mýlí! Ano, mám obecně dobrou postavu, ale v plavkách na pláži vždycky plachý břiše ... s ním po celou dobu nasává ... Představte si, že mladá dívka ... a zázrak v pase ... Jeden přítel mi řekl o zajímavém jídelníčku, na kterém ztratila 7 kg , no, jsem se rozhodl riskovat ... však víte ... byl nadšený, jak zhubnout, je snadné a chutné! „Šest plátky“ s potěšením))

Julie, 38 let

Zhubnout v šesti dnech

Stravování „šesti okvětními lístky“ mi pomohl získat formulář, který jsem předváděl v mládí. Podívejte se na moje fotky, pokud jsem mohl vypadat mladší ... No, to se nestalo najednou v šesti dnech. Musel jsem opakovat tento váhový úbytek po dobu jednoho roku v intervalech někam ... celý měsíc. Nabídka je však mírně změní, osvojovat si různé druhy ryb a plodů, které se prodávají pro sezónu ... ale zhubl bez stresu&# 8230;

Alexander, 35 let

Foto dieta 6 plátků

Jak můžete vidět z fotografií, mám velmi velkou váhu ... odhalí tajemství ... jsem vážil 95 kg s výškou 170! No, kde je v pořádku)) Jsem 40 let, a vypadal jako teta 50 sjednat půst dnů, snažte se jíst škrobnatých potravin, ale nic nepomáhalo. Radar strava byla moje poslední šance, já nevěřím, že nikdy zhubnout. Nyní moje váha 80 kg, i když jsem dělal všechny tři sady lístků někde po dobu 6 měsíců ... teď pauzu a opakujte znovu ..., protože to líbí)

Veronica, 28 let

fotografie před a po

Pro mě je hezký obrázek je velmi důležité, protože je neustále v kontaktu s partnery a obchodními kolegy, víte - je vítán ... Kdo má zájem spolupracovat s jakýmsi zádumčivý! Miluju sladkosti, takže tento údaj je zcela vypuštěn. O Diet „6 lístků“ lahůdek čtou v sociálních sítích, se mi líbila střídání užitečných výrobků. Radím ti, kteří chtějí využít tohoto receptu, pít více zelený čaj, to je dobře a rychle vyloučí veškeré přebytečné ... je jen krása!)

Video - jídlo na nabídce, 6 lístků

S tímto video série je k dispozici s reálnou zkušeností zhubnout na dietu šesti okvětními lístky. Podívejte se, jak si můžete vybrat nabídku na základě osobních preferencí.

Dieta „šesti okvětními lístky“ - nejen skvělý recept na hubnutí, ale také nádherný komplex živin, které jsou v hojné míře dostat své tělo. Následující pravidla šesti dní, dostanete náboj živosti, dobrou náladu a pozitivní pohled na život. Úsměv na tváři a lesk v očích při pohledu na svůj odraz v zrcadle, je to stojí za to!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta 6 lístků: detailní menu a receptyDieta 6 lístků: detailní menu a recepty
Dieta sedm ostří: znaky, výhody a nevýhodyDieta sedm ostří: znaky, výhody a nevýhody
Dieta „6 lístků“Dieta „6 lístků“
„Šest plátky“ zeštíhlující„Šest plátky“ zeštíhlující
Dieta „7 lístků“Dieta „7 lístků“
Dieta šest lístků oči trenéraDieta šest lístků oči trenéra
6 Radar dieta6 Radar dieta
Co dieta zvolit pro hubnutí?Co dieta zvolit pro hubnutí?
Jak zhubnout za týden o 3 kgJak zhubnout za týden o 3 kg
Švédská dieta: Jak mít všechno a zhubnoutŠvédská dieta: Jak mít všechno a zhubnout
» » Dieta 6 lístků - menu pro každý den + recenzí