Obilní můžete zhubnout za 7 dní! Vlastnosti a výsledky pohanky stravy s kefír
Obilní můžete zhubnout za 7 dní! Vlastnosti a výsledky pohanky stravy s kefírZnámý pohanka dieta - krátký hubnutí program, za týden může přijít o 7 kg. Fanoušci pohanky snadno projít testem, protože věděl, funkce a menu systému.
Pohanka strava pro hubnutí - podstaty a zvláštností
Výhody pohanky od dětství slyšel každý, kde matka vždycky přivádí nás kaši lžící. Ohromné množství minerálů a vitamínů, aby tento produkt základem v jídelníčku každého zdravého jídelníčku. Ukazuje se, že pohanka plechovku a zhubnout přes obsahu kalorií z obilovin. Jedním z krátkých programů hubnutí - "nejoblíbenější" dieta jsme diskutovali v našem předchozím přezkumu, budete mít možnost porovnat tyto systémy.
Výhody pohanky stravy:
- čištění tělo toxinů;
- zmírnit denní menu;
- rychlá ztráta hmotnosti;
- nasycení užitečných prvků;
- Půst bez pocitu hladu.
Pohanka stravy na přípravu zvláštní způsob. Pohanka kádinky naplněné 400 ml vroucí vody, zábaly a nechá stát přes noc. V dopoledních hodinách kaše je připraven k použití.
Tento recept na pohanka, a je základem stravy. Jez podle potřeby k nasycení, aby se zabránilo přidání koření nebo soli.
Funkce pohanka food - non-normalizován počet jídel, můžete definovat, kdy a jak moc k jídlu. Nicméně, snažte se přejídat, na stejném menu typu se nestali zátěží pro vás.
Nevýhody pohanka dieta:
- Nedostatek soli a cukru může mít vliv na krevní tlak a funkci mozku, v případě obtíží v dopoledních hodinách můžete jíst lžíci medu, zředěný vodou.
- Strava může být ne více než 2 týdny, opakovat pouze dva měsíce.
- Monotónnost a „nedostatek vkusu“ síly, vyvinout velkou sílu vůle.
Výtěžek jídelníčku by mělo být postupné, s přidáním světlých produktů, bez fanatismu pro sladkých a tučných jídel.
Jaký je rozdíl jednoduše Pohanka stravy na pohanka dietu s přidáním jogurtu?
Různé pohanky stravy je kefír, pohanka. Nízkokalorický mléčný nápoj - velký regulátor trávení a spalování tuku. V tomto případě, v noci se naplní pohankou 2 šálky jogurtu. Celková denní množství jogurtu by neměla přesáhnout jeden litr.
Fanoušci kefír, pohanka dieta je třeba vzít multivitamin v období půstu.
Kefír může pít jak samostatně, tak v intervalu půl hodiny k jídlu. V ideálním případě by tato varianta zahrnuje jíst pouze pohanka a kefír, ale pít minerální vodu, čaj, káva bez cukru, a ti, kteří jsou daleko od jednoduché, jíst 2 neslazené ovoce denně. Je vhodné odložit poslední jídlo 4 hodiny seznámení s Morpheus.
Pohanka dietní menu po dobu 7 dní - týden testů
Pohanka dieta se týká přísných, ale docela účinné programy, se snaží diverzifikovat svoji nabídku od minimálních přijatelných výrobků. Vezměme si ukázkovou denní jídlo po dobu 7 dnů.
den №1
snídaně:
- pohankové kroupy
- nízkotučný jogurt - 1 šálek
oběd:
- řízky z pohanky
- jogurt - 2 stack.
večeře:
- kastrol na bázi pohanky
- jogurt - 1 komín.
den №2
snídaně:
- pohanka chleba
- neslazený čaj
oběd:
- Parní palačinky z pohanky
- jogurt - 1,5-2 stack.
večeře:
- orange (pokud opravdu chcete)
- nízkotučný jogurt - 1 zásobník.
den №3
Předem za noc namočit ječmen v horké vodě v dopoledních hodinách rozdělené do pěti podílů pro DRX.
snídaně:
- Pohanka - 1 akcí
- minerální vody (v krajním případě, neslazený čaj)
oběd:
- kaše - 2 díly
- nízkotučný jogurt - 1 zásobník.
večeře:
- Pohanka - 2 díly
- minerálka
den №4
snídaně:
- pohanka chleba
- parní palačinky
oběd:
- pohankové kroupy
- jogurt - 1 komín.
večeře:
- pohanka
- světlo zeleniny nebo ovoce salát
den №5
snídaně:
- ovesná kaše
- kefír - 150 g
- vajíčko natvrdo
oběd:
- salát - (pohanka, zelí + macerované)
- neslazený čaj (jakýkoliv)
- malé zatížení chleba
večeře:
- pohankové kroupy
- salát green
den №6
snídaně:
- ovesná kaše
- jogurt - 1 komín.
oběd:
- smažené cibule strouhaný s jablky
- pohanka
večeře:
- pohankové karbanátky
- banán - 200 g
den №7
Máčet přes noc pohanky ve vroucí vodě a rozdělit do pěti částí.
snídaně:
- Pohanka - Part 1
- minerálka
oběd:
- kaše - 2 díly
- nízkotučné jogurt - 200 g
večeře:
- Pohanka - 2 díly
- voda nebo čaj bez cukru
Přísnost diety umožňuje malé ústupky v podobě ovoce nebo zeleniny, hlavní věc - nenechte se unést nich, jinak nebude mít požadovaný výsledek.
Výsledky pohanka dieta zhubl s přezkoumáním + fotky
Varování!
Pokud dosáhnete žádné výsledky při hubnutí s touto dietou, pošlete své fotografie (před a po) s popisem na a brzy se objeví na této stránce a na vašem osobním vítězství uznat tisíce žen! Kdo ví, možná váš příklad bude inspirovat naše čtenáře.
Annie, 24 let
Pro mě, pohanka dieta nebylo těžké, jsem hamburgery a palačinky, obecně, že byla vynikající a uvolněně. Ztratil jsem 8 kg spokojen.
Svetlana, 30 let
Po těhotenství získala 20 kg, tady a sedl si na pohanka dietu zhubnout, tak užitečně. Opakuje třikrát v průběhu roku, odstartovala ... dobrou radu pro ty, kteří chtějí rychlý nástup účinku.
Irina, 33 let
Mám kontinuální stres, je to proto, že tento hodně sladký, dosáhl za kliku - 70 kg s výškou 155! Jednou sport dělat, protože práce nedostane ven ... Miluju, jak zhubnout na pohanky, několikrát do roka po dobu jednoho týdne jsem sedět na dietu, je dobré se vrátit do normálních forem.
Sasha, 35 let
Po Novém roce svátky stála na vahách - CSO - 5 kg po dobu 2 týdnů dovolené. Rychle jsem ctil možnosti a vybral pohanka dietu. Nicméně, pohanka je dnes drahé, ale pro sebe, nemůžete odmítnout. A jinak si myslíte, opět jsem svou váhu a kefirchik jde velmi dobře.
Olenka, 23 let
Celý život jsem byl pyshechki tolik diet se snažil, mohu poradit na ně. Nelze říci, že pohanka je příliš složitý na hladovění, z ní si můžete udělat celou řadu věcí, jako je chleba a vdolky, jogurt, a pokud se střídají s čajem, to dopadá docela snesitelné. Kopl off o ní jen 10 kg ročně - to je velmi dobrý výsledek.
Lena, 28 let
Zkoušel pohanka stravy, oh, a to bylo těžké, teď pohanka v duchu nemůže nést. Děkuji - tenký samozřejmě), ale příště lepší něco jiného ...
Vikusya, 27 let
No, nemohl jsem doterpet, dost přesně pět dní pohanky, i když v tomto případě 5 kg shozen, ale netrvalo dlouho ... Hmotnost rychle se vrátil (((Možná jsem byl tak slabou vůli, ale myslím, že je lepší se pomalu a postupně hladovět.
Recenze lékaři a odborníci na výživu z pohanky stravy
„Posaďte se“ na pohanka stravy může být pouze v případě neexistence jakékoliv onemocnění trávicího systému, protože mono - pevného programu, což vede k těžkým stresu na tělo. Nedostatečně tepelně pohanka a kyselina kefír - za závažnou zkoušku žaludku.
Lékaři varují následujících kontraindikací:
- těhotenství nebo během laktace;
- diabetes;
- vředy a gastritida;
- hypertenze;
- intolerance pohanky.
Lékaři vůle způsobuje žádný cukr a soli těchto potravin. Přes všechnu užitečnost pohanky, nebude poskytovat tělu všechny potřebné živiny. Rostlinné proteiny nemůže nahradit zvířata, které jsou vyloučeny z této dietě.
Odborníci na výživu radí, aby zahrnovala pohanky v běžné stravě, tato bylina je považována za nejužitečnější a bohaté mikroelementy.
Pohanka je zapotřebí zejména pro ty, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu, nebo mají slabý imunitní systém. Menu samotné pohanky lékaři nejsou vítány. Pokud se rozhodnete k takovému extrému, neutahovat to více než 7 dní.
Otázky týkající se zákazů a oprávnění pohanky stravy
Zhubnout na pohanky stravy je snadné? Jak to dopadá ztratit?
Pohanka strava - jeden z nejrychlejších hubnutí systémů. Klasicky ji vrhnout 1 kg za den, tj 7 kg týdně. Ti, kteří pokračují dva týdny dietu, přijít až o 10 kg.
Kolik z pohanky lze jíst v jeden den?
Omezení ve výši obilovin není, nicméně, jeden musí pochopit, že to může rychle omrzí ve velkých množstvích a musí vydržet týden. Z tohoto důvodu se doporučuje jíst každé jídlo v běžné porci cereálií, obvyklá pro vás v každodenním životě.
Sojová omáčka může být na pohanka dietu?
Ačkoli sojové omáčky a nechte v mnoha diet jako výjimku v malých množstvích, ale pohanka dietu - přísný efektivita systému závisí na dodržování pravidel. Pokud můžete - Zákaz - pokud ne, můžete kapat trochu salátu.
Pohanka může být solené?
Žádné sůl, bez cukru, žádné jiné pochutiny není dieta pohanka dieta.
Je přípustné, aby vařit pohanku?
Vlastnosti vaření pohankovou kaši, když je napájecí systém je namočit cereálie, to vařit. To je důležité pro intenzivní hubnutí.
Nákupu pohanky v obchodě, dávat pozor na balení znamená, že - „nemleté“, to znamená, že celá zrna, ve kterém maximálně stopových prvků. Barva by měla být hnědé a zelené, se silným pečenými ztracených vitamínů.
Je přípustné, aby kávy na pohanka dietu?
Jeden šálek kávy, ale bez cukru, je povoleno pít v okamžicích zvláštním napětím, ale je lepší, aby se zdržely.
Můžete jíst zeleninu?
Za týden pohanky stravy nechá několikrát, aby úlevu v podobě světle zeleného salátu nebo zelí nebo cibule aditiv parní pohankové koláče.
Je přípustné, aby mléko na této dietě?
Mléko není v seznamu povolených potravin, řada mléko může jen pít kefír.
Můžete jíst jablka nebo jiné ovoce?
Sevenday pro pohanky lze použít 2-3 krát v jeho nabídkami neslazené ovoce, ale ne více než 2 ks najednou.
Kojící matky mohou sedět na pohanka dietu?
Striktní mono-dieta je kontraindikován u kojících matek, nebo mateřské mléko ztratí všechny stopové prvky prospěšné pro dítě.
Těhotné ženy mohou jíst pohanka v nabídce?
Tělo těhotné ženy by měly být plně saturovat nenarozené dítě, tak o všech strava nemůže být považována za všech 9 měsíců.
Vyberte si pro sebe to nejlepší hubnutí time frame
Pohanka - skladiště hořčík, fosfor, draslík, železo, aminokyseliny a vitaminy, takže pohanka strava je tak populární mezi ženami z různých států. Dodržování pravidel a na radu lékařů se snaží, aby se stala štíhlejší s tímto programem. Ženy jsou schopny více, a ne jako oběť v zájmu krásy.
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné