Che.Herinhap.ru

Dieta pro milovníky sníst

Dieta dlja ljubitelej poestPro každou osobu, aby dodržovaly určitou dietu opravdu pletl. Zejména pro ty, kteří mají rádi chutné jídlo. Tito lidé by měli být nejméně dva týdny od své obvyklé nabídky vysoce kalorické a tučných jídel. Aby bylo zajištěno denní potřebu živin v těle je nutné střídat ráno, na obědě, k obědu a večeři možností na výběr stravy.

Pro ty, kteří každý den, rád chutné jídlo, můžete jíst nějaké zeleniny - vařené, syrové nebo vařené ve dvoulůžkovém kotle. Je nutné, aby se zabránilo zeleniny smažené v rostlinného nebo živočišného tuku. jakákoliv oleje snažte se používat i do salátů. Fit ocet a bylinných doplňků. Denní dávka kalorií pro muže - nejvýše 1600 pro ženy 1200. Počítání musí být provedeno pro všechny potraviny vstupující do těla. Pro fanoušky čipů připomenout, že 100 g. Skládá se 260 kcal.

Jako dezert můžete jíst ovocný, ale ne všechny. Pamatovat - hrozny, fíky, hurma- je vysoce kalorické ovoce s vysokým obsahem cukru. Pokud je to žádoucí, namísto ovoce může být rád suché víno sklo sklenice aperitiv nebo dva, a dva kusy SELČ Khlebtsov 15 gr. tvrdý sýr nebo sklenku nějakého piva.

Menu pro ty, kteří mají rádi k jídlu:

snídaně

Příklad I: 25 ° C. ovesné vločky kuchař vody je dále možno pít 0,5 šálky mléka, jíst jedno jablko citrusových jeden.

Příklad II: 25 ° C. ovesné vločky + 140 ml. mléčné výrobky s malým procentem tuku.

Příklad III: 100 ° C. luštěniny + toast celozrnný.

Příklad IV: 2 rybí koule, szharennye grilované + + Tomato chleba.

polední menu

Příklady provedení vynálezu Příklad I: nebo sendvič bochník. Vzhledem k tomu, přísady, jako je - 25 ° C. tvrdý sýr „cheder“ a lžíce nakládané okurky, 75 gr. tuňák v přírodní omáčkou a okurek, 75 g. sýr a banán, 50 gramů. šunka, rajče a hořčice, 125 g. měkký sýr a jogurt s malým procentem tuku, jar pasty krabů, malý pytel čipů nebo sušenky.

Příklad II: brambory vařené v jednotném 200 ° C. a 150 ° C. fazole.



Příklad III: velký talíř na kostičky nakrájené zeleniny nebo salát, 75g. krevety, chléb s 2 plátky otrubyami-, 175 gr. jahody.

Příklad IV: kalorie polévka - 1 porce 100 ° C. libové rybí filé, chléb s margarínem, omítnuté na vrcholu.

Příklad V: Připraven cheeseburger, 1 jablko.

večeře výběrem z menu

Příklad I: 125 g. nakrájíme ananas kruh 125g. brambory vařené ve slupce. 1 čajová lžička margarín.

Příklad II: 250 ° C. kuřecí bez kůže, pečené v troubě, jeden malý brambor, talíř zeleninový salát.




Příklad III: 200 ° C. jedinými filé, 125g. čipy.

Příklad IV: 2 rybí koule, 75g. krokety z brambor, 2 lžíce fazolí.

Příklad V: crabsticks, 100 ° C. čipy, 50 oz. hrášek.

příklady ovoce

Příklady provedení vynálezu Příklad I: jablko.

Příklad II: oranžová.

Příklad III: hruška.

Příklad IV: malý broskev.

Příklad V: 125 ° C. třešně.

Příklad VI: 2 kiwi.

Příklad VII: 75 g. hrozny.

Příklad VIII: 75 g. ananas.

Příklad IX: 175 g. jahody nebo maliny.

Příklad X: 2 mandarinka.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Japonský sůl bez stravyJaponský sůl bez stravy
Diabetes 2. typu vyžadují speciální dietu!Diabetes 2. typu vyžadují speciální dietu!
Makrobiotická stravaMakrobiotická strava
Jak vařit rybí koláče ve dvoulůžkovém kotleJak vařit rybí koláče ve dvoulůžkovém kotle
Výhody lněný olej. Tipy k jídluVýhody lněný olej. Tipy k jídlu
Fruit dietní jídelníček, recenzeFruit dietní jídelníček, recenze
Zdravé stravování s nádobím na vrcholZdravé stravování s nádobím na vrchol
Stres a Přejídání: Jak se přejídat během emocionálního zhrouceníStres a Přejídání: Jak se přejídat během emocionálního zhroucení
Dieta abc lehký a superlehkýDieta abc lehký a superlehký
Dieta kalorieDieta kalorie
» » Dieta pro milovníky sníst