Každým rokem roste počet párů zažívá problémy s reprodukcí. Podle nedávné studie, téměř každý desátý šťastný manželský rodiny je neplodná. Co je příčinou tohoto jevu, ve skutečnosti téměř neexistující v našich předků takové problémy? Odpověď je jednoduchá - zneužívání strava, stres, špatné životní prostředí, stejně jako přítomnost umělých přísad a hormony v potravinách přispět k porušení přirozených procesů v těle. Naštěstí, tam je strava pro koncepci, která pomůže napravit naše „vnitřní svět“. V přítomnosti fyziologických abnormalit, tato strava není účinný, ale v jiných případech, jeho doporučení by měla věnovat pozornost.
Hlavní doporučení
Podle výzkumu, v pravém menu, normalizované fyzické aktivity a zabránění škodlivých návyků může snížit riziko neplodnosti o více než 60%. Nicméně, „Program“ by měl zahrnovat oba partnery (dieta normalizuje hormonální rovnováhu v těle ženy a má pozitivní vliv na životaschopnost spermií).
dieta dieta
Dieta pro početí by měly zahrnovat přírodní organické potraviny, bezplatné ze všech druhů chemikálií. Strava se skládá z:
1. Potraviny bohaté na vitamín C (papája, pomeranče a šťáva z nich, jahody, broskve, paprika, brokolice). Jídlo ve velkém množství, včetně tohoto vitamínu zlepšuje životaschopnost spermií.
2. Potraviny bohaté na železo. Mezi ně patří čočka, špenát, řepa, fazole, sóju a mořské plody. Železa zlepšuje plodnost (schopnost reprodukovat potomstvo životaschopné) a podporuje ovulaci.
3. Prameny rostlinných tuků (to je mandle a další ořechy, avokádo, olivy, olivový a canola oleje nerafinovaný). Zdravé tuky přispívají k udržení normální hladiny hormonů. Současně, je třeba co nejvíce omezit spotřebu nasycených tuků a rafinovaných olejů - tyto produkty snižují plodnost.
4. Mastné mléčné výrobky (včetně kozího sýra). Podle lékařů, ženy, které konzumovaly nízkotučné mléčné výrobky, mají často problémy s ovulací.
5. potraviny bohaté na vitamin E (slunečnicová semena, špenát, mandle, vodnice a rajčatový protlak). Mají příznivý vliv na pohyblivost spermií a podporuje předčasné oplodnění.
6. Sójové boby (ne více než čtvrt šálku za den, a měla by upřednostňovat sýra tofu, tempeh a další sójové výrobky s minimálním zpracováním). Sójové výrobky pomáhají budovat hormony ženám z důvodu, že obsahují rostlinné estrogeny analogy. Nicméně přebytek tohoto hormonu může poskytnout opačný účinek, avšak vyšší než určenou hodnotu nelze v každém případě.
7. Rostliny Cruciferae (zelí, atd.), Který obsahuje diindolylmetan chemická složka (DIM). Diindolymethane normalizuje hormonální rovnováhu ženského těla.
8. Ovoce a zelenina, které mají vysokou rychlost absorpce volných radikálů (do této kategorie patří švestky, špenát, růžičková kapusta, atd). Antioxidanty se zabránilo poškození reprodukčních orgánů volných radikálů.
9. Potraviny bohaté na zinek (zvláště ústřice). Zinek normalizuje hormonální rovnováhu a pomáhá zachovat životaschopnost spermií.
pohlaví a strava dítěte
Některé páry sní o vzhledu dítěte určitého pohlaví, schopný dietu pomoci v této věci? Ano! Jsme upozornit strava by měla dodržovat až 3 týdny před plánovaným početím (v případě, že žena může otěhotnět, než by bylo nutné použít toto menu se 7 týdnů po početí).
Dieta otěhotnět s dívkou
Máte-li sen o narození dívky je základem vašeho jídelníčku by měly být tyto produkty:
• Všechny druhy ryb
• Každá z masa, ale v omezeném množství
• Vejce
• Obiloviny
• Zelenina (brambory - v omezeném počtu)
• Ovoce (vyloučena, meruňky, švestky, banány, třešně, rybíz a pomeranče)
• Z listového těsta
• arašídy, lískové oříšky a mandle
• Koření a bylinky
• Med, cukr, džem, čokoláda
• Čaj, káva, minerální voda vápník a kakao
Zákaz se vztahuje na následující produkty, potraviny a nápoje:
• Konzervy
• Klobásy
• Uzený
• Pečené
• solené a uzené ryby
• krabi, krevety
• Cheese
• Zmrzlina
• cukrovinek a kynuté těsto
• Olivy
• Margarín
• pikantní omáčky
• Limonády
S výhradou k vážnému omezení soli.
Dieta pro chlapečka
Chcete-li mít šanci na početí chlapce, strava by měla být základem z těchto potravin a nápojů:
• Všechny druhy masa
• Maso
• Fish
• Chléb
• Obiloviny
• Zelenina (zvláště doporučuje použití brambor, houba, bílé fazole, čočka a hrách)
• Ovoce (přednostně: třešně, pomeranče, banány, broskve, meruňky)
• sušené ovoce (Meruňky, švestky, fíky)
• Soda minerální voda
• Suché víno
• Pivo
• Ovocné šťávy
• Káva
Není zakázáno používat kvasnic, soli a předpřipravené produkty.
S výhradou omezení:
• Mléčné výrobky
• Minerální voda s vápníkem
• krabi, krevety, kaviár
• Produkty v receptu, který obsahuje velké množství vajíček (například sušenky apod.)
• Mouka výrobky s mlékem (vafle, placky a tak dále).
• Zelené fazolky
• Zelený salát
• Zelené fazolky
• řeřicha, zelí (bez tepelné úpravy), kopr
• lískové ořechy, vlašské ořechy, arašídy, mandle
• Kakao, mléčná čokoláda
Provedením některé jednoduché doporučení pro sestavování jídelníčku může výrazně zvýšit šance na početí dítěte, a dokonce předvídat jeho podlahu. Přejeme Vám hodně štěstí a trpělivosti!