Che.Herinhap.ru

Izraelská dieta

Izrailskaja dietaIzraelská dietetika - aktivně rozvíjí a neustále zlepšuje odvětví medicíny a vědy, který zahrnuje nejmodernější metody. Izraelská strava poskytuje pozitivní výsledek, i když rychlá ztráta hmotnosti nelze od něj očekávat.

Hlavní pravidla hubnutí

Izraelští odborníci na výživu říkají: zhubnout, musíte zpomalit. Pouze tímto způsobem se mohou spolehnout na spalování tukové tkáně (rychlá carry dieta hmotnost především z důvodu odstranění nadbytečné tekutiny ze střeva a uvolnění stagnující stolice). Navrhované níže dietě pomáhá organizovat práci vnitřních orgánů, čistí tělo toxinů, jak zhubnout a normalizovat metabolismus.

Optimální rychlost hubnutí, výživu říkají 2-8 kg za měsíc (vše závisí na počátečních parametrů - co si váží, tuková tkáň rychle pryč). To je rychlost a nastaví metodiku. Vzhledem k minimálním omezením pouze strava může být na dlouhou dobu (po konzultaci s lékařem).

dietní doporučení

Hlavní myšlenka izraelského stravy pro hubnutí je správná kombinace potravin. Vejce, ryby, maso, sýry v kombinaci s zeleniny. Tyto produkty nemohou jíst škrobnatých potravin, mléko, zakysané smetany, zakysané ovocný, máslo a zeleniny olej.



Kyselý ovoce, jogurty, džusy, jogurty a mléko by měly být konzumovány odděleně od jiných potravin. Tučná jídla zcela eliminovány. Doporučeno pít hodně - v prioritě nebo artézský pramenité vody (na pití a normální pitná voda bez plynu).

Odhadované izraelské dietní menu

• Ráno po probuzení (na lačno): lžičku olivového oleje
• Po dobu 10-15 minut, pak: šálek jogurtu
• první snídaně: Zeleninový salát - 100 g, pohanka nebo ovesné vločky (mohou jíst hrášek nebo kukuřice kaše), zelený čaj - 150 ml (navíc k uvedenému nabídky přes den se podává v ranní jídlo vařené vejce)
• Obědy: sladké a kyselé bobule a ovoce - 200-300 g
• večeře: vegetariánská polévka - 200 ml, salát - 100 g masa, dušené - 90 g, tmavý chléb - 25 g, a pečené jablko zelený čaj - 150 ml (jeden den rybí maso se nahrazuje)
• Odpolední svačina: sladké a kyselé ovoce a bobule - 300 g
• večeře: nízkotučný jogurt nebo kefír - 200 ml, ovoce hmotnost -150 g (ve stejných částech mix data, fíky, sušené meruňky, švestky, vlašské ořechy ořechy a chybět všichni přes mlýnek na maso)

Klady a zápory stravy




Kompatibilita výrobků - diskutabilní dost. Někteří odborníci ve výživě věřit v absolutní neopodstatněnosti těchto doporučení.

Jako důkaz, že citují skutečnost, že lidé v dávných dobách je všežravý. Naše těla jsou již dlouho přizpůsobena smíšené stravy a změny v tomto stravovací plán může mít nepříznivý vliv na zdraví.

S dlouhodobou souladu s pravidly samostatným jídlem žaludek může přizpůsobit se novému stylu potravin - od této chvíle budeme mít problém se vrátit k předchozímu režimu.

Plus dieta je pomalé tempo hubnutí - to vám umožní uložit své úspěchy.

Izraelská dieta - jednoduchá metoda hubnutí. Zda je nutné uchýlit se k ní - je to jen vy.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Babiččin dietaBabiččin dieta
Vědci: prakticky jakýkoli strava má stejný účinekVědci: prakticky jakýkoli strava má stejný účinek
Co dieta zvolit pro hubnutí?Co dieta zvolit pro hubnutí?
Správná strava pro hubnutíSprávná strava pro hubnutí
Chůze na hubnutíChůze na hubnutí
Rychlá ztráta hmotnostiRychlá ztráta hmotnosti
Dieta izraelští odborníci na výživuDieta izraelští odborníci na výživu
Jak zhubnout o 2 kgJak zhubnout o 2 kg
Jak zhubnout 20 kg na krátkodobém horizontuJak zhubnout 20 kg na krátkodobém horizontu
Monodiet 6 lístkůMonodiet 6 lístků
» » Izraelská dieta