Izraelská dietetika - aktivně rozvíjí a neustále zlepšuje odvětví medicíny a vědy, který zahrnuje nejmodernější metody. Izraelská strava poskytuje pozitivní výsledek, i když rychlá ztráta hmotnosti nelze od něj očekávat.
Hlavní pravidla hubnutí
Izraelští odborníci na výživu říkají: zhubnout, musíte zpomalit. Pouze tímto způsobem se mohou spolehnout na spalování tukové tkáně (rychlá carry dieta hmotnost především z důvodu odstranění nadbytečné tekutiny ze střeva a uvolnění stagnující stolice). Navrhované níže dietě pomáhá organizovat práci vnitřních orgánů, čistí tělo toxinů, jak zhubnout a normalizovat metabolismus.
Optimální rychlost hubnutí, výživu říkají 2-8 kg za měsíc (vše závisí na počátečních parametrů - co si váží, tuková tkáň rychle pryč). To je rychlost a nastaví metodiku. Vzhledem k minimálním omezením pouze strava může být na dlouhou dobu (po konzultaci s lékařem).
dietní doporučení
Hlavní myšlenka izraelského stravy pro hubnutí je správná kombinace potravin. Vejce, ryby, maso, sýry v kombinaci s zeleniny. Tyto produkty nemohou jíst škrobnatých potravin, mléko, zakysané smetany, zakysané ovocný, máslo a zeleniny olej.
Kyselý ovoce, jogurty, džusy, jogurty a mléko by měly být konzumovány odděleně od jiných potravin. Tučná jídla zcela eliminovány. Doporučeno pít hodně - v prioritě nebo artézský pramenité vody (na pití a normální pitná voda bez plynu).
Odhadované izraelské dietní menu
• Ráno po probuzení (na lačno): lžičku olivového oleje
• Po dobu 10-15 minut, pak: šálek jogurtu
• první snídaně: Zeleninový salát - 100 g, pohanka nebo ovesné vločky (mohou jíst hrášek nebo kukuřice kaše), zelený čaj - 150 ml (navíc k uvedenému nabídky přes den se podává v ranní jídlo vařené vejce)
• Obědy: sladké a kyselé bobule a ovoce - 200-300 g
• večeře: vegetariánská polévka - 200 ml, salát - 100 g masa, dušené - 90 g, tmavý chléb - 25 g, a pečené jablko zelený čaj - 150 ml (jeden den rybí maso se nahrazuje)
• Odpolední svačina: sladké a kyselé ovoce a bobule - 300 g
• večeře: nízkotučný jogurt nebo kefír - 200 ml, ovoce hmotnost -150 g (ve stejných částech mix data, fíky, sušené meruňky, švestky, vlašské ořechy ořechy a chybět všichni přes mlýnek na maso)
Klady a zápory stravy
Kompatibilita výrobků - diskutabilní dost. Někteří odborníci ve výživě věřit v absolutní neopodstatněnosti těchto doporučení.
Jako důkaz, že citují skutečnost, že lidé v dávných dobách je všežravý. Naše těla jsou již dlouho přizpůsobena smíšené stravy a změny v tomto stravovací plán může mít nepříznivý vliv na zdraví.
S dlouhodobou souladu s pravidly samostatným jídlem žaludek může přizpůsobit se novému stylu potravin - od této chvíle budeme mít problém se vrátit k předchozímu režimu.
Plus dieta je pomalé tempo hubnutí - to vám umožní uložit své úspěchy.
Izraelská dieta - jednoduchá metoda hubnutí. Zda je nutné uchýlit se k ní - je to jen vy.