Volbě vyvážené stravy

Každá žena pravidelně přichází na pevnou a neotřesitelnou rozhodnutí o jít na dietu. A tady začíná nejtěžší věc - vybrat si stravu, která by byla přijatelná pro vás, pojďme rychlé a trvalé výsledky, a tudíž by neměla být vysilující.

Jedním z nejčastějších omylů: strava - to je stálý pocit hladu, a to, co přísnější (nesnesitelné), tím lépe. Není tomu tak. Stálý pocit hladu - to je špatné. Toto napětí a následné přejídání. Dobře navržená dieta - Zrnitost ve stravě, aby se zabránilo hlad.

Existuje milion recepty, stejné metody a programy, hlavní věc - vybrat si, co je pro vás to pravé. Většina diety navržené a doporučené velkých zdravotnických zařízení, působí pomalu, což umožňuje zpomalit 400-800 gr. za týden nebo deset dní. Tyto dieta - zdravá, nutričně-založený program. Faktorem při pomalém pohybu v nich je k dispozici, částečně to byl on, kdo pomáhá změnit zvyklosti, které souvisejí s výživou.

Myšlenka je, že po vyváženou stravu, postupně učíme vybrat zdravější produkty a realizovat ve svých životních principech zdravé výživy. V důsledku toho jsme schopni udržet svou váhu na stabilní úrovni po mnoho měsíců nebo dokonce let.

Takové diety poskytují vynikající výsledky při dlouhodobém používání, kdy je potřeba zpomalit dvacet nebo více kilogramů. Ale i přes všechna doporučení, většina z nás držet dietu v naději, že vidět hmatatelné výsledky téměř okamžitě. Naše nadšení ubývá, kdy 10 dní po našich domácích mazlíčků dieta váhy ukazují, že hmotnost se snížila o pouhých 400 gr ..

Příliš mnoho lidí odradit výsledky, házet, pomalu, ale jistě, a vyváženou stravu, argumentovat, zároveň takto: "V tom smyslu, že? Při tomto tempu, už nikdy zbavit nadváhy!" A sedět na superradikalnye diety, které slibují rychlé hubnutí do tří dnů. Ale, bohužel, velmi často vliv těchto diet zmizí tak rychle, jak se zdá, často opouštět jen problémy s kůží a žaludku.

Ačkoli tam je také "zlatá střední cesta" - moudře vyvážená strava, umožňuje, jak zhubnout velmi rychle a bez újmy na zdraví. Volba těchto diet je docela velký, hlavní věc vzít v úvahu vlastnosti těla rutiny a osobních preferencí - francouzský dieta, Dr. Agatston dietu, polský stravu, komplexní stravu, klasickou stravu, frakční výživy, Montignac stravu, atd.