Dieta lékař Gavrilova

• Dieta pro hubnutí Dr. Gavrilov: jsou výhody a nevýhody
• Dieta lékař Gavrilova hubnutí: Detailní menu, pravidla, recepty
• Gavrilova dieta pro rychlé hubnutí: recenze, výsledky hubnutí

Dieta lékař Gavrilova: hodnocení a výsledky hubnutí

Dieta Dr. Gavrilov - kombinace několika hubnutí techniky, zaměřený na pozitivní hubnutí mentální postoj a kontrolu jejich stravě.

Dieta pro hubnutí Dr. Gavrilov: jsou výhody a nevýhody *

Dr. Mihail Gavrilov - známý odborník na výživu, má také psychologické vzdělání. Vyvinul mnoho způsobů, jak zhubnout, který pomáhá snížit hmotnost lidí v krátkém čase.

Výhody a vlastnosti Dr. Gavrilov diety je dodržovat několik zásad:

• Než začnete zhubnout, budete muset zcela zapomenout na touze ke spotřebě kalorií;
• Také je potřeba nainstalovat nepřípustnost nadváhy;
• Kladný postoj je zapotřebí k úspěchu;
• Je třeba rozlišovat a rozlišovat mezi hladem a přibývání na váze.

Tak, v průběhu diety je důležitá a sada duševní postoj, a omezení používání některých produktů:

• Nemůžete jíst sendviče s klobásou, másla a sýrů;
• Je zakázáno rychlého občerstvení;
• Nejedí brambory, cukroví, konzervované a máslo.

Jaké jídlo je povoleno:

• Jakýkoliv jogurt;
• Sýr odrůdy;
• Domácí šťávy;
• Voda a ovoce kromě banánů;
• Zelenina a obiloviny;
• otrub;
• Ryby.

Klady a zápory dietní lékaři Gavrilova

Tato technika je jedním z nejvíce mluvil o, ale mnozí lékaři souhlasili a byli uvedeni zjevné výhody dieta lékař Gavrilova:

• Vyučuje zdravé výživy;
• V procesu hubnutí nemusí mít hlad;
• Upravuje zeštíhlující myšlení v pozitivním způsobem;
• Zvyšuje sebevědomí.

Významné nedostatky byly zjištěny, kromě toho, že energetický systém je vhodná pouze pro ty, kteří se naučili myslet pozitivně a nebude porušovat principy stravy.

Kolik si můžete ztratit na dietu Gavrilova

Samotný proces redukce hmotnosti probíhá ve všech různými způsoby, ale v průměrném týdnu, neschopný hodit do 5-6 kg.

Dieta lékař Gavrilova hubnutí: podrobně menu, pravidla, recepty ^

Gavrilova Dieta: Menu, nejlepší recepty na hubnutí

Dieta Gavrilova: podrobné pokyny a pravidla

Za účelem dosažení pozitivního výsledku, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Snažte se jíst ve stejnou dobu, ne přejídat;
• Nezapomeňte na principech;
• Monitorovat jejich hmotnost, touhy a vyhnout se nadměrné hladu;
• Nastavte si jasný cíl - zhubnout.

Dieta Gavrilova: Menu pro tento týden

může přilnout k metodice a delší - až tři týdny, ale je třeba se seznámit s příkladnými menu přijít na to, jak se dívat celodenní stravy:

• Snídaně talíř ovesné vločky s plody a sušené ovoce pít čaj nebo káva s mlékem;
• Po 2 Chasa jíst plátek sýra, čaj nápoj;
• My obědvat polévkové zeleniny, pečené brambory s malým množstvím tvarohu (brambory ve formě povoleny);
• Odpolední svačinu cup, nebo ovocný džus 100 g salát;
• Večeře zbavený ryby a 150 g zeleniny dušené;
• Před odchodem do postele pití nízkotučného jogurtu.

Recepty na hubnutí Dr. Gavrilov

Dietní zeleninový guláš recept

• Řez cuketu na kostičky, oddělit malé květák kvítky, řezané papriky;
• Rošt mrkev, nakrájíme polokroužků cibule, zelí shinkuem;
• Brousíme rajčata, kotleta s nožem zelené;
• Dejte všechny ingredience do hluboké mísy, zalijeme vodou, sůl, pepř a bobkový list;
• Vaříme na mírném ohni po dobu 60 minut.

Zeleninová polévka recept

• Vložíme do hrnce cibule, granulovaný česnek, několik drcené mrkev;
• Naplňte ji vodou a varu;
• Po 20 minutách se přidá 250 g fazolí, drcené zelí polovinu, sůl, oregano a bazalka bit, 2 lžíce. l. rajčatový protlak;
• Po varu, snížit oheň, přikryjeme pokličkou a vaříme po dobu 20 minut;
• Na konci přidáme na kostičky nakrájené cukety.

Recept na pečené brambory

• Protlačí se sítem 0,5 kg tvarohu, přidá sůl a pepř, směs;
• 6 čistí brambory, broušené do kruhů;
• Oil maže stěny a dno formy na pečení;
• Dát malé brambory na vrcholu - sýr, pak položí vrstvy ve stejném pořadí;
• Kryt s fólií a pečeme půl hodiny v troubě při teplotě 180 stupňů.

Recept strava jogurt

• Hluboká miska mix 0,5l odtučněné jogurt s 250 g zakysané smetany;
• Přidáním 200 g plodů;
• Porazit mixér.

Gavrilova dieta pro rychlé hubnutí: recenze, výsledky hubnutí *

Odborníci na výživu mluví o této metodě jako jeden z nejvíce užitečné pro organismus, ale stále nemám radit ji používat po dobu delší než 1 měsíc. Držet dost váhy pro zajištění správného výstupu z Gavrilova dietu: nejezte za dva týdny dříve zakázaných jídel, a udržovat pozitivní postoj.

dieta Gavrilova pozoruhodné výsledky:

• Pozitivní nálada;
• ztráta hmotnosti;
• Zvýšená sebeúcta.

Recenze stravy na hubnutí od lékaře Gavrilova naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Inna, 27 let:

„Zažil jsem dietu Gavrilova, a to mi opravdu pomohlo, neboť jeden týden trvalo jen asi 5 kilogramů, a nakonec jsem začal věřit v sebe“

Veronica, 33 let:

„Už jsem se připravoval na tuto dietu a více - morálně. Stále obtížné myslet pozitivně, o hmotnosti 110 kg s nárůstem o 173 cm. Nakonec našel sílu, a jednoho dne jsem si uvědomil, že bych uspět. Jedli po dobu jednoho měsíce pouze užitečné produkty, odmítl nezdravé potraviny, přestat kouřit, a v důsledku toho ztratil téměř 20 kg. Není to zázrak?! "

Elena 38 let:

„V minulosti jsem zkoušel mnoho diet, ale mají jen malý vliv na mě nebo nepomáhají. Před pár týdny jsem četl o systému Gavrilova, a rozhodl se ji používat. Výsledek je zřejmý: minus 8 kilogramů a opravdu dobrou náladu. Teď už bude mít vaše postava ve sportu a jen správné výživy "