Dieta Haley Pomeroy

Metabolická porucha je jednou z příčin nadváhy. Dieta Haley Pomeroy k urychlení metabolismu umožňuje zhubnout bez výrazného omezení na dietě.

Haley Pomeroy knihy „Dieta pro urychlení metabolismu“

Haley Pomeroy napsal knihu, ve které popsal podrobně nejen fázích hubnutí, ale také způsob, jakým působí na tělo. Kromě diety v knize dává pokyny pro správnou fyzickou aktivitu - stupeň zatížení závisí také na jevišti. Haley mluví o nejčastějších chyb lidé zhubnout, vysvětluje, proč je nemožné hladovět a trápit sebe nadměrné cvičení. Mluví o nebezpečí „jednostranných“ diety, které vylučují ze stravy sacharidů a tuků. Haley si říká mechaniku těla, trenéra metabolismus a inovátor. Autor slibuje, že 4 týdny dieta jeden může ztratit asi 10 kg, zatímco jíst zdravé potraviny nebo počítání kalorií.

užitečné informace

Dieta H. Pomeroy se používá k urychlení metabolismu. Přemýšlivý dieta a pravidelné zatížení rekonstruovat metabolismus a způsobit, že tělo k použití tuku. Vzhledem k tomu, dokonce i po skončení diety hmotnost se nezvyšuje a zůstává na stejné úrovni.

Během diety zásadního významu je dieta. Musíte jíst 5x denně. Snídaně se doporučuje po asi 30 minut po probuzení - nemůžete minout příjmu potravy. Příkladná vzdálenost mezi jídly - 3 hodiny.

Každý týden dieta je rozdělena do etap:

• první 2 dny se věnují řešení stresu (dovoleno jíst sacharidy užitečné) - v tomto období, normalizuje nadledvinek;
• Za další 2 dny uvolněných tukových zásob, a tam je nárůst svalové hmoty;
• poslední 3 dny vyčleněné na zrychlené odbourávání tuků - normalizovat hormony, zvyšuje přenos tepla.

dietní menu

Odhaduje fáze nabídky №1

K snídani, jíst ovesné vločky nebo jiné cereálie s ovocem (nerozšiřují semena nebo lnu ořechy). Mohou namísto kaši jíst krajíc kukuřičného chleba a plátek medovým melounem. Jako svačinu sníst něco z ovoce (mango, meloun, ananas, jahody). Oběd: protein a zelenina (např zeleninová polévka s fazolemi a Turecka). Jídelní dezert a svačinu - něco z ovoce (broskve, hrušky, meloun, jablko). Večeře Rostlinné a bílkovin (brokolice, špagety, hovězí maso, atd.).

Odhaduje fáze číslo menu 2

Snídaně: protein omeleta špenát nebo salát a domácí šunky. Po 3 Chasa občerstvením kus sušeného hovězího a okurky. Oběd: zeleniny a ryb. Další občerstvení - protein (vejce nebo maso). Finální jídlo: zelenina a ryby.

Odhaduje fáze číslo nabídky 3

K snídani si můžete jíst zdravé tuky, bílkoviny, ovoce a zeleniny (omeleta s houbami, toastů, broskev). Svačina: jedna třetina z avokáda. K obědu si připravte salát z čerstvých rajčat a vajec. Svačinu - malé množství syrového mandlí. Perfektní Večeře: dušená zelenina a protein (kuřecí maso, krevety).

Ve všech fázích stravy nemůže jíst:

• alkoholu a nápojů obsahujících kofein;
• náhražky cukru;
• sojové boby;
• kukuřice;
• bez tuku výrobky;
• mléko;
• sušené ovoce.

recenze

Dieta pro urychlení metabolismu Haley Pomeroy trvá krátkou dobu, poskytuje dobrý kolmo, ne hladověl. Tato technika je opravdu pozoruhodný.