Účinná dieta po dobu 3 dnů

Účinná dieta po dobu 3 dnů - „tajnou“ zbraň žen, které nechtějí ztrácet tvar i po prázdninách. Toto magické metody hubnutí vám umožní klesnout ty další hromadění tuku v run-up návštěvy nebo zvláštních událostí. Nabízíme vám několik rychlých hubnutí recepty.

Hlavní doporučení

Nezapomeňte, že „rychlé“ technika není prospěch našeho těla - vždy vzít kus zdraví. Proto stojí za to ne častěji než jednou za šest měsíců uchýlit k účinnému třídenní dietu. Během diety musí poskytnout režim bohaté pití, který zahrnuje non-sycené vody a neslazené bylinné čaje.

Po ukončení diety nemůže jít přímo na obvyklou stravu. Alespoň po dobu 2-3 dnů bude muset odstranit tuk produkty, sladkosti a alkohol. V současné době se doporučuje věnovat potravin rostlinného původu a nízkotučné mléčné výrobky (zcela přijatelné a libové maso, ale v omezeném množství).

Možnosti pro efektivní stravy po dobu 3 dnů

Netřeba dodávat, že existuje spousta možností pro třídenního jídelníčku.

Varianta číslo 1 (protein-sacharid stravy po dobu 3 dnů)

první den
• snídaně: Šálek čerstvě uvařené černé kávy bez mléka a cukru (káva může nahradit čaj) a toast s 1 lžička přírodní med nebo 2 lžičky kyselá marmeláda
• Obědy: malý grapefruit nebo pomeranč
• Večeře: 80 g vařené kuřecí maso, fazolové lusky, Vařené (. 1 polévková lžíce), Vařená řepa a obilí chleba
• Večeře: velké jablko nebo několik ovoce kiwi

Druhý den
• Snídaně: šálek čerstvě uvařená černá káva bez mléka a cukru (káva může nahradit čaj), jakož i vařené smažená vajíčka a toast stravy chleba
• Obědy: big apple
• Obědy: brokolice vařené, plátek libového šunky, toast stravy chleba a salát z čerstvé mrkve, ostřílený s 1 polévková lžíce přírodní jogurt
• Večeře: šálek neslazeného čaje a 2-3 PC. slívy

Třetí den
• Snídaně: šálek čerstvě uvařená černá káva bez mléka a cukru (káva může nahradit čaj) a tenký plátek nízkotučného sýra a pár sušenky
• Obědy: malý grapefruit nebo zelené jablko
• Oběd: vařené řepy, pokrm z ryb a neželezných zelí, stejně jako obilí chleba
• Večeře: salát z jablek, pomerančů a kiwi (bez doplňování) a neslazený zelený čaj

Varianta číslo 2 (dieta tři dny se zelím vývaru)

Tato varianta vyžaduje stejnou dietní menu každý den. Na večeři dal použít pouze nesolené zelí bujón připravený z 200 g zelí a 150 ml vody. Přidat nějaké koření a koření nemůže. Obecně platí, že denní menu je následující:
• Snídaně: nápoj připravený ze 250 ml teplé vody, citronové šťávy a 1 lžíce med
• Druhý Snídaně: šálek čerstvě uvařená černá káva bez cukru
• Oběd: vařené drůbeží prsa (kuřecí, krůtí) se zeleninou (maximální porce jídla - 500 g)
• Večeře: Zelí vývar
• před spaním: 200 ml odtučněného jogurtu

Varianta číslo 3 (žokej diety po dobu 3 dnů)

Tato dieta je založena na variantu proteinového jídla.

• První den: kuře, pečené v troubě (nemůžete mít kůži)
• Druhý den: 300 g telecí smažené na roštu (část by měla být rozdělena na 3 části)
• Třetí den: během dne budete muset pít neslazené kávy a vodu

Varianta číslo 4 (a přísné diety po dobu 3 dnů)

Tato dieta je také žádný jiný vyvážená strava. V průběhu 3 dnů, aby dodržovaly stejné nabídce.

• Snídaně: vejce, vařené vařený a neslazený černý čaj
• Obědy a večeře (stejné menu): tvaroh s minimálním podílem tuku - 175 g a neslazený zelený čaj

kontraindikace

můžete držet na některou z doporučených diet pouze v nepřítomnosti zdravotních problémů, ale ani v tomto případě nebude bránit poradit se s odborníkem.

Účinná dieta po dobu tří dnů, s sebou nese nejen váhu, ale také zavádí nerovnováhu v metabolismu. Použijte jídelníčku jen v nejkrajnějších případech.