Che.Herinhap.ru

Účinná dieta po dobu 7 dní

Jeffektivnaja dieta na 7 dnejÚčinná dieta po dobu 7 dní může mít zcela jinou nabídku. Nabízíme vám několik možností.

Vyvážená strava

Jez nutné v intervalu 1-2 hodin, po malých částech. Jídlo je rozdělena tak, že sacharidy se jedly ráno, a proteiny - ve druhém. Každé jídlo by mělo obsahovat pouze jeden produkt. Po celý den by měl vypít 2-2.5 litru slaných kapalina. Průměrná ztráta hmotnosti 3-5 kg.

• № 1. den: pár jablek, 100 g libové ovesná mouka, oranžová, 100 g nízkotučného jogurtu, 100 g tuku bez jogurt, 200 g kuřecí maso
• № Den 2: 100 g libového pohanka, rajče 1-2, 100 g sušených švestek, grapefruit, 250 ml netučného jogurtu, 200 g vařené hovězí
• № 3. den: pár mandarinky, sladkou papriku (4 ks.), 100 g libového hnědá rýže kaše, hrušky, 250 ml odstředěného mléka, 200 g ryb (vařené, pára, pečené)
• № 4. den: 1-2 hrušky, 200 g zelí, 150 g netučného jogurtu, čerstvé okurky (. 5 ks), 200 g kuřecího masa vařené, zelený čaj bez cukru
• № 5. den: 100 g mořských řas, pár jablek, 100 g libové pohanky, syrové mrkve (. 4 ks), černý čaj bez cukru, 250 ml nízkotučného mléka, 200 g ryb (vařené, pára, pečené)
• № den 6: 100 g libové cereálie proso, 200g jahody, pomeranče pár, 200 g brokolice (pára, vařená), 150 g vařeného hovězího masa
• № Den 7: 100 g libového ovesné vločky, 100 g dušené rozinky, pár hrušky, jablka pár, 100 g cukrové řepy vařené, 300 ml netučného kuřecí vývar, 200 g pitné jogurty, 200 g vařené kuřecí

Protein-sacharidy strava po dobu 7 dní



• Den číslo 1: nízkotučného mléka - 1 litr vody a žádný plyn
• № 2. den: Čerstvě připravený šťávy - 800 ml vody bez plynu, 200 g odtučněného tvarohu
• № 3. den: voda bez plynu
• № 4. den: čerstvě džus - 800 ml vody bez plynu ve slupce - 4 ks.
• Den číslo 5: voda bez plynu, jablka - 5 ks.
• № 6. den: čerstvě džus - 800 ml vody bez plynu, 200 g vařeného hovězího masa
• № 7. den: odtučněné jogurty - 1 litrů vody a žádný plyn

Taková strava může být následován ne častěji než jednou za 3 měsíce. Průměrná ztráta hmotnosti 4-6 kg.

Přísnou dietu po dobu 7 dní




Týden je možné ztratit 5-7 kg (s velkou nadváhou se zvýší na 10 kg).

• № dny 1, 3, 6: voda, s nízkým obsahem tuku vývar, zeleninový vývar, čerstvě připravené šťávy, neslazené šťávy, bylinné čaje, zelený čaj (volitelně)
• № 2. den: non-škrobnatých syrové zeleniny (mohou být ve formě prefabrikovaných salátů), přičemž důraz by měl být kladen na zelí
• Den číslo 4: sladkokyselou ovocný (Důraz by měl dělat na grapefruity a kiwi)
• Den číslo 5: libové bílkoviny potraviny (vejce, kuřecí maso, nízkotučné mléčné výrobky a nápoje)
• Den číslo 7: neslazené zelený čaj, vařená vejce - 2 ks, sladkokyselou ovoce (jako svačinu mezi jídly) - 300 g, lehké zeleninové polévky či nízkotučné vývaru (den), zeleninový salát se zeleninou. olej (Večer)

účinná monodiet

• Den číslo 1: všechna sladkokyselou ovocných šťáv a ty, self-made
• Den číslo 2: veškeré zeleniny a šťávy z nich vyráběných
• Den číslo 3: libovolná zelenina, kyselé sladké ovoce a šťávy z nich vyráběných
• Den číslo 4 banány (5 ks.) A nízkotučného mléka (článek 5).
№ • Dny 5, 6, 7: jakákoli zelenina a 100 g libového masa druhů vařených
• Denně: pitná voda bez plynu (2,3 l)

recenze

dieta nad zaslouží pozornost - o tom svědčí recenze. Některé z navrhovaných hubnutí techniky rychle a efektivně nese váhu. Bohužel, výsledek není snadné udržet - když jdete přímo do normálního kalorického příjmu, hmotnosti z větší části obnoven.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jarní dieta po dobu 35 dníJarní dieta po dobu 35 dní
Fast strava "1 týden 5 kg"Fast strava "1 týden 5 kg"
Dieta „vosí pas“Dieta „vosí pas“
Kyselé mléko stravaKyselé mléko strava
Strava jogurt a jablkaStrava jogurt a jablka
Bílkoviny a rostlinné stravyBílkoviny a rostlinné stravy
Účinná dieta po dobu 10 dnůÚčinná dieta po dobu 10 dnů
Půst dny pro omlazeníPůst dny pro omlazení
Rychlá dietaRychlá dieta
Top 5 nejrychlejší dieta pro nový rokTop 5 nejrychlejší dieta pro nový rok
» » » Účinná dieta po dobu 7 dní