Nejúčinnější dieta na světě

Nejúčinnější dieta na světě - relativní pojem. Jak praxe ukazuje, stejná metoda hubnutí je různí lidé mají velmi odlišné reakce. Nicméně, nabízíme vám nejpopulárnější diety.

Finská dieta

Tato technika nabídl světové finské výživu. Neposkytuje velmi rychlé výsledky, ale za rok může nést více než 20 kg nadváhy. Úplatky, že následující stravování zajišťuje přívod potřebného množství živin, a kromě toho také generuje správné potravní chování. Tato dieta poskytuje zdravotní výhody.

Hlavním principem diety je podmíněno dělení plechů do 3 částí. Polovina desky by měly být v rámci zeleninu (čerstvé, vařené, dušené), s přídavkem malého množství zeleniny oleje. Druhá polovina rozdělen dvěma deskami: část 1 je vyplněna jehle (cereálie, těstoviny celozrnné atd), část 2 ve vzdálenosti za ochuzených obsahem bílkovin.

tibetský dieta

Po této diety je nutno odmítnout z živočišných tuků a masa - 1-2 týdny bude muset jíst potraviny rostlinného původu a nízkotučných bílkovin potravin. Oběd by měl zahrnovat ryby a mořské plody. Večeře je založen na obilovin a mléčných výrobků. Na působí jako občerstvení ořechy, semena, sušené ovoce, čerstvě vyrobené šťávy. Denní příjem kalorií: 1200-1300 kcal. Po celý den je třeba vypít 2 litry volné tekutiny.

Americká strava

Tato technika je připočítán s hubnutí Hollywood herce - zdánlivě, většina z nich úspěšně zhubnout, se uchýlil pod Meal Plan. Doba trvání diety - 1-2 týdny.

Spadají pod zákaz:
• Sladkosti
• Alkoholické nápoje
• Mouka produkty
• Sladké ovocný
• škrobová zelenina

Denní pít alespoň 2 litry slané kapaliny (výhodu pro pitnou vodu). Namísto toho se doporučuje kalorická snídaně jen dát šálek neslazeného zeleného čaje a jíst půl malého grapefruitu.

Menu je nejúčinnější dieta na světě po dobu jednoho týdne:

pondělí
• Oběd: čerstvých rajčat, organická káva, vařené měkké vařené vejce nebo vak
• Večeře: vařené nebo soft-vařené vejce v sáčku, salát, grapefruit

úterý
• Oběd: vařené nebo soft-vařené vejce v sáčku, černá káva, grapefruit
• Večeře: hovězí maso vařené, černá káva, čerstvé okurka

středa
• Oběd: dušená nebo dušená špenát, vejce a čerstvé rajče
• Večeře: hovězí maso vařené, černá káva, čerstvé okurka

čtvrtek
• Oběd: salát, grapefruit, černá káva
• Večeře: dušený nebo dušená špenát, černý čaj, nízkotučný tvaroh, vařené soft-vařené vejce

pátek
• Oběd: dušená nebo dušená špenát, černá káva, vařený soft-vařené vejce
• Večeře: salát, černá káva, vaření na grilu libové ryby

sobota
• Obědy: sběr ovocný salát bez dresinkem
• Večeře: hovězí maso vařené, zelený čaj, okurka

neděle
• Oběd: kuřecí maso, vařené na grilu, černý čaj
• Večeře: sběr ovocný salát bez dresinkem

recenze

Jak již bylo zmíněno, některé z populárních diet nemůže být účinná na všech 100 procent. Hodně záleží na jednotlivci.