Naléhavě dieta

Chcete co nejrychleji zbavit nějakého nadváhy? Urgentní dieta vám pomůže vyrovnat se s úkolem.

Naléhavá strava pro 3-7 dnů

Jeden týden diety můžete ztratit 4-6 kg (1-2 kg bude trvat až 3 dny). Během diety byste měli vypít velké množství nesycené vody. Každý den si můžete dovolit vypít šálek kávy nebo čaje s mlékem, ale bez cukru.

Pokud by došlo k selhání, je nutné uchýlit se k sankcím: po dobu 10 minut se opírá skalní tisk, kroucení obručí, švihadlo (volitelné).

Možnosti k snídani
• Toast z otrub chleba s malým kouskem oleje, jablko, banán
• vejce, vařené vařený, toast z otrub chleba, část přírodního jogurtu
• Pár opékání dietního chleba, banán a 1 čajovou lžičku med
• Pšenice pastilky (1-2 ks.), 200 ml mléka, jablko

oběd
• Hlavní Product: brambor ve slupce (200 g)
• Další výrobky - rozsah zelí (200 g) - tvarohu (100 g) - šunka (50 g) - vařené fazole (2 lžíce)

večeře
• Hlavní Product: těstoviny z tvrdé pšenice (100g)
• Další výrobky (nepovinné): krevety s rajčaty a česnek (100 g) - vařené kuřecí maso s příchutí citrónovou šťávou a houbovou omáčkou (50 g) - šunka (50 g) a rajčat

Dezert (výrobek dle vlastního výběru):
• Banana (1 ks.)
• Jablka (2 ks.)
• Hruška (1 ks.)
• Skleněná suché víno (150 ml)

Jako občerstvení se doporučuje zařadit do jídelníčku syrové ovocný a zelenina: okurky, papriky, jablka, rajčata, fazolové lusky. Můžete si připravit saláty, koření 1 lžíci jogurt, citrónovou šťávu nebo jablečný ocet a přidávání koření.

Naléhavá diety po dobu 2-3 dnů

Tato metoda ztráta hmotnosti výrazně omezuje jak kalorický příjem a rozmanitost produktů. Ztráta hmotnosti 2-4 kg.

• snídaněEgg (vařené vařit, nebo v tašce)
• Druhý snídaně (po 3 hodinách): neslazený čaj a 150 g odtučněného tvarohu
• Oběd (o 3 hodiny): neslazený čaj a 150 g odtučněného tvarohu

Po večeři, nemůžete jíst cokoli, můžete pít jen neperlivá voda.

Urgentní protein obsahem sacharidů 1-3 dny

3 dny z 2-3 kg.

• Snídaně: 150 ml vody, 1 lžíce med, citrónová šťáva (nápoj vařit)
• Druhý Snídaně: šálek kávy bez cukru
• Obědy: 80-100 gramů vařené krůtí a 300-500 g čerstvé zeleniny
• večeře: zelí vývar - je sip rozkládající se na 30-40 minut (při použití pro vaření vývar 150g zelí a 150 ml vody)
• před spaním: 200 ml odtučněného jogurtu

recenze

Naléhavá strava pro hubnutí není vhodný pro ty, kteří chtějí, aby se dosáhlo stabilního výsledku - hmotnost po průchodu těchto „Blitz“ technik rychle se vrátil na svoji původní úroveň. Zda je nutné uchýlit se k nim rozhodnout jen ty.