Vejcem dieta

Egg dieta je populární po celém světě. Dnes vám nabízíme, aby se seznámili s různými verzemi tohoto win-win hubnutí techniky.

Egg strava po dobu 3 dnů

Tato možnost je vejce hubnutí dieta určena pro 2-3 dny. Hubnutí - 0,6-1 kg za den. Následující potraviny a nápoje jsou zahrnuty v nabídce:
• Vejce vařené (bez sůl) - 3 ks.
• Grapefruit - 1 ks.
• Voda a neslazený zelený čaj

Egg strava po dobu 2 týdnů

Zhubnout je 0,6-0,8 kg za den. Denní strava se skládá z následujících jídel a nápojů:
• vejce - 4 ks.
• Salát ze zeleniny
• Vařené maso bezmasá odrůdy - 100-150 g
• Grapefruit - 1 ks.
• Odvar z šípky, zelený čaj a neperlivá voda

Egg stravy po dobu 4 týdnů

Po celý den je třeba pít dostatek neperlivé vody a neslazený čaj.

Menu vejce stravy na hubnutí

Týden 1 №

• snídaně pro všechny dny: vařená vejce - 1-2 kusů, stejně jako polovina grapefruitu (oranžová).

pondělí
• Obědy: všechna ovoce (jeden druh) - nasycení
• Večeře: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůdy (plátky nebo mleté)

úterý
• Oběd: vařené nebo pečené kuře (bez kůže)
• Večeře: vařená vejce - 2 ks, stejně jako salát zelených zeleniny, toastů a velkou grapefruitu (oranžová).

středa
• Obědy: nízkotučný sýr, toast a rajčaty
• Večeře: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůdy (plátky nebo mleté)

čtvrtek
• Obědy: všechna ovoce (jeden druh) - nasycení
• Večeře: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůdy (plátky nebo mleté)

pátek
• Večeře: vařená vejce - 2 ks. a vařená zelenina
• Večeře: vařené nebo smažené ryby, zelené listy salátu a velký grapefruit (oranžová)

sobota
• Obědy: všechna ovoce (jeden druh) - nasycení
• Večeře: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůdy (plátky nebo mleté)

neděle
• Oběd: vařené nebo pečené kuře (bez kůže), čerstvá rajčata a vařená zelenina a velký grapefruit (oranžová)
• Večeře: vařená zelenina

2. týden №

• Snídaně každý den: Vařené vejce - 1-2 kusů, stejně jako půl grapefruit (oranžová).

pondělí
• Oběd: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůd a salát
• Večeře: vařená vejce - 1-2 kusů a listů zeleného salátu a velký grapefruit (oranžová).

úterý
• Oběd: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůd a salát
• Večeře: vařená vejce - 1-2 kusů a velká grapefruit (oranžová).

středa
• Oběd: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůdy, stejně jako okurky
• Večeře: vařená vejce - 1 ks, stejně jako velké grapefruit (oranžová).

čtvrtek
• Večeře: vařená vejce - 1-2 kusů, stejně jako nízkotučný bílý sýr a vařená zelenina.
• Večeře: vařená vejce - 1-2 kusů.

pátek
• Oběd: vařené nebo smažené ryby
• Večeře: vařená vejce - 1-2 kusů.

sobota
• Oběd: vařené nebo pečené maso bezmasá odrůdy, stejně jako čerstvá rajčata a velký grapefruit (oranžová)
• Večeře: salát z broskví, jablka, mandarinky a pomeranče, ochucená citrónovou šťávou

neděle
• Obědy a večeře (stejné menu): vařené nebo pečené kuře (bez kůže), dvojice čerstvých rajčat a vařená zelenina a velký grapefruit (oranžová)

Týden 3 №

pondělí
• ovocný v jakékoli kombinaci (nejím mango, fíky, hrozny, banány, fíky)

úterý
• Zelenina (vařené, čerstvé), kromě brambor

středa
• Ovoce a zelenina v libovolné kombinaci (nejedí mango, fíky, hrozny, banány, fíky, a brambory)

čtvrtek
• vařené nebo smažené ryby, bílé zelí, zelený salát a vařenou zeleninou

pátek
• vařené nebo pečené maso nebo bezmasá odrůdy kuřecího masa a vařené zeleniny

Sobota a neděle
• Jeden druh ovoce

4. týden №

pondělí
• Čtvrtina vařené kuře
• Čerstvá rajčata - 3 kusy.
• Okurky čerstvé - 4 ks.
• tuňák ve vlastní šťávě - 1 sklenice (bez oleje)
• Toast
• Velký grapefruit (oranžová)

úterý
• Vařené maso bezmasé varianty - 200 g
• Čerstvá rajčata - 3 kusy.
• Okurky čerstvé - 4 ks.
• Toast
• Velký grapefruit (jako jedna z možností - pomeranče, hruška, jablko, plátek melounu)

středa
• Nízkotučný tvaroh - 1 polévková lžíce
• vařená zelenina - malá Pialat
• Čerstvá rajčata - 2 ks.
• Okurky čerstvé - 2 ks.
• Velký grapefruit (oranžová)
• Toast

čtvrtek
• Polovina vařeným kuřecím masem
• Čerstvá rajčata - 3 kusy.
• čerstvé okurky - 1 ks.
• Toast
• Velký grapefruit (oranžová)

pátek
• Vařené vejce - 2 ks.
• Velký grapefruit (oranžová)
• Listy zelený salát
• Čerstvá rajčata - 3 kusy.

sobota
• Vařené kuřecí prsa - 2 ks.
• Nízký obsah tuku tvaroh - 150 g
• Toast
• Čerstvá rajčata - 2 ks.
• Okurky čerstvé - 2 ks.
• Velký grapefruit (oranžová)
• Sour

neděle
• Nízkotučný tvaroh - 1 polévková lžíce
• tuňák ve vlastní šťávě - 1 jar
• vařená zelenina - malá Pialat
• Čerstvá rajčata - 2 ks.
• Okurky čerstvé - 2 ks.
• Velký grapefruit (oranžová)
• Toast

Recenze specialisté

Některé z navrhovaných vaječných diety vám pomůže zhubnout, dobře, který z nich si zaslouží vaši pozornost - rozhodnout.