Egg strava po dobu 7 dní

Slepičí vejce - cenný potravinářský výrobek, který je často přítomen v nabídce různé metody hubnutí. Egg strava po dobu 7 dnů - jaká je jeho dieta, některé hubnutí poskytuje?

užitečné informace

Vejce stravy je určen pro 7 dnů, trvá 3-7 kg nadváhy (v závislosti na počáteční parametry). Stojí za připomenutí, že vejce, které jsou používány často a ve velkém množství, ohrožující alergické reakce (zejména pokud jste kombinovat s citrusových plodů). Předpokládá se, že vaječný žloutek přispívá ke zvyšování hladiny cholesterolu (při rozumném používání vajec tento nežádoucí účinek nemůže být strach - tak říkají vědci).

Co je užitečné vejce? Populární produkt má relativně nízký energetický obsah (100 g obsahuje 157 kcal). Podle studií, nejedl snídaně vaječných pokrmů pomáhá snižovat celkový denní kalorický příjem (vejce absorbuje více než 90%, a na dlouhou dobu za předpokladu, pocit sytosti). Hlavní tajemství „vejce“ hubnutí je biotin (vitamin H). Tato látka reguluje metabolismus lipidů a je zodpovědný za spalování stávajících tukových zásob. Další důležitá věc (lutein), je silný antioxidant. Lutein podporuje psychologické „zázemí“, zvyšuje vytrvalost, dodává pružnost pokožky. Stojí za zmínku o koenzym R - tato látka zlepšuje stav svalové tkáně, vlasy a pokožku. Jaké další látky jsou přítomny ve vejcích? Tento produkt obsahuje vitamíny (A, E, D, K, B skupina) a stopových prvků (jód, draslík, vápník, železo, fosfor, měď).

Možnosti vejce dieta

Existuje celá řada vaječné stravy. My vám okamžitě nabízí 2 možnosti.

Poměr № 1

Po celý den je třeba vypít 2 litry tekutin (bez cukru a plynu).

Pondělí a úterý
• Snídaně, obědy a večeře (stejné menu): vejce a jablka (. 1 ks a to jak na 1 jídlo), stejně jako čaje nebo kávy

středa
• Snídaně: černá nebo zelená káva a vařená vejce (2 ks.)
• Večeře: špenát nebo salát a vařené hovězí maso (100 g)
• Večeře: voda

čtvrtek
• Snídaně: černá (zelená) káva, vařená vejce
• večeře: ryby vařené nebo pára forma (200 g)
• Večeře: vařená vejce (2 ks.)

pátek
• Snídaně: káva nebo čaj, vařená vejce (2 ks.)
• Obědy: čerstvá rajčata a vaří (pára), ryby (200 g)
• Večeře: vařená vejce

sobota
• Snídaně: černá (zelená) káva, vařená vejce (2 ks.)
• Večeře: vařené hovězí maso (100 g)
• večeře: králičí maso nebo hovězí maso (100 g)

neděle
• Snídaně: čaj nebo káva, vařená vejce (2 ks.)
Oběd • Zelenina (100 g) a vaří bez kůže kuřecí maso (200 g)
• Večeře: vařené kuřecí bez kůže (100 g)

Poměr № 2

Stejně jako v první verzi diety poskytuje bohaté pitný režim. cukr a sůl dietu během vyloučeny.

pondělí
• Snídaně: (. 2 ks) zelený čaj, grapefruit, vařená vejce
• večeře: oranžová, vařené kuřecí (150 g), vařené vejce
• večeře: jogurt (200 ml), vařené kuřecí (200 g)

úterý
• Snídaně: čerstvě citrusové šťávy (200 ml) a vařená vejce (2 ks.)
• Oběd pára nebo dušená kuřecí (150 g), pomeranče (2 ks.), Voda
• večeře: grapefruity, vařené vejce (2 ks.), Mléko (200 ml)

středa
• Snídaně: čaj nebo vodu s citronem, vařené vejce
• večeře: část masa (200 g), grapefruit
• Večeře: minerální nebo okyselená voda s citronovou šťávou a vařenými vejci (2 ks.)

čtvrtek
• Snídaně: Steam omeleta zelenina (2-3 vejce)
• Večeře: Steam nebo vařené kuřecí maso (150 g), hlávkový salát
• Večeře: grapefruit (1-2 ks.), Vařená vejce (1 ks.)

pátek
• Snídaně: mrkvový salát se zakysanou smetanou a sekanými bylinkami, vařená vejce (2 ks.)
• Večeře: mrkvový salát, čerstvé citrusové šťávy (200 ml)
• Večeře: parní mořské ryby (100 g), vařené vejce, minerálka

sobota
• Snídaně: citrusové šťávy (200 ml), s nízkým obsahem tuku tvaroh (150 g)
• Obědy: vejce (1-2 ks.), Grapefruit (1-2 ks.)
• Večeře: voda

neděle
• Snídaně: vařené vejce (1-2 ks.), Grapefruit (1/2 ks.)
• večeře: oranžová a maso (200 g)
• Večeře: voda

kontraindikace

Egg strava po dobu 7 dnů, není vhodný pro všechny patologií trávicího traktu a ledvin.

recenze

Soudě podle názorů, vejce dieta může ztratit velkou váhu přebytku (do 7 kg po dobu 7 dní). Bohužel, proces hubnutí lze jen stěží nazvat snadné - mnoho dieters si stěžují na neustálé hlad. Všechno ostatní je velké riziko, váha se vrátí na předchozí úroveň.