Tvrdá dieta pro rychlé hubnutí

Ve snaze o ideálních forem žen často uchylují k přísné diety, ignoruje názor lékařů o jejich škodlivosti pro zdraví. Na jedné straně přísnou dietu umožňuje tělu rychle zbavit se kila navíc, ztrácí na 500-1000 gramů denně. Není proto divu, že jsou tak lákavé, aby ji který si přeje, aby se stala krásná a štíhlá v žádném okamžiku. Ale na druhou stranu, oni představují velké škody na těle.

Přísná dieta pro rychlé hubnutí - to je skutečná zkouška pro naše tělo, nevyvážená strava vede ke špatnému výkonu všech vnitřních orgánů. To je důvod, proč musí být přísnou dietu zacházet velmi opatrně.

Nicméně, taková dieta může být skutečná úspora v situaci, kdy naléhavá potřeba, aby zhubnout, například na dovolenou nebo jakékoliv události. V takové situaci, nebude to způsobit velké škody, jak se budete držet plánu, který jen pár dní.

Safe lze považovat za tuhý dodržování diety po dobu 2-3 dnů, během kterých si můžete ztratit až 3 kg. Ale ne sedět na takovou dietu po delší dobu, může to výrazně narušit vaše zdraví.

Populární jsou také půst dní - rigidní dodržování diety na jeden den. Podle lékařů jsou naopak velmi užitečné pro naše tělo.

Zvažte nejpopulárnější tvrdou dietu, které se používají pro rychlé hubnutí.

1. Tvrdá low-carb dieta

Tato dieta je velmi přísná a přísně omezuje kalorií denně stravu. I když ve skutečnosti je množství sacharidů není tak málo a je asi 60 gramů. A vůbec, tato strava může být nazýván nejvíce „light“ ze všech tvrdě. Během diety byste měli pít hodně vody, alespoň 2 litry denně. Pod zákazem alkoholických nápojů, ovocné šťávy a vše ovocný, kromě grapefruitu.

Menu pro dnešní den:
snídaně: 30 gramů sýra, grapefruitu, kousek černého chleba, čaj nebo kávu bez cukru.
Oběd: fazole, 200 g netučného jogurtu, plátek černého chleba, čaj nebo kávu bez cukru.
Večeře: 100 g libového masa nebo ryb se zeleninou a čaj bez cukru.

2. Modely Dieta

V souladu s touto tuhou stravou, po dobu tří dnů, můžete zbavit 3-5 kg ​​hmotnosti. Opakuji to může být ne více než 1 krát za měsíc. Zakázán cukr a sůl. Dieta je velmi efektivní, ale těžké, protože neexistuje večeře.

Menu pro dnešní den:
Snídaně: vařená vejce.
Oběd (3 hodiny): 175 g nízkotučného tvarohu, čaj bez cukru.
Snack (3 hodiny): 175 g sýra a čaje bez cukru.

3. Jockey tuhá strava

Strava určena pro tři dny a je vhodné, když potřebujete rychle zhubnout. Jeho účinek může být rozšířen o masáže a sauna.

První den: pečené kuře, rozdělíme na 3 části.
Druhý den: 300 g telecí, vařené bez tuku, rozdělena na 3 části.
Třetí den: 3-5 šálků organické kávy.

4. Tvrdá protein obsahem sacharidů

První den: 5 krát denně s 100 ml jogurtu a vařených brambor 1.
Druhý den: 5 krát denně s 100 ml jogurtu a 100 gramů masa.
Třetí den: 5 krát denně po dobu 1 jablko a 100 ml jogurtu.
Čtvrtý den: 5 krát denně po dobu 100 g tvarohu a 100 ml jogurtu.
Pátý den: 5x denně s 100 ml jogurtu a 100 gramů sušené meruňky.
Šestý den 5 krát denně po dobu 100 g smetany a 100 ml jogurtu.
Sedmý den 3x denně 500 ml jogurtu.

Hlavní věc, než sedět na takovou dietu, nezapomeňte, že jakýkoli úbytek hmotnosti by měly být přiměřené, by neměla zbavovat tělo potřebných látek pro normální fungování.

Je to také stojí za úvahu, že přísné diety mají kontraindikace, mezi ně patří žaludeční vředy, onemocnění srdce a dokonce i nachlazení.