Protein obsahem tuku

Máme tendenci si myslet, že konzumace velkého množství tučných jídel kazit tvar. polský výživu

Kwasniewski tvrdí, že tomu tak není: navrhl protein-tuk dieta je založena na závažné omezení příjmu sacharidů.

Podstatou diety

Dieta je založen na využívání přírodních (odtučněná) proteinů. Kromě toho je nutné zadat do stravy nenasycených rostlinných tuků.

Princip působení diety

Tato dieta spouští spalování tuků proti prakticky úplné absenci hlavní napájecí elektrické energie - sacharidy.

Pro dosažení požadovaného cíle (dieta) strava musí být takové, že 1 díl proteinu měl 2,5-3,5 dílů tuku a méně než 1 díl sacharidů (optimální hodnota: 0,8).

Poradenství v oblasti výživy

Musíte jíst v uvolněné atmosféře, důkladně ho žvýkat. Během jídla je naprosto nepřijatelné, aby číst, dívat se na televizi, mluvit o obchodu. Po jídle stojí za trochu klidu - fyzické práci a sportovních aktivit jsou přípustné za 2-3 hodiny.

Pokrm by měl být založen na dietě, snadno vstřebává do těla a poskytuje maximální energetickou dobití. Do této kategorie patří:
• Maso produkty
• Salo
• tučných ryb
• Vejce (až 8 ks. Denně)
• Vnitřnosti (srdce, ledviny, plíce, játra)
• Mastné mléčné výrobky (plnotučné mléko, smetana, zakysaná smetana, tuk tvaroh, sýry, atd.).

Kromě diety protein-tukové Kwasniewski nabídky obsahují malé množství sacharidových potravin, jako je:
• Těstoviny
• Výrobky z mouky (ne více než 1 kus chleba denně)
• Brambory (ne více než 2 ks. Denně), nebo jiné zeleniny ve stejné výši

Polský odborník na výživu, kteří vyvinuli stravu nabízí zcela upustit od použití ovocný - obsahují sacharidy a velké množství vody (podle Kwasniewski, potraviny rostlinného původu není nutné, aby naše tělo).

Eliminuje potřebu vlákniny obsažené v obilných zrn, otrub, chléb. Kwasniewski řekl, že od celulóza To se nevstřebává do těla, a to nepřináší výhody.

Můžete jíst kdykoliv. Tím je nutná dieta začne pomalu - náhlý přechod může poškodit zdraví.

Účinnost diety

Jako autor stravy nebo strava pomáhá k přibírání na váze (v případě, že osoba je příliš tenký), nebo resetovat (v případě problémů s nadváhou). Zdánlivě jeho dieta provést individuálně ovlivňuje lidské tělo. Když diety průchod zvyšuje efektivitu, normální psychologické zázemí, cítit se lépe.

recenze

V Polsku Kwasniewski má následovníky, ale v naší zemi, strava není opravdu pochopil - tučných jídel obvykle spojených s obezitou. Mimo jiné navrhovaný polský odborník na výživu dieta je stěží rozumné.