Dieta s vysokým obsahem bílkovin

Existuje jedna velmi zajímavá strava pro ty, kteří se snaží snížit svoji váhu. Je přítomen strava postaven na saturačních proteinů se současným vysazení z nich tuků a sacharidů.

Dieta s vysokým obsahem bílkovin

Pojďme se podívat na to, co produkty tvoří seznam těchto potravin. Seznam obsahuje potraviny s vysokým obsahem bílkovin a s omezeným množstvím sacharidů a tuků:
- libové maso
- krůtí řízek, kuřecí a krolika-
- tvorog-
- opřít okorok-
- kraby-
- egg belki-
- bílá ryba file-
- kalmary-
- midii-
- krevetki-
- proteinové nápoje.

Pokud se budete držet tuto dietu, nezapomeňte také spotřebují velké množství ovocný a zelenina (jako dýně a brambor), těstoviny, různé obilovin, luštěnin, oleje (Vysoká) a ořechy (Naprosto vše).

S takovou dietu v těle aminokyseliny, jedené proteiny jsou převedeny na energii pro život. Že to je důvod pro tak velký příjem proteinu. Muži Dávka příjmu bílkovin je 3,0 do 3,2 g na 1 kg hmotnosti, ženy, - 2,7 až 3,0 c.

Vaření masa zahrnuje tepelně zpracované produkty. Uzeniny jsou zrušeny, zatímco zelenina jsou konzumovány v syrovém (nebo dušenou) formě.

Strava s vysokým obsahem bílkovin je kontraindikován u osob s nedostatkem inzulínu.