Hair Beauty Diet

Silné a krásné vlasy - to je možná nejdůležitější prvek vytvářející okouzlující ženskou image. Vzhledem k tomu, vztah mezi stravou a stav vlasů je zcela zřejmé, odborníci na výživu vyvinuli speciální dietu pro krásu vlasů. Bylo jí a předmět našeho článku.

dieta strava pro krásu vlasů

Chcete-li, aby se vaše vlasy, způsobil jen obdiv by měla zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny (zajišťuje růst vlasů) a mědi, pomáhá udržovat pigmentaci. Za prvé, tato:
• drůbež, ryby a maso
• Seafood
• Vejce (zejména křepelky)
• Luštěniny
• ořechy

Dalším důležitým prvkem je vlasy keratin. Jeho pomoc vyvíjet produkty, jako jsou:
• Dýňová semena slunečnice
• Chléb celozrnný
• Surový rostlinný oleje (Zejména olivový)

Pružnost, pevnost a lesk jsou schopni zajistit:
• Laminaria
• Mléčné výrobky (jogurty, acidofilní mléko, tvaroh, atd.).

Samostatná diskuse zaslouží svěží ovocný a zelenina. Jsou bohaté na vitaminy a minerální látky, plnící sílu dokonce značně oslabené vlasy. Například, vitamin A, nalezený v mrkvi, divoká růže a zelenina, pomáhá předcházet poškození a podporuje růst vlasů. Vitamin E (to je velice sladké papriky), odstraňuje volné radikály a dokonce vést k obnovení poškozených vlasů. Obsažené v kopřiv a jahodová Silicon zabraňuje vypadávání vlasů a přispívá k jejich posílení. Kyselina pantotenová, který mnoho v barvě zelí, brokolice a fazole činí vlasy jemné a pomáhá udržovat jejich přirozený lesk a barvu.

K dispozici je také seznam výrobků, které mají být vyloučeny z jejich stravy, a to je:
• Živočišné tuky
• Konzervy
• Cukrovinky
• slané, kořeněné a příliš tučná jídla
• Fast food

V případě, že vlasové kořínky rychle zhirneyut stojí jednou týdně provádět vykládku na ovoce a zeleninu, nebo mléčných výrobků.

Původní mini-strava pro posílení vlasů

1. Ráno po probuzení a večer před spaním pít 1 lžíce surové rostlinné oleje (olivový, kukuřice nebo slunečnice)

2. Příprava ovesné nápoje a jeho infuze 100 ml 3-4 krát denně. Z tohoto plnicího ovesných vloček (1 polévková lžíce.) Vody (1 litr), nechte stát 12 hodin a napětí přes tenká.

3. Jezte snídani herkulovský kaše, připravené podle následujícího receptu: Vločky „Hercules“ (6 lžic) se nalije vaří voda ochladí na teplotu místnosti, přidá se med, ořechy a nechá se stát po dobu několika hodin (kaše mohou být připraveny z večer). Ráno do misky, přidejte strouhaný jablko, nasekané sušené meruňky, všechny plody a pár lžícemi přírodního krému.

4. Za účelem posílení vlasů, připravíme nálev z plodů a listů rakytníku. K tomu, 2 lžíce syrové nalít 400 ml vařící vody, nechte vařit po dobu 12 hodin, napětí a pití 150 ml ráno a večer (v noci to infuze může být tření do vlasových kořenů). Nezasahují a využití rakytníku čerstvé.

Nezapomeňte, že samotná dieta nepomůže obnovit vlasy. Budete muset vybrat ty správné nástroje pro péči o vlasy, a je-li to nutné, obraťte se na odborníka.