„Socialite“ a docela populární televizní moderátorka Ksenia Sobchak stále v nedohlednu. A je-li její chování je velmi častou příčinou stížností, pak je toto číslo jen závidět. Existuje speciální dieta Ksenia Sobchak? V návaznosti na schválení většiny Xenia, udržovat dobré kondici pomáhá pravidelné cvičení a výživy pro Shelton.
Obsah
Pravidelná fyzická aktivita
Podle Xenia, sport by se měl stát součástí života. A i když na první pohled tento proces nezpůsobí rychlé nadšení, v průběhu času, je nutné si zvyknout na fyzické námaze a bez nich nebude moci řídit tělo.
Xenia sama zapojena do sálu alespoň 3-4 krát týdně pod vedením osobního trenéra. Navíc, ona miluje jízdu na horském kole, zanedbává lyžování a snowboarding, zvažovat, že venkovní sezení mnohem efektivnější. A co je nejdůležitější, podle Xenia, cvičit pravidelně, aby se zabránilo jak „šoku“ a čistě formální cvičení.
principy výkonové
Při výběru denní menu by měly dodržovat zásady samostatného jídla - jsou slučitelné a neslučitelné produkty. To se vysvětluje skutečností, že každá potravina způsobuje uvolnění určitého typu žaludeční šťávy (jinak oba jeho chemické složení a množství). Míšení různých výrobků vede k vážnému narušení procesu trávení.
Přednosti samostatného napájení
Každý, kdo se řídí těchto zásad (včetně Ksenia Sobchak), přičemž zlepšení zdraví, snížení tukových zásob a nedostatek intoxikace.
Nevýhody samostatného jídla
Ne každý je schopen po dlouhou dobu, aby dodržovaly pravidla dodávek Sheldon - absence obvyklých potravin ve stravě a všudypřítomného pocitu hladu jsou na psychiku negativně.
Lékaři, z větší části, se domnívají, že lidské tělo byl původně navržen pro použití různých jídel, takže kombinace různých výrobků žádný negativní vliv na trávení nemá.
Základní pravidla diety
• Jezte jen tehdy, když tam může být silný pocit hladu, když budete jíst s radostí, i něco zcela bez chuti
• Voda může vypít nejpozději 10 minut před jídlem, a ne dříve než po 30 minutách - koneckonců ovocný, pár hodin - po jídle, obsahující škrob a přes 4 hodiny - po jídle protein
• Jakékoliv potraviny by měly být důkladně žvýkat
• V tabulce by měla odhodit negativní myšlenky a zapomenout na problémy
• Přejídání není nutné v každém případě - žaludek může být zaplněna pouze 2/3 svého objemu
• Jedno jídlo by neměly zahrnovat různé produkty
• Teplota nádobí musí být co nejpohodlnější nebo studený ani horký
• Téměř polovina dietě by se měla skládat ze syrové rostlinné potravy
• Ovoce a zelenina by měly jíst odděleně od jakéhokoli jídla, zejména borůvek a melouny
Existují produkty, které by měly být vyloučeny z jídelníčku:
1. Rafinovaný cukr a produkty založené na něm
2. Uzené salámy a nálevy
3. margarín, majonéza, rafinované olej
4. sycených nápojů, kakao, čaj, káva
5. Každý konzervy, kondenzuje a sušené mléko
6. Pomalý a zatuchlý ovoce a zeleniny
Zdá se, že to je notoricky známý strava Ksenia Sobchak, který jí pomáhá udržovat v kondici. Možná, že bude apelovat na vás.