Dieta Maria Kiseleva

Vidět skvěle vypadající atlet utažený Maria Kiseleva, že není možné předpokládat, že ona byla jednou problém nadváhy. Ten samý sportovec odvážně hovoří o tom, jak se zbavit tuctu kila navíc. To bylo možné díky zeleninová polévka. Až do teď, Maria Kiseleva rádi mluvit o této jedinečné úžasné jídlo.

Recept na zeleninová polévka Maria Kiseleva

Tato polévka není určen k používání takového povinné složky jsou brambory. obsahuje zelí a mrkev, cibuli a celer a paprika bolgarskty. Ovoshnoy připravuje polévku na vodě a na zeleninový vývar. A jídlo je připravena rychle, to vše závisí na tom, co si přejete zeleninu - vařené, nebo trochu kruté. Mějte na paměti, že se nedoporučuje vařit zeleninu guláš nebo pečené. Zelenina by měla být uvedena do vývaru v surovém! sůl Používáme na minimum, a přidat koření podle chuti.

Navrhované dietní menu

První den můžete jíst jen polévku nejí chleba.

Ve druhém dni jíst polévku, stejně jako jakékoliv ovocný, s výjimkou banánů.

Třetí den se doporučuje polévka, čerstvá zelenina, kromě brambor.

Ve čtvrtém dni jíst polévku, zeleninu, ovoce.

Pátý den - polévka, celé ovoce (včetně banány).

Na druhý den jsme jedli polévku, maso vařené - hovězí, kuřecí, telecí, - čerstvá rajčata.

Sedmý den se doporučuje polévka, rýže, vařené, bez soli, je možné vyplnit sójovou omáčku.

Na osmém nabídka den polévku, ovoce.

Devátého dne, můžete jíst polévku, čerstvé zeleniny.

10. den - polévka, salát z ovoce a zeleniny.

Dieta Výsledky Maria Kiseleva

Lpění na této dietě po dobu 10 dnů, bude tato osoba ztrácí 5 kologrammov nadváhu, a pokud přidáte aktivní životní styl, pravidelné návštěvy posilovny a bazénu, lze odstranit a tucet kilogramů.

Strava v kombinaci s vodní aerobik

!

Maria Kiseleva upřednostňuje všech druhů fitness je aqua aerobic. Sportovec věří, že pouze voda může spálit hodně kalorií, utáhnout, suchý, napumpovaly svaly a ruce a nohy, aby se tenký. Bazén se nedoporučuje po dobu alespoň 3 krát týdně po dobu trvání 40 minut, za pár měsíců uvidíte krásnou rkzultat. Nabízíme olympijský vítěz právě jedinečná, je to snadné, což dokazuje svou vynikající fyzickou kondici.