Dieta Pelagia

Pelagia Khanova - písničkář, písně, práce autorství. Přirozený sklon k přibírání na váze je zpěvák neustále sledovat jejich váhu. Co je to dieta Pelagia, díky nimž produkty herečka podaří udržet v kondici?

Hubnutí tajemství

Pelagia přiznává, že je ve své podstatě o kráse forem navíc úplnost provokovat a stravovacích návyků - zpěváka od útlého věku zbožňuje knedlíky, a rodina se rozhodla Pelagia dobře jíst. Vzhledem k tomu, že růst naší hrdinky je pouze 163 cm, úplnost je zvláště patrný. Chcete-li opravit postavu, musela se vzdát své oblíbené potraviny a tvoří svá vlastní pravidla dodávek. To není zastáncem extrémů, takže jsem se rozhodl, neuchylovat se k hladovění. Podle zpěváka, odmítání potravy (bez řádné školení a bez lékařského dohledu) na žádný dobrý důvod nemůže. Kromě toho, z nichž ani jeden půst nemusí být zapojeny s aktivním životním stylem (zpěvák je sólistou Pelagia, účastnit se soutěží a vokální přehlídky).

Naše hrdinka se to pravidlo jíst frakční (vyhýbá silné pocity hladu). Tajemství hubnutí je tou pravou volbou produktů obsažených v potravě. Zpěvák odmítl tučných jídel, nahradit červené maso s rybami, a stal se pravidelným uvolněn na jablkách a jogurt. Kromě toho Pelagia skoro nejí škrobnatých potravin - i těstoviny upadl do nemilosti.

Zpěvačka se rozhodla, že se i nadále v souladu s pravidly správné výživy vede k depresi - strava Pelagia pro líné stravy zahrnuje řezání pouze po dobu 20 dnů. V 10-11 dnů zpěvák, aby zůstali až do konce měsíce se nechává trochu odpočinout a vychutnat si jídlo. Ale to neznamená, že tak, aby vydržely třítýdenní dietu, dívka začne slepě absorbovat všechny sladké, tuku a vysoce kalorické. Režim uvolnění znamená pouze to, že se čas od času se oddává sama oblíbené jídlo.

Dodržováním několika jednoduchých pravidel dodávek, Pelagia znatelně tenčí - od pikantní pyshechki to vlastně proměnil štíhlé dámy. Můžete slyšet názor, že zpěvák, jak zhubnout tím, liposukci - touto verzí Pelagia odmítá s tím, že neexistují žádné chirurgického zákroku.

Pohanka stravy Pelagia

No, teď pojďme hovořit o nabídce Pelagia během 20 dní diety. Během hubnutí Pelagia preferuje jíst pohanka - užitečné kaše se vyvolá menu 1-2 krát denně. Na rozdíl od tuhé stravy pohankové kaše není jedinou složkou menu. Zpěvák kombinuje pohanky se zeleninou a bílkovin potravin. Hubnutí programy povinný prvek je kapalina. Během diety doporučuje Pelagia vypít tolik, kolik čisté vody bez plynu. Přípustné a neslazené nápoje, ale hlavní podíl by měl stále patří do vody. Norma kapalina - asi 2 litry za den. Pít by mělo být krátce před jídlem nebo mezi nimi. Pelagia říká (a tento názor je podporován na výživu), který bez dostatečného ztráty kapalina hmotnosti zpomaluje. Voda potlačuje hlad vyplněním žaludku a pomáhá čistit střeva.

vzorový jídelníček

na snídaně Pelagia umožňuje sám porci pohanky (tuk není nutné přidávat). Sezení zpěvák jídlo se skládá z velké části zeleninový salát, zelenina dolil olej. Zelenina jsou doplněny o mořské plody, filet z ryb a bílého masa drůbeže. Večeře je další část pohanky. Tento pokrm lze doplnit zeleninou. Periodicky kaše může být nahrazen ryby nebo mořské plody, zelenina opuštění nabídky. občerstvení: ovocný, mléčné nápoje, ovoce a přírodní šťávy. Pelagia strava na pohanky zahrnuje odmítnutí jakékoli potraviny po večeři - můžete pít pouze vodu a neslazené zelený nebo bylinkový čaj.

Dodatečná opatření hubnutí

Pelagia neměla být omezena pouze na jednu dietu. hubnutí programu, ona přidala spoustu sportů a procházky na čerstvém vzduchu. Jednou týdně, pár navštívil Pelagia - tepelný účinek podporuje rychlé spalování tuků.

Falešný dieta Pelagia

Změny, ke kterým došlo od roku postavu zpěváka, nazvaný aktivní zájem ze strany fanoušků. To vedlo k řadě podvodných schémat. Začali jsme se prosazovat celou řadu doplňků stravy, jahody a dokonce houby, který údajně byli tajemství stravy zpěváka. Zástupci Pelagia rychle reagoval na tyto systémy, a učinil oficiální prohlášení, že zpěvák nemá takové výrobky, není sebemenší vztah. Ty se důrazně doporučuje, aby věnovaly pozornost na tyto reklamy.

recenze

Pelagia strava obsahuje všechny nezbytné prvky síly, takže je naprosto přijatelný způsob, jak zhubnout.