che.herinhap.ru

Cholesterol dieta

Holesterinovaja dietaCholesterol - látka podobná tuku v buňkách krve našeho těla. Ve skutečnosti to hraje důležitou roli v základní procesy života. Bohužel, cholesterol může být uložen na stěnách krevních cév, což vede k vážnému zhoršení zdraví. Cholesterol dieta zabraňuje tvorbě cholesterolu plaků a čistí tělo.

Hlavní ustanovení cholesterolu

Trvání obsahem cholesterolu se pohybuje od 15 do 30 dnů. Jejím hlavním cílem je snížit hladinu cholesterolu v krvi a celkové zlepšení zdraví. Eliminují potřebu potravin s vysokým obsahem tuků, tj mléčné a masné výrobky by měly být nahrazeny s nízkým obsahem tuku nebo zcela bez tuku. Priority posouvá směrem kuřecího a hovězího masa, pečiva z pšeničné mouky, olivový olej a lnu oleje, zelenina, pikantní ovocný, obiloviny (kromě krupice).

Vyloučit za období bude muset diety:
• margarín, sádlo, skopové a hovězí tuky
• Polotovary, konzervované masné výrobky, paštiky a uzené
• Sladkosti
• Výrobky s krémem
• silné vařené nápoje: kakao, káva a čaj

Ukázkové menu obsahem cholesterolu

V nabídce by měla být každodenní stravě, střídavě mezi různými možnostmi k snídani, obědu a večeři. číslo sůl Je omezena na 3 g

K dispozici jsou možnosti snídaně:
• čerstvé ovocné šťávy? Art., Vařená zelenina a toast
• Koláč z pšeničné mouky s 1 lžička med a odstředěné mléko
• 100 g bílé fazole a vařené toast
• Pečené jablko a ovesné vločky, vaří s vroucí vodou

stravovací zařízení:
• Deska zeleninová polévka, pár opečeného chleba otrub, salát, a 50 g tvarohu
• 250 g vařených brambor, zeleninový salát, vařené fazole - 125 g a velký hrušek
• 75 g vařeného kuřecího masa, pár opékání chleba otruby, zeleninovým salátem a mandarinky
• Porce těstovin, vejce, vařené vařený a rajčatovou omáčkou
• Dvojice otruby chleba toastu, 50 g tuňák, zeleninový salát a švestky
• Pohár nízkotučné jogurty, 50 g vařené kuřecí maso, zelenina a salát ovesná kaše hnědá rýže
• Porce kuřete dušené, zeleninový salát, plátek melounu a hrozen (malý)

Možnosti večeře:
• Část vařených bílé fazole - 125 g, ovesné vločky, které se vaří s vroucí vodou a pečené jablko
• Vařené brambory - 1 ks, porce rybího filé a zeleninový salát.
• Bílé ryby pečené v alobalu s malým množstvím citronové šťávy a vařenými brambory - 2 ks. a rajčata
• Vařené kuřecí maso - 75 g vařených brambor - 1 ks, zeleninový salát a plátek melounu.
• Sklenice dietní jogurt, zeleninové polévky, toasty a salátem
• Vařená hnědá rýže, krůtí steak, na grilu, zeleninový salát a hrušky (jablko)

Možnosti dezerty:
• Suché červené víno - sklo
• s nízkým obsahem kalorií sušenky
• Ovoce Mousse

Cholesterol strava tělo přináší pouze výhody, ale v případě pochybností by měl znát názor odborník na toto téma.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Syndromu dráždivého tračníku: DietaSyndromu dráždivého tračníku: Dieta
Dieta při aterosklerózeDieta při ateroskleróze
Strava na hepatitiduStrava na hepatitidu
Která vitamin se nachází v česneku?Která vitamin se nachází v česneku?
Co byste měli vědět o dobrého a špatného cholesteroluCo byste měli vědět o dobrého a špatného cholesterolu
Dieta po infarktu myokarduDieta po infarktu myokardu
Dieta pro žlučové kamenyDieta pro žlučové kameny
Dieta při onemocnění kardiovaskulárního systémuDieta při onemocnění kardiovaskulárního systému
Dieta pro bocíchDieta pro bocích
Dieta po cévní mozkové příhoděDieta po cévní mozkové příhodě
» » » Cholesterol dieta