Che.Herinhap.ru

Dieta pro diabetiky

Dieta dlja diabetikovDiagnóza „diabetes“ prakticky všechny vnímány jako výroku není odvolat. Toto onemocnění vyžaduje značné úpravy jídelníčku - strava pro diabetiky ve skutečnosti se stává způsob života.

Co je to diabetes?

Diabetes - řada endokrinní onemocnění, vyvíjí v důsledku relativní nebo absolutní nedostatek jednoho z nejdůležitějších hormonů lidského těla - inzulín.

Na pozadí nedostatku hormonu zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Nemoc přináší svár ve všech metabolických procesů probíhajících v těle (sacharidů, bílkovin, tuků, vody a soli, minerální).

Zajímavý fakt: diabetes není čistě lidských onemocnění. Tento problém je tkvící v živočišné říši (kočky, psi, prasata, koně, atd).

Dieta pro diabetiky ve dne

Každý, kdo ví, s diagnózou určitých produktů (cukr, sůl, těstoviny, pečivo, sladkosti, brambory, některé obiloviny) vyvolá rychlý nárůst hladiny glukózy v krvi, které téměř nevyhnutelně vede k trvalému poškození.

Základem jídelníčku by měla být zelenina (až 900 g / den) a ovocný (400 g / den). Zeleniny potravy dobře s bílkovin: maso a ryby (až do 300 g / den), kysané mléčné výrobky (optimální rychlost: 500 g / den) houba (150 g / den).

Sacharidy jsou také docela přijatelné, ale v omezeném množství: 200 g brambor namočené ve vodě, 100 g chleba, 200 g obilovin. Občas, pacienti mohou dopřát a miloval sladkosti, ale je nutné zcela vyloučit další škrobnatých potravin.

důležitá doporučení



Aby nedošlo k vyvolat porušení dietu, výživu doporučují diabetikům odstranit z očí provokatérů produktů (bonbony, sušenky, sladké pečivo apod.) Vyměňte volná místa jsou krásné vázy naplněné dovoleno jíst ovoce (v chladničce, můžete si dát na misku se zeleninou).

Během jídla se doporučuje deska rozdělena na dvě poloviny. Jedním z poloviny by měly zaplnit zeleniny. Volný polovina ještě rozdělit na dvě poloviny, jedna část by měla být vyhrazena pro bílkovinné potraviny (ryby a maso je libové druhy, sýr, atd), no a zbytek je věnován komplexní sacharidy (těstoviny, ovesné kaše a tak dále.).

Strava by měla být přítomna a esenciální mastné kyseliny obsažené v rostlinných olejích, ořechy, avokádo. Doporučuje se začít jídlo se zeleninou. Je nesmírně důležité sledovat velikost porcí: přejídání nepřijatelné.

před jídlem nebo po určité době po jeho použití pít tekutých stolic. Vítáme čaj, bylinné čaje, mléčné nápoje, minerální a stolní vody.




Při vaření mletého masa namísto chleba, to je docela možné přidat ovesné vločky a šťouchanými zelí nebo mrkev. Jako užitečné palatant doporučuje listí.

Pacienti by měli opustit obiloviny procházejících průmyslové zpracování (to je krupice, bílá rýže, atd.). Přinášet výhody celozrnných těla (oves, hnědá rýže, pohanky).

Ke zlepšení chuti zelenina výživu doporučují péct na grilu a v troubě - jemné tepelné zpracování dává zeleninu bohaté chuti (ačkoli použití výrobku se mírně sníží).

Skutečná záchrana by mohla být zmrazeny zeleninové směsi. Tento přípravek nevyžaduje pro její přípravu speciálních podmínek: objeví minimálním úsilím lahodné pokrmy na stole po dobu 15-20 minut.

Odborníci na výživu a lékaři nedoporučují jíst ve spěchu. Strava by měla být k dispozici dostatek času pro klidnější vstřebávání potravy (pouze v tomto případě budete moci plně nabažit, neprotínají ve stejnou dobu). Dokončit jídlo potřebné v době, kdy se cítil trochu hlad. Pokud se po 20-30 minut si přesto chcete jíst, pak jíst kousek ovoce (zeleniny), nebo pít mléčný nápoj.

náhražky cukru

Netřeba říkat, že nedostatek cukru v potravě vážně zkazit náladu. Odborníci na výživu navrhnout nahradit tento produkt s aspartam, agáve nektarem, stevia. Sacharin, xylitol, sorbitol a jsou přijatelné, ale není žádoucí. Bylo zjištěno, sacharin, že jsou karcinogenní, a sorbitol, xylitol a s přebytkem spotřeby může dojít k poškození cévní stěny: Skutečnost, že tato sladidla poskytují celou řadu nežádoucích účinků.

Užitečné a škodlivé produkty

Nabízíme vám seznam užitečných výrobků pro diabetiky:
• Jakýkoliv druh zelí
• Squash
• Jakýkoliv druh luku
• Okurky
• Rajčata
• Bulharský pepř
• Rebarbora
• vodnice
• Zelené fazolky
• Jakékoliv listová zelenina
• Baklažán
• Celer
• Česnek
• meruňky, jablka, hrušky, třešně, švestky, švestky
• Citrusové plody
• Tykve
• Mango, ananas guava, ananas, kiwi, granátové jablko
• Mléčné výrobky
• Vejce (křepelka, kuře)
• Houby
• libové maso a drůbež
• Ryby a mořské plody
• Bylinky a koření
• Klíčky zrn
• Minerální voda, bylinné čaje

Diabetické diety se doporučuje vyloučit výrobky, jako jsou:
• Cukr a veškeré výrobky s vysokým obsahem
• Bílý mouky a pečení na jejím základě
• Nepoužívejte namočené brambory
• Munk, leštěné rýže
• Sladké ovoce (hroznové víno, banány)
• kondenzované mléko, a sladký sýr a jogurt
• Balené šťávy
• Sladké nápoje
• Mastné maso a polotovary
• alkohol v jakékoliv formě

Musíte jíst 5-6 krát denně, režim pozorování. Dine znamená 1,5-2 hodiny před spaním (může být i dříve, ale ne později). snídaně Musí být přítomen v nabídce - to bude udržovat konstantní hladinu koncentrace glukózy v krvi.

Dieta pro hubnutí pro diabetiky zavést přísná omezení na sortiment výrobků, ale nemůže žít bez něj. Pacient by měl nový způsob, jak přehodnotit své stravovací návyky, ale zbavit se z radostí života by neměla být - strava by měla obsahovat chutné a zdravé pokrmy.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Siofor hubnutíSiofor hubnutí
Sladidlo „fit hity“Sladidlo „fit hity“
Dieta při diabetes prvního typuDieta při diabetes prvního typu
Diabetes dietaDiabetes dieta
Kreatininu v krviKreatininu v krvi
Nedostatek pohybu vede k nemociNedostatek pohybu vede k nemoci
Diabetes mellitusDiabetes mellitus
Jídelní s diabetemJídelní s diabetem
Dieta pro diabetesDieta pro diabetes
Gestační diabetesGestační diabetes
» » » Dieta pro diabetiky