Dieta pro zdraví nehtů

Nehty jsou jakýmsi indikátorem našeho zdraví. Každá odchylka od normy (žloutnutí, delaminaci a tak dále.) Ukazují na přítomnost určité problémy. Nail Beauty do značné míry závisí na správnou výživu - dieta zdravé nehty nutně musí obsahovat určité živiny a vitamíny.

Jaké by měly být zahrnuty ve stravě?

1. proteiny živočišného původu - jejich podíl v potravě by měl být 1-1,5g na 1 kg hmotnosti.

Produkty, které používají stánky naplnit tento důležitý prvek:
• rybí olej bohatý (nejlépe mořský)
• Turecko
• Kuřecí
• Vejce

2. Hořčík a vápník - pozorování, že nedostatek těchto prvků je pozorována u 80% obyvatel naší země. Vzhledem k tomu, hořčík podporuje růst nových buněk a vápníku napomáhá posilovat nehty, vlasy a kosti, tyto prvky jsou životně důležité pro naše tělo a měly by určitě vstoupí do stravy (často vyžaduje další podávání léků, které je obsahují).

3. Iron - bez tohoto prvku můžete také zapomenout na zdravé a silné nehty.

Doplnění zásob železa pomoc:
• ledviny a játra (hlavně vepřové)
• Seafood
• Pohanka a ovesné vločky
• Jablka
• Šípek
• Řepa
• obiloviny

4. Vitamin A - to vám umožní významně posílit nehty.

V mnoha z nich je obsažen v potravinách, jako jsou:
• játra
• Mléčné výrobky (včetně sýrů a másla olej)
• Pumpkin
• Mrkev (měl by mít ve spojení s rostlinným olejem)
• ořechy
• vitamin obohacený gel

5. Vitamin E - bez hřebíků stávají křehkými a křehké. Jsou to zejména bohatou škálu rostlinných olejů.

6. cystein (obsahující síru aminokyselina) A biotin (vitamin H). Jejich akcie může být doplňován konzumace vajec (zejména omeleta z nich), a kuřecí vývar.

Tradiční recepty pro posílení nehtů

Tradiční medicína nabízí řadu receptů na bylinné čaje, který umožňuje posílit nehtovou ploténku. Mohou doplnit stravu popsané výše.

Čaj z přesličky

• voda - 300 ml
• přeslička. - 2 lžičky.

Čaj vaří, jej vařit 20-30 min., Po které se pečlivě přefiltruje a pít 2 šálky denně.

sbírat bylinky

• Kopřiva - 1 polévková lžíce. l.
• Kokoška pastuší tobolka - 1 polévková lžíce. l.
• Složené ovoce olše - 1 polévková lžíce. l.
• Květy černého bezu černého - 3 lžíce. l.
• oddenek šarlatán tráva - 2 polévkové lžíce. l.

Připraven sběr vaří v následujícím poměru - 1 lžička .. 200 ml vody. Trvejte na tom, čaj v termosce dobu 6-8 hodin, pak se přefiltruje přes sítko nebo přes tenká a pít půl šálku třikrát denně po dobu 10 dní.

V případě, že nehty jsou tvrdošíjně nechtějí, aby se stal silný a krásný, je třeba poradit se s lékařem - možná problém není jednoduchý nedostatek užitečných prvků, a ve zdraví.