Che.Herinhap.ru

Snižující hladinu lipidů dietu

Gipolipidemicheskaja dietaHypolipidemické dieta je založena na omezení konzumace potravin bohatých na sacharidy a cholesterolu. Hlavní charakteristiky stravy je věnován náš článek.

Hlavní doporučení

Navrhovaná v plánu dodávek článek obecné povahy. Při poruchách metabolismu lipidů v dietě doktora peče vlastní úpravy navrhl níže. Na jídelníčku by měla zapomenout na pozdní večeři - ještě jednou, než je potřeba k jídlu 19.00. V přítomnosti obezity, snížení dieta kalorie.

Večeře je povinen být co nejlehčí. Výrobky by neměly zvyšovat hladinu cholesterolu. To lze považovat za nejvhodnější zeleninových pokrmů - účinně čistí tělo od škodlivých nahromadění.

Indikace pro diety

Hypolipidemické strava musí držet v přítomnosti kardiovaskulárních onemocnění (angina pectoris, infarkt myokardu, mrtvice a podobně). Doporučuje se cvičit starší osoby. To je užitečné v genetické predispozici ke kardiovaskulárním onemocněním, stejně jako za přítomnosti dalších srážecích faktorů je obezita, kouření, hypertenze, diabetes, vysoký krevní cholesterol.

dieta



Hypolipidemické dieta zakazuje následující produkty:
• Mléko a mléčné výrobky (včetně smetana, kondenzované mléko, máslo olej, zakysaná smetana, tvaroh, jogurt, jogurt, zmrzlina, jogurt, mléčné koktejly)
• Kashi na bázi mléka
• jedlé tuky, margarín, palmový a kokosový olej
• Vepřové a jehněčí
• Masné výrobky: slanina, šunka, slanina, uhličitan, šunka, krk, slanina
• Jakékoliv Uzeniny
• játra a pate
• vnitřnosti (plíce, ledviny, mozek)
• Červené maso z drůbeže
• Silný vývar
• Sturgeon rybí játra, jikry, rak, krevety, krabi, korýši
• Vejce
• vejce omáčka
• Chléb se s bílé mouky a drobky z něj
• pečivo (koláče, pečivo, sušenky, sušenky)
• Těstoviny
• Kakao, přírodní mletá káva, čokoláda
• Cukr a med
• Sladké nápoje
• Alkoholické nápoje, jako je pivo, vína obohaceného alkoholem a likérů

Základem stravy by měly být:
• Druhý vývar (je připraven roztavením nejprve vařící tekutina)
• Bílé maso z drůbeže bez kůže
• Libové maso
• Mořské ryby s libovolným obsahem tuku (halibut, treska obecná, šafrán tresky, štikozubce, tresky ledové, šprot obecný, sleď, tuňák, sardinky)
• Říční ryba
• Chléb na bázi žitné mouky a otrub a sušenky z něj
• pohanka a ovesných vloček (vaří na vodě)
• Zelenina (v prioritních mrkev, řepa, kapusta, kedlubny, ředkvičky, ředkev, rajčata, cukety, dýně, lilek, hrášek, okurky, květák, fazole, sója, kukuřice)
• brambory (čistit před použitím po dobu několika hodin a umístěny ve vodě)
• vegetariánská jídla
• Všechny ovocný a bobuloviny (s výhodou s kůrou)
• Green (petržel, koriandr, celer, salát, bazalka, špenát, pórek, šťovík, atd.).
• Laminaria
• Neslazená kečup, sojová omáčka, hořčice, adjika, tkemali omáčky, koření, ocet, koření
• Mandle a vlašské ořechy ořechy, a lískové oříšky
• Rostlinné oleje (kukuřičný, sojový, slunečnicový, olivový, bavlníkových semen, řepkový)
• vitamínové nápoje: ovocné šťávy, ovocné nápoje bez cukru
• Stále minerálka
• Čaje
• Instantní káva bez cukru
• Suché víno vysoké kvality (v omezeném množství)




Pro vaření potravin v hodnotě vařené, dušené, pečené (po vaření).

Jak již bylo zmíněno, tento stravovací plán může být změněn. Takže, pokud člověk nemá problémy s hmotností, strava může být dodatečně zavést malé množství těstovin a hnědá rýže. dietní pravidla nezakazují, v tomto případě rozšířit sortiment chleba.

Stručně o vlastnostech lipidů

Lipidy (LiPo články znamená tuk) - speciální tuk-jako látky, které jsou součástí živých buněk těla. Hrají důležitou roli v životních procesů, protože jsou jedním z hlavních složek biologických membrán. Lipidy vliv na aktivitu enzymu, a propustnost buněk pro přenos nervových impulsů. Dalším rysem je akumulace lipidů energetických zásob a vytvoření tepelně izolačních desek (tělesného tuku).

Cholesterolu v našem těle pochází z potravin živočišného původu. To se podílí na produkci hormonů, jakož i ve vývoji žlučových kyselin a dalších látek. Ve stáří, stejně jako sedavý způsob života, nebo špatná výživa nadměrné konzumaci potravin bohatých na cholesterol stimuluje metabolické onemocnění a tvorbě aterosklerotických plátů.

Poté studoval kladných i záporných vlastností cholesterolu lze říci s jistotou: lipid snižující dietu přináší nepopiratelné výhody pro tělo, ale pouze v případě, že po dohodě s lékařem (nepřiměřeně omezuje příjem cholesterolu může vyvolat vývoj dostatečně vážných problémů).

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Japonský sůl bez stravyJaponský sůl bez stravy
O genu predispozicí k nadvázeO genu predispozicí k nadváze
V Kazachstánu, který se zabývá problematikou dětské obezityV Kazachstánu, který se zabývá problematikou dětské obezity
AterosklerózaAteroskleróza
Dieta po infarktu myokarduDieta po infarktu myokardu
Nedostatek pohybu vede k nemociNedostatek pohybu vede k nemoci
Dieta pro krevních skupin negativní 3Dieta pro krevních skupin negativní 3
Ovoce dietaOvoce dieta
Hypertenzní krizeHypertenzní krize
Cvekolnaya dietaCvekolnaya dieta
» » » Snižující hladinu lipidů dietu