Strava hořčík

strava hořčík patří do kategorie lékařských výživových plánů - to předepisuje lékař na základě výsledků průzkumu pacienta. Doporučení této dietě je věnován náš článek.

Jmenovat dietu hořčíku?

Hořčík - prvek, který se podílí na téměř všech metabolických procesů probíhajících v těle. Hořčík se podílí na vychytávání glukózy, syntézy proteinů, generování energie, přenos nervových signálů, zachování struktury kostí, regulace napětí a uvolnění svalové tkáně a krevních cév.

Hořčík poskytuje protizánětlivé a antialergické faktor, který podporuje tvorbu protilátek, a normalizuje krevní srážlivost, řídí provoz močového měchýře, tlustého střeva, prostaty.

strava hořčík je předepsáno:
- arteriální gipertenzii-
- při ateroskleroze-
- při holetsistite-
- s žlučových kamenů bolezni-
- tendence zaporam-
- obezita.

Doporučení a dietní menu

Dieta ukládá zákaz výrobků, jako jsou:
• Cookbook sůl
• alkohol v jakékoliv formě
• extrakční

Každý z návrhů níže diety by měly být důsledně dodržováno, přičemž je po dobu 3-4 dnů. rychlost hořčíku je 0,8 až 1,2, velikost první várky jídel: 250 g

Poměr № 1

Protein - 40 g, sacharidy - 150 g, tuk - 50 g kalorie:. 1200 kcal.

• snídaně: Čaj s citronem, ovesná kaše pohanky s přídavkem pšeničných otrub nebo žita
• Oběd: salát, vyrobené z strouhané syrové mrkve se zeleninou olej (100 g / 5 ml)
• Obědy: odvar z šípků, polévky, vařené ve vývaru z otrub, prosa kaše se sušenými meruňkami
• Odpolední svačina: meruňková šťáva - článek 0.5.
• Večeře: čaj s citronem suflé tvarohu (150 g)
• Před ulehnutím ke spánku: (. 0,5 st) odvar z šípků

Poměr № 2

Proteiny - 65 g sacharidů - 85 g, tuky - '55 Kalorie: 1700 kcal.

• Snídaně: čaj s plátkem citronu, kaše oves vařený v mléce
• Druhý snídaně: 50 g namočené ve vodě sušené švestky
• Oběd: polévka, vařené ve vývaru z otrub, 50 g vařeného masa, dušená řepa, jablko
• Snack: vývar boky (. 0,5 V), jablko a mrkev a salát (100 g)
• Večeře: Krupenik čaj a pohanka a tvaroh
• před spaním: (. 0,5 st) mrkvová šťáva
• Celodenní: 125 gramů otrub chleba

Poměr № 3

Proteiny - 85 g, sacharidů - 350 g, tuk - 80 g Kalorie: 2500 kcal.

• Snídaně: čaj s citronem, salát z nastrouhané mrkve (150 g) pšeničné cereálie, vařené mléko
• Druhý snídaně: 100 g sušených meruněk, namočené ve vodě, půdě a pšeničných otrub (0,5 V).
• Oběd vývar boky (1 st.), Ovesné polévka vývar se zeleninou, 85 g vařeného kuřecího masa a zelí kotlety
• Odpolední svačina: jablko
• Večeře: cheese souffle, mrkev jablečné koláče a čaj (1 polévková lžíce).
• před spaním: (. 0,5 st) rajčatové šťávy
• Celodenní: 30 gramů cukru a 250 gramů otrub chleba

recenze

strava hořčík stimuluje peristaltiku, podporuje hubnutí, zlepšuje játra a kardiovaskulární systém. Je třeba jmenovat lékaře.