Cholesterol - látka podobná tuku v buňkách krve našeho těla. Ve skutečnosti to hraje důležitou roli v základní procesy života. Bohužel, cholesterol může být uložen na stěnách krevních cév, což vede k vážnému zhoršení zdraví. Cholesterol dieta zabraňuje tvorbě cholesterolu plaků a čistí tělo.
Hlavní ustanovení cholesterolu
Trvání obsahem cholesterolu se pohybuje od 15 do 30 dnů. Jejím hlavním cílem je snížit hladinu cholesterolu v krvi a celkové zlepšení zdraví. Eliminují potřebu potravin s vysokým obsahem tuků, tj mléčné a masné výrobky by měly být nahrazeny s nízkým obsahem tuku nebo zcela bez tuku. Priority posouvá směrem kuřecího a hovězího masa, pečiva z pšeničné mouky, olivový olej a lnu oleje, zelenina, pikantní ovocný, obiloviny (kromě krupice).
Vyloučit za období bude muset diety:
• margarín, sádlo, skopové a hovězí tuky
• Polotovary, konzervované masné výrobky, paštiky a uzené
• Sladkosti
• Výrobky s krémem
• silné vařené nápoje: kakao, káva a čaj
Ukázkové menu obsahem cholesterolu
V nabídce by měla být každodenní stravě, střídavě mezi různými možnostmi k snídani, obědu a večeři. číslo sůl Je omezena na 3 g
K dispozici jsou možnosti snídaně:
• čerstvé ovocné šťávy? Art., Vařená zelenina a toast
• Koláč z pšeničné mouky s 1 lžička med a odstředěné mléko
• 100 g bílé fazole a vařené toast
• Pečené jablko a ovesné vločky, vaří s vroucí vodou
stravovací zařízení:
• Deska zeleninová polévka, pár opečeného chleba otrub, salát, a 50 g tvarohu
• 250 g vařených brambor, zeleninový salát, vařené fazole - 125 g a velký hrušek
• 75 g vařeného kuřecího masa, pár opékání chleba otruby, zeleninovým salátem a mandarinky
• Porce těstovin, vejce, vařené vařený a rajčatovou omáčkou
• Dvojice otruby chleba toastu, 50 g tuňák, zeleninový salát a švestky
• Pohár nízkotučné jogurty, 50 g vařené kuřecí maso, zelenina a salát ovesná kaše hnědá rýže
• Porce kuřete dušené, zeleninový salát, plátek melounu a hrozen (malý)
Možnosti večeře:
• Část vařených bílé fazole - 125 g, ovesné vločky, které se vaří s vroucí vodou a pečené jablko
• Vařené brambory - 1 ks, porce rybího filé a zeleninový salát.
• Bílé ryby pečené v alobalu s malým množstvím citronové šťávy a vařenými brambory - 2 ks. a rajčata
• Vařené kuřecí maso - 75 g vařených brambor - 1 ks, zeleninový salát a plátek melounu.
• Sklenice dietní jogurt, zeleninové polévky, toasty a salátem
• Vařená hnědá rýže, krůtí steak, na grilu, zeleninový salát a hrušky (jablko)
Možnosti dezerty:
• Suché červené víno - sklo
• s nízkým obsahem kalorií sušenky
• Ovoce Mousse
Cholesterol strava tělo přináší pouze výhody, ale v případě pochybností by měl znát názor odborník na toto téma.