Nejtěžší a účinná dieta

Nejtěžší a účinná dieta lze jen stěží považovat za rozumnou volbou. Rychle ztrácí váhu, riskujete stejně rychle vrátit ztracenou váhu. Pokud to nebude vyděsit vás, nabízíme poradenství v oblasti výživy níže uvedených.

kontraindikace

Za prvé, věnujte pozornost tomu, že přísné diety mají řadu kontraindikací. Patří mezi ně:
• Onemocnění zažívacího traktu a dalších vnitřních orgánech
• Problémy s metabolismem
• Diabetes
• Poruchy nervového

Ve skutečnosti, „tvrdé metody“ fit spáchal pouze se zdravými lidmi. Vzhledem k tomu, že pevná strava omezuje řadu užitečných prvků při jeho průchodu, je nutné brát vitamín komplex. Je vysoce žádoucí provádět fyzické cvičení - to podporuje spalování tuků rychleji a umožňuje udržovat svalový tonus. Jíst ani pít tekutiny potřebují krátké intervaly a po malých dávkách.

pití dietu

Jedním z nejúčinnějších stravy se pije. Když to projde muset vzdát žádnou pevnou stravu - potřebu pít pouze jedno médium: voda, žádný plyn, přírodní šťávy, mléko, mléčné nápoje, nízkotučný bujón, bylinný, ovoce, zelenina, čaje, neslazené čaje.

Další varianta je přísnější hladovění voda (pouze jeden pít vodu nebo vodu s jablečným octem). O něco méně rigidní verze stravy nabízí 2-3x denně zajistíme občerstvení, včetně (volitelně) několik ořechy, hrst sušené ovoce nebo hořká čokoláda.

Doba trvání takové stravy je individuální (od několika dní až 4 týdny). První dny stravy způsobit vážné potíže - je obtížné rekonstruovat tělo na používání pouze jedné tekutiny. O několik dní později, pocit hladu otupené.

tuhý mono-dieta

Tato dieta je rozdělen do 3 etap, z nichž každá zahrnuje monotónní stravu.

• Krok № 1 (to je vypočtena na 3 dny): bez vodního plynu (2,5 l), zlato (3 čajové lžičky), kaše z rýže (1 polévková lžíce suché obiloviny).

Kýta večer promývá studenou vodou, znovu promyty v dopoledních hodinách, vařené bez sůl za čtvrt hodiny (podíl obilovin a vody - 1: 2). All kaše rozmetané na 5-6 kusy a jíst během dne.

• Krok № 2 (3 dny): protein potraviny (vařené kuřecí - 1,2 kg, nebo ryby - 800 g), vody (2,5 L), med (3 čajové lžičky)

Vařené kuřecí maso bez kůže, maso rozebrán v červené a bílé, smíšené, které jsou rozloženy na 5-6 porcí (ryby uvolňují z kostí a rozdělte na jednotlivé porce). před snídaně Doporučuje se vypít sklenici vody. Ryby a maso může být střídány přes den, ale jeden den, kdy nelze kombinovat.

• Krok № 3: 1 kg zeleniny (zelené priority stupně), vody (2,5 L), med (3 čajové lžičky)

Polovina normy zeleniny by měl vařit, nebo vařit pro pár, a druhá - k jídlu jako salát (například si můžete udělat salát kartáč). Vařená zelenina a salát střídají po celý den (všechny by měly mít 5-6 porcí).

salát recept

Purifikované a promyje zelenina (syrové červené řepy, mrkve, zelí, zelenina) mele (rub nebo řezané). Salát se míchá a naplní do směsi 1 lžíce vody, 1 čajová lžička olivovým olejem a citrónovou šťávou.

recenze

Nejtěžší a účinná dieta není nejlepší způsob, jak je zobrazeno na blaho - to je potvrzeno přezkumem takové extrémní metody hubnutí.