che.herinhap.ru

Zimní strava

zimnjaja dietaNa podzim-zima je pravděpodobné vklady podkožní tukové vrstvy, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti v několika kilogramů. Aby se tomu zabránilo a obohatit své tělo důležité vitamíny, je takzvaný zimní strava. Můžete ji použít, aby udržet štíhlou linii a zároveň plně napájen, ale ne doufat, že další váha bude mít v krátkodobém horizontu.

Zimní stravy pro hubnutí

Následující dieta je určena pro šest sílu. Existují různé způsoby, jak pro vegetariány, maso-jedlíci a lidé, kteří používají ryby.

Zimní nabídka masitá

V dopoledních hodinách - 100 gramů slepičí vejce nebo 1, kaše z jakéhokoliv obilovin, chléb s máslem, čaj, med.
Na druhé snídaně - sýr a jakékoliv ovoce, jako jsou jablka.
Oběd - zeleninová (nebo na základě kuřecího nebo houbovou polévku vývaru), vařené nebo pečené kuře.
Snack vypijte sklenici kyselého mléka nápoj, jako je jogurt.
U večeře - zeleninový guláš, salát, ovoce, bobule, ořechy, čaj, med.
V noci - jakékoliv kvašeného nápoje.

Zimní nabídka rybí stravy

Ráno omeleta nebo 2 vejce, solené nebo nakládané zeleniny.
U oběda - Coffee (může čaj s mlékem), s nízkým obsahem tuku kyselé mléko pít nápoj.
Na oběd vařit zeleninovou polévku, může být na kuře (nebo houba) polévka, salát a chleba.
Odpolední svačina - pečená jablka.
K večeři - vařené treska s brambory, šálek čaje (káva).
V noci - fermentovaný mléčný nápoj.

Zimní nabídka vegetariánské stravy

V dopoledních hodinách - vařené brambory (200 gramů), nebo vejce, ovesné kaše z jakéhokoliv obilovin, pečivo, čaj, med.
U oběda - jakékoliv ovoce, sýr a 1 vejce.
U oběda - zeleninová polévka nebo hrachu (nebo vegetariánská polévka) zelenina dušené.
Odpolední čaj vypít sklenici jogurtu.
Na večeři, pečené zeleniny s přídavkem cukru a sušené švestky, salát a čaj.
Před spaním si můžete pít mléko.

Výše uvedené dieta trvá po dobu 2 měsíců, ale pokud chcete, můžete sledovat tuto dietu déle.

Zimní stravy po dobu 12 dnů

Tam je další způsob, jak zhubnout, se skládá ze 4 malých diet se počítá po dobu 12 dnů, ztráta hmotnosti 15 kilogramů.

Od 1 do 3 dnů - jen pít kefír.
4 až 6 - (dříve nutné k odstranění kůže) jíst jen vařené kuře.
Od 7 do 9 - jíst zeleninu.
10 až 12 dnů - tvrdých sýrů a 350 ml suchého červeného vína.

Význam této diety v vyloučení pečiva a spotřeby tekutiny v požadovaném množství. Lékaři nedoporučují držet tuto dietu po dlouhou dobu, lidé s chronickým onemocněním trávicího traktu. Koneckonců, pro tuto kategorii lidí, je důležité, a příjem bílkovin a tuků a cukrů, a tímto způsobem se zhubnout spotřeby sacharidů je vyloučeno.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
„Šest plátky“ zeštíhlující„Šest plátky“ zeštíhlující
Dieta „1000 kalorií“ za denDieta „1000 kalorií“ za den
Diety pro sportovceDiety pro sportovce
Dieta „bikini“Dieta „bikini“
Fast strava "1 týden 5 kg"Fast strava "1 týden 5 kg"
Dieta „vosí pas“Dieta „vosí pas“
Polský dietaPolský dieta
Menu útok fází pro Dukan DietMenu útok fází pro Dukan Diet
Menu diety pro hubnutíMenu diety pro hubnutí
Ian Gawler strava pro karcinomIan Gawler strava pro karcinom
» » » Zimní strava