che.herinhap.ru

Chemical dieta

Himicheskaja dietaChemická dieta je založena na procesech, které se vyskytují v našem těle. Předpokládá se, že správná kombinace potravin může urychlit spalování tukové tkáně a vede k rychlému úbytku hmotnosti. Je to opravdu? Lpění na dietu níže, budete znát odpověď na přesně 4 týdny.

Hlavní doporučení chemické stravy

Předpokládá se, že tato strava plán je vhodný pro všechny věkové kategorie. To obsahuje dostatečné množství vitamínů a minerálů, takže si další vitaminové doplňky není třeba.

Do konce stravy autoři poskytnout hmatatelný hubnutí: Je-li na počátku vysoká tělesná hmotnost může dosáhnout 20-28 kg (získat dobré „olovnice“ nezabrání pravidelně cvičit).

Jak budete postupovat přes stravy by měly být pravidelně váženy ráno (před snídaní). V určitém okamžiku v čase hubnutí může výrazně zpomalit, ale to není signál k zastavení, ale pouze znamená, že organismus je rekonstruován pro novou operaci.

Vzhledem k tomu, že strava má vliv na „tělesnou chemii“ musí být v souladu se závažností dietní poradenství. Pokud některý výrobek je odmítnutí - jeho (ne) náhradní zcela eliminovat. Jakékoliv porušení stravy bude neutralizovat účinnost stravy - je nutné začít znovu.

Není-li uvedeno normových potravin, které jedí k nasycení v nabídce. Po 2 hodinách po hlavních jídel je dovoleno, aby občerstvení, zahrnující salát, mrkev nebo okurky.

Je během diety vypít dostatečné množství vody nesmírně důležité. Je dovoleno používat sodovky a dietních limonád (1-2 konzervy za den). Tekuté strava obsahuje rovněž neslazené čaje a organické kávy (slazené nápoje jsou náhražka cukru).

Zelenina se doporučuje k varu, bez přidání Polévkové kostky (příchuť může být zlepšena použitím česnek, cibule, paprika, sůl). Spadají pod zákaz a tuků oleje.

Pokud chcete, můžete opakovat dietu, ale v nabídce bude muset být očištěn: doporučené dvakrát projít 1. a 4. týdne.

Chemical dietní menu

Týden 1 №

První jídlo pro každý den v týdnu: citrusové plody (výběr z pomeranče, grapefruity) - polovina z ovoce a vařená vejce - 1-2 kusů.

pondělí
• Večeře: nic z ovocný (Jeden druh) do nasycení
• Večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, kromě skopového masa (plátky, mleté)

úterý
• Obědy: smažené bez oleje, dušené nebo vařené kuřecí maso (bez kůže)
• Večeře: vejce natvrdo a salát (můžete zahrnout okurka, hlávkový salát, papriky, rajčata, mrkev), stejně jako přípitek a citrusů (grapefruit nebo pomeranč)

středa
• Oběd: nízkotučný bílý sýr, toasty a čerstvá rajčata
• Večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, kromě skopového masa (plátky, mleté)

čtvrtek
• Večeře: nic z ovoce (jeden druh) do nasycení
• večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát

pátek
• Večeře: vejce natvrdo a vařená zelenina
• večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené rybí filé, hlávkový salát a citrusové plody (grapefruit nebo pomeranč)

sobota
• Večeře: nic z ovoce (jeden druh) do nasycení
• večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát

neděle
• Oběd: smažený bez oleje, dušené nebo vařené kuřecí maso (bez kůže), jakož i čerstvá rajčata, vařená zelenina a citrusy (pomeranč nebo grapefruit)
• Večeře: vařená zelenina

2. týden №

První jídlo pro každý den v týdnu: citrusové plody (výběr z pomeranče, grapefruity) - polovina z ovoce a vařená vejce - 1-2 kusů.

pondělí
• Oběd: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, zeleninový salát a citrusů (grapefruit nebo oranžová).

úterý
• Oběd: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, zeleninový salát a citrusů (grapefruit nebo oranžová).

středa
• Oběd: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), stejně jako okurky
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, zeleninový salát a citrusů (grapefruit nebo oranžová).

čtvrtek
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, nízkotučný bílý sýr, vařená zelenina.
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks.

pátek
• Oběd: smažený bez oleje, dušené nebo vařené rybí filé
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks.

sobota
• Obědy: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, kromě skopového (plátky, mleté), čerstvá rajčata a citrusy (pomeranč nebo grapefruit)
• Večeře: salát, vyrobený s oranžovým, meloun, mandarinka, broskve a jablka

neděle
• Oběd: smažený bez oleje, dušené nebo vařené kuřecí maso (bez kůže), jakož i čerstvá rajčata, vařená zelenina a citrusy (pomeranč nebo grapefruit)
• Večeře: salát, vyrobený s oranžovým, meloun, mandarinka, broskve a jablka

Týden 3 №

pondělí
• Existuje nějaký ovoce (můžete kombinovat různé typy) - nasycení

úterý
• Zelenina - čerstvé, vařené, v podobě salátů, nebo odděleně od sebe navzájem (pouze brambory kontraindikována)

středa
• Existuje nějaký ovoce (můžete kombinovat různé typy) - až do nasycení a zelenina - čerstvé, vařené, v podobě salátů, nebo odděleně od sebe navzájem (pouze brambory kontraindikována)

čtvrtek
• Vařené či grilované rybí filety, zelí nebo salát a vařená zelenina

pátek
• Maso nebo kuřecí (smažený produkt může být grilované nebo vařené), a vařené zeleniny

Sobota a neděle
• Existuje nějaký ovoce (jeden druh během dne) - až do nasycení

4. týden №

Produkty nabízené v nabídce, mohou být distribuovány náhodně (bez doplňků). Slovo „citrus“ rozumí pomeranče nebo grapefruity.

pondělí
• Jedna čtvrtina vařené bez kůže kuřecí (případně pečené suché pánev nebo maso vařené ve vodě - 4 plátky), okurky a rajčata (. 4 a 3 kusy v tomto pořadí) Jar konzervovaného tuňáka, promyje se vodou, a toasty a citrusové plody

úterý
• Pečený suché pánev nebo maso vaří ve vodě - (. 1 druh, 1 ks) 200 g, okurky a rajčata (. 4 a 3 kusy v tomto pořadí), toasty, a to buď z ovoce

středa
• Low-kalorické sýry (bílý sýr) - 1 polévková lžíce, vařená zelenina - melenko porce, okurky a rajčata (2 ks.), Toast a citrus

čtvrtek
• Polovina vařené kuřecí bez kůže, rajčata a okurky (1 a 3 ks., V uvedeném pořadí), toast a citrus

pátek
• vejce natvrdo, hlávkový salát, čerstvá rajčata - 3 kusy. a citrus

sobota
• Vařené bez kůže kuřecí prsa - 2 ks, 125 g nízkokalorické sýrem, toasty, rajčata a okurky (2 ks.), Kyselé mléko a citrusové plody.

neděle
• Nízkokalorické sýra - 1 polévková lžíce, rajčata a okurky (. 2 kusy), Sklenice konzervovaného tuňáka, promyje se vodou, malá část vařené zeleniny, toastů a citrusových plodů

Chemický stravy na hubnutí nabízí rychlý úbytek na váze, a tak před odchodem na stravovací plán je navrženo výše, by měl určitě poradit s lékařem.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Co je to dieta tanečníkůCo je to dieta tanečníků
Izraelská dietaIzraelská dieta
Fitness a dietaFitness a dieta
Správná nabídka pro ženy po 40 letechSprávná nabídka pro ženy po 40 letech
Žokej dietaŽokej dieta
Jak pít kávu, jak zhubnoutJak pít kávu, jak zhubnout
Chůze na hubnutíChůze na hubnutí
Dieta po dobu 3 týdnůDieta po dobu 3 týdnů
Dieta „zázvor citron“Dieta „zázvor citron“
Strava chemické reakce - menu, výsledkyStrava chemické reakce - menu, výsledky