Che.Herinhap.ru

Brazilský strava

Brazilskaja dietaBrazilský dieta slibuje rychlé výsledky, takže jen postavit to není tak jednoduché. Režim hladovění často způsobuje zhroucení - budete vyrovnat se s úkolem, ale se silnou vůlí.

Brazilský strava po dobu 14 dnů

Tato dieta je určen pro 14 dnů, a menu z prvního a druhého týdne je zcela identický. Je velmi důležité dodržovat pitný režim - je třeba každý den vypít asi dva litry vody sycené oxidem uhličitým. Na podporu těla se doporučuje, aby se vitaminů a minerálních komplex.

Porce jídla by měl být malý, měli jíst pomalu. Produkty uvedené v nabídce lepší než vyměnit druhý a nejsou zaměnitelné. Předpokládá se, že určitá kombinace dietních složek urychluje látkovou výměnu a stimuluje proces hubnutí.

Výsledek

úbytek hmotnosti za dva týdny, jako pravidlo, je 4-6 kg, avšak všechny přísně individuálně (odchylky může nastat v jednom, nebo jiným způsobem).

Brazilský dietní menu

pondělí
• první snídaně: Pomeranč, banán malý a 200 ml čerstvé pomerančové šťávy
• Druhý Snídaně: toast z žitného chleba a 200 ml čerstvé pomerančové šťávy
• Obědy a večeře (stejné menu): rybí filé vařené - 100 g, a salát z listové zeleniny



úterý
• Původ B: 200 ml čerstvé jablečné šťávy a vařené smažená vajíčka
• Druhý Snídaně: toast z žitného chleba a 200 ml čerstvé jablečné šťávy
(. 1-2 kusů, v závislosti na velikosti) • Oběd plášť brambory, vařené maso nízké odrůd tuku - 100 g a salát
• Večeře: hard-vařené vejce salát, vařené vejce a rybí filé - 200 g, hlávkový salát a 2 lžíce zelený hrášek

středa
• První snídaně: toasty z žitného chleba a 200 ml odstředěného mléka
• Oběd: 100 g tvarohu
• večeře: zelný salát - 150 g, 100 g hnědé rýže kaše (bez oleje), citron a bylinky
• Večeře: libové maso vařené stupňů - 100 g, listový salát a jablka




čtvrtek
• První snídaně: ananas plátek - 60 g, a 200 ml ananasové šťávy
• Obědy: 200 ml ananasové šťávy a toast z žitného chleba
• večeře: plátek sýra, odrůdy s nízkým obsahem tuku vařeného masa - 100 g a oranžové
• sakem brambor (1-2 kusů, v závislosti na velikosti.) A salát strouhaná mrkev s rostlinným olejem nebo s nízkým obsahem tuku smetanou - 150 g

pátek
• Původ B: 200 ml šťávy z manga
• Obědy: pomeranč a jablko (1 ks.)
• večeře: vařené rybí filé - 150 g a vařená mrkev - 1-2 kusů.
• Večeře: porce polévky na nízkým obsahem tuku masa, hub nebo rybího vývaru s přidáním jakýchkoliv zeleninou, toast z černého chleba

sobota
• První snídaně: toast z černého chleba a 200 ml čerstvé jablečné šťávy
• Druhý snídaně salát připravený z vařeného cukrové řepy (doporučuje se naplnit rostlinný olej), - 150 g
• Obědy: porce polévky v libového masa, hub nebo rybího vývaru s přidáním jakýchkoliv zeleninou, toast z černého chleba
• Večeře: 100 g vařené houba a zeleninový salát

neděle
• První snídaně: a hrozen (malá velikost) a banány
• Druhý Snídaně: toast žitného chleba a hroznová šťáva 200ml
• Obědy libové maso vařené stupňů - 100 g a stejný počet zelí hlávkového salátu, plněné citrónovou šťávou
• večeře: libové části houbová nebo rybí polévka a 100 g salát ovocný
• Více než 2 hodiny před spaním: malý hrozen nebo hroznové šťávy, 200 ml

Co může být doplněn o brazilském dietní menu pro hubnutí?

Se silným pocitem hladu, navíc si můžete dovolit sklenici čerstvé šťávy do hlavního menu. Také snižují chuť k jídlu umožňuje non-sycené vody - doporučuje se pít před jídlem nebo jednu hodinu po něm.

kontraindikace

Brazilský strava není nutné dodržovat během porodu a kojení, stejně jako přítomnost jakýchkoliv problémů s vnitřní orgány spolupracovat. Předtím, než v praxi použít výše uvedených pokynů, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem.

Recenze specialisté

Tato technika zahrnuje širokou nabídku ovoce a zeleniny (odtud název). Je to velmi efektivní, ale často jej nepraktikuje - nedostatek vhodné rovnováhy mezi živin může nepříznivě ovlivnit zdraví.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Účinná dieta po dobu 3 dnůÚčinná dieta po dobu 3 dnů
Jak ztratit prázdninového 6 kgJak ztratit prázdninového 6 kg
Model dietaModel dieta
Limonáda detox hlavní čistící prostředek (limonáda dieta)Limonáda detox hlavní čistící prostředek (limonáda dieta)
Jahoda dietaJahoda dieta
Kim Protasov dieta - recepty a menuKim Protasov dieta - recepty a menu
Brazilský tuhé dietní jídelníček, recenzeBrazilský tuhé dietní jídelníček, recenze
Herce dietaHerce dieta
Jak zhubnout za dva týdny pro nový rokJak zhubnout za dva týdny pro nový rok
Lehká stravaLehká strava
» » » Brazilský strava