Česká strava

Dr. Horvath vyvinula ztráta hmotnosti techniku, která umožňuje uspořádat dost velký přebytek hmotnosti. Česká strava je určen pro 3 týdnů - budete muset být trpěliví, protože zkrácení nedosáhne takové významné výsledky.

dieta dieta

snídaně 1 káva, vejce, pšenici toasty
Snídaně 2: ham slice (ne více než 30 g), pšenice sušenky, čaj
3 Snídaně: toast, čaj
Snídaně 4: čaj a tvaroh (250 ml / 100 g)
Snídaně 5: kalorie sýr (asi 50 g), čaj, sušenky
Snídaně 6: meloun (pár stroužky)
Snídaně 7: 3 lžíce sýr, čaj, toast

Oběd 1: jablka
Oběd, 2: grapefruit
Oběd, 3: nastrouhaná mrkev
Oběd, 4: bobule
Oběd 5: citrusové plody (např pomeranče)
Oběd 6: mrkev
Oběd 7: mléko s minimálním podílem tuku (1 polévková lžíce).

Oběd 1: káva, vařené brambory (100 g), libové maso (130 g) a čerstvá zelenina (200 g)
Oběd 2: nastrouhaná mrkev, vařené filé (150 g), brambor (200 g)
Oběd 3: Plátek meloun, vařené brambory s masem (100 g / 50 g)
Oběd 4: maso dušené s brambory (100 g / 100 g), zeleninové šťávy
Oběd 5: brambory a kuřecí Vařené (100 g / 150 g), čerstvé okurky
Oběd 6: maso dušené s brambory (100 g / 100 g), zelný salát
Oběd 7: maso dušené s brambory (100 g / 150 g) a salátu

Svačina 1: čaj, ovocný
Svačina 2: zeleninové šťávy
Snack 3: káva s mlékem
Snack 4: jogurt
Snack 5: jablka
Snack 6: ředkvičky (salát)
Jídelen 7 káva s mlékem, vařené fazole (ne více než 200g)

Večeře 1 vejce, zelenina a plátek šunky (ne více než 80 g), šťáva
Večeře: 2 lžíce sýr, 100 g vařené zeleniny (brambor může být vařené)
Večeře 3: 150 g špenátu a rybí filé
Večeře 4: shromažďování zeleninový salát s bylinkami
Večeře 5: zeleninové šťávy, šunka, vejce (250 ml / 30 g / 2 ks).
Večeře 6: vařené vejce, vařené houby, okurky (1 ks. / 100 g / 2 ks).
Večeře, 7: kefír a ovesné sušenky (250 ml / 1 ks.)

Menu týden číslo 2 a číslo 3 týdny zcela identické. Průměrná ztráta hmotnosti do 3 týdnů - 7-8 kg. S velkou nadváhou mohou ztratit 10-12 kg.

kontraindikace

Česká strava má vyvážené složení, ale stále existují některé kontraindikace jeho použití. Dieta kontraindikován u vředové choroby, stejně jako jakékoliv zhoršení chronických onemocnění. Nedoporučuje se stravou v rozporu mozkové cirkulace, a v přítomnosti zánětlivých procesů.

recenze

Česká nízkokalorická dieta je velmi pestrá menu - nejvýraznější téměř denní spotřeba brambor (většina stravy ukládá zákaz produktu). Navzdory tomuto porušení pravidel, účinnost stravy zlíbí.