Barva dieta

To dlouho bylo prokázáno, že barva má vliv na duševní stav člověka. Barevnost mění naši náladu, stimuluje nebo naopak zcela odradit chuť k jídlu. Je to barva majetku a působí barevné dieta - je věnována naše doporučení článku.

Podstatou barevné stravy

Podstatou této stravovací plán víc než jen každodenní měl jíst produkty dobře definovanou barvu. Podle hodnocení, celý měsíc takové stravy je schopen zbavit 5-7 kg nadváhy. Nejlepší na tom je, že nabídka barev vám umožní zhubnout bez pocitu hladu - omezení hmotnosti částí není uložena, a produktová řada může být zvolena zcela nezávisle. počítat kalorie, také není zvláštní potřeba.

důležité tipy

Praxe ukazuje, že barva nádobí je také důležité. Pokud je to možné, je nutné vyzvednout desky blízké v barvě „téma dne.“

Ačkoli přísná omezení, tato strava neukládá, ale nemůžete dát si další ústupky. Je nesmírně důležité, aby se zabránilo nadměrnému jíst a jíst rafinované potraviny, cukrovinky a alkohol. Není vítán výrobky, nasycené nepřirozené přísady. Vynikající stimuluje hubnutí proces motorické aktivity. Můžete se zapojit do místnosti u bazénu nebo doma. Pokud doba je bolestně chybí, to dává smysl, aby se vzdal výtah a ven z vozidla před požadovanou zastávkou - to zvýší pohybovou aktivitu.

Mechanismus barevných dietních vlivů

Vědci tvrdí, že pigmentové látky přítomné v potravinách mají na těle určitý efekt. Střídající barvy, nelze spustit hubnutí mechanismu.

Color Menu dieta po dobu jednoho týdne:

• «White» pondělí

Tento den je věnována výhradně na bílou barvu, která dává energii a „cool“. Je třeba jíst banány, brambory, rýže, mléčné výrobky (včetně bílého sýra), vaječný protein, kokosový ořech, zelí (bílý nebo barevný). Stojí za připomenutí, že „bílé“ potraviny často obsahují velké množství sacharidů, takže je třeba dodržovat rozumnou mez.

• «Red» úterý

Red zrychluje krevní oběh a zvyšuje svalový tonus. Organismus se v tento den aktivně strávený kalorií. Můžete použít basturma, červené víno, červené fazole, červená zralá rajčata, třešně, rybíz, paprika, brusinky, řepa, červené hrozny a další červené zeleniny, ovocný a bobule. Denní menu obohacuje tělo s flavonoidů - silných antioxidantů, které aktivně bojují proti volným radikálům.

• «zelená» středu

Zelená uklidňuje a účinně relaxuje. Dát jíst listová zelenina, zelené bylinky, reveň, ovocné kiwi, zelený čaj, okurky, brokolice, růžičková kapusta a moře. Zelená strava je bohatá na chlorofyl a hořčík - kompozice posiluje nervový systém a podporuje hormonální rovnováhu.

• «oranžová» čtvrtek

Orange dieta zlepšuje náladu a chrání proti nachlazení. V tento den, mohou být zahrnuty do stravy mrkev, papája, mango, losos, dýně, rakytníku a ostatní orange potravin. Toto menu obsahuje karotenoidy, které mají výrazné protinádorové vlastnosti (mimochodem, karotenoidy inhibovat proces stárnutí).

• «Purple» pátek

Fialová barva období klidu (co je nejdůležitější - ne usnout na pracovišti). Předpokládá se jíst tmavé hrozny, lilek, černý rybíz, estragon a další fialové produkty.

• «yellow» sobotu

Žlutá zvedá náladu a odvést pozornost od přemýšlení o jídle. Můžete jíst ananas, meruňky, žlutá paprika, cuketa, kukuřice, žlutá jablka, žlutý sýr, kurkuma, hořčice, žloutek. Yellow strava bohatá na antioxidanty je proto schopen chránit tělo před volnými radikály.

• «Water» neděle

nemůže jíst během dne nic k jídlu, na rozdíl od tekutou dietu by měla být bohatá - poslední den barevné hubnutí dieta je tradičně věnován na vypouštění vody.

Barevný dieta - další módní „chip“, nebo účinný způsob hubnutí? Dát přesnou odpověď je obtížné. Jedna věc je jasná - chtějí zhubnout, bude ještě muset omezit množství porcí. V opačném případě, úspěch je velmi pochybné (existuje dostatek vysoce kalorické potraviny barevné).