Dieta pro lidi se sedavým zaměstnáním

Dieta pro sedavé zaměstnanců může obnovit až 20 kg za měsíc. Hlavním principem hubnutí je snížit kalorickou stravu.

Hlavní doporučení

Předtím, než je nutná dieta čistit střeva pomocí klystýru nebo přírodní projímadlo. V případě, že průchod potravy pro lidi se sedavým zaměstnáním mají potíže s židli, to je také možné se uchýlit k nucené čištění.

Porušovat do nabídky a změnit pořadí jídla nemůže být (což přispěje ke snížení produktivity). Cukru ve stravě do značné míry vyloučeno, sůl - je omezená. Norma kapalina: 1,5 litrů za den.

Nabídka stravy (první 3 týdny):

pondělí
• snídaně a oběd: nízkotučného mléka (1 litr)
• večeře: 250 ml rajčatové šťávy, tmavý chléb (100 g)

úterý
• Snídaně: žitný chléb (100 g), med (1 lžička), máslo olej (20 g), nízkotučného mléka s kávou
• Obědy vařené libové maso nebo libové šunky (100 g), holandské sýry (100 g), s nízkým obsahem tuku vývar pohár, žitný chléb (100 g)
• Večeře: vařená vejce (2 ks.)

středa
• Snídaně: jablka, pomeranče nebo broskve (2 ks.)
• Oběd: zeleninová polévka, ochucená 1 lžička rostlinný olej
• Večeře: salát bez dresinkem z rajčat a okurek (2 ks.), A čaj s medem (3 ks).

čtvrtek
• snídaně káva s nízkotučným mlékem, holandské sýry (100 g)
• Večeře: vařené ryby, libové šunky nebo vařené maso (100 g), vařené vejce (2 ks.) A hnědého chleba (100 g)
• večeře: 250 ml odtučněného jogurtu

pátek
• Snídaně: žitný chléb (100 g), med (1 lžička), máslo (20 g), nízkotučné mléko s kávou
• Obědy vařené libové maso nebo libové šunky (100 g), holandské sýry (100 g), s nízkým obsahem tuku vývar pohár, žitný chléb (100 g)
• Večeře: vařená vejce (2 ks.)

sobota
• Snídaně: jablka, pomeranče nebo broskve (2 ks.)
• Oběd: zeleninová polévka, ochucená 1 lžička rostlinný olej
• Večeře: salát bez dresinkem z rajčat a okurek (2 ks.), A čaj s medem (3 ks).

neděle
• snídaně káva s nízkotučným mlékem, holandské sýry (100 g)
• Večeře: vařené ryby, libové šunky nebo vařené maso (100 g), vařené vejce (2 ks.) A hnědého chleba (100 g)
• večeře: 250 ml odtučněného jogurtu

čtvrtý týden

• Pondělí: jablka (až 1,5 kg)
• Úterý: vařené kuřecí prsa (až 1,5 kg)
• Pondělí: okurky a rajčata (1,5 kg)
• pondělí: vařené maso (1 kg)
• pátek: minerálka bez plynu (1,5 l), holandské sýry (0,5 kg)
• Sobota: vařená vejce (2 ks.), Nízkotučný jogurt (1 litr), dušené ryby
• neděle: holandské sýry (1 kg), suché červené víno (1 láhev)

recenze

Dieta pro lidi se sedavým zaměstnáním ve skutečnosti vede k rychlému úbytku váhy, ale to není nejlepší způsob, jak ovlivňuje zdravotní stav. Podle hodnocení, plný sklad výsledek není možný (hmotnost rychle obnovit).