Dieta po svátcích

Není tajemstvím, že během prázdnin a svátků vleklých může být mnohem lepší. Těžké odolat pokušení, protože všechno, co je na stole chutné ... Co mám dělat tvrdě zůstat, ale také zachovat tvar, který potřebujete. Hlavní věc je neodkládat a hned jít na „dietu po hostině.“

Strava se skládá ze dvou cyklů 7 dnů. Za dva týdny bez obav rozloučit s 5-7 kg.

První den se skládá z:
Snídaně - černá káva.
Oběd - dvě vařená vejce, sklenici rajčatové šťávy, zelí salát.
Večeře - ryby - vařené nebo smažené, zelný salát.

Druhý den se skládá z:
Snídaně - černá káva s přípitkem.
Oběd - vařené nebo smažené ryby, zelný salát.
Večeře - 200 g vařeného hovězího masa, zelný salát.

Třetí den se skládá z:
Snídaně - černá káva.
Oběd - vejce (surový), tři vařené mrkve se zeleninou olej, 150 gramů sýra.
večeře - jablka.

Čtvrtý den se skládá z
Snídaně - černá káva.
Oběd - kořen pastinák nebo petržel, smažené na másle.
Večeře - dvě vařená vejce, 200 g vařeného hovězího masa, zelný salát.

5. den se skládá z:
Zítra - třít čerstvé mrkve, dochutíme citrónovou šťávou.
Oběd - vařené nebo smažené ryby, sklenice rajčatové šťávy, zelným salátem.
Večeře - jablka.

Druhý den se skládá z:
Snídaně - černá káva.
Oběd - 500 g vařeného kuřecího masa, zelí a mrkvový salát.
Večeře - dvě vařená vejce a mrkvový salát.

7. den se skládá z:
Snídaně - čaj.
Oběd - 200 g vařeného hovězího masa, roztříděný ovocný.
Večeře - dvě vařená vejce a mrkvový salát.

Dalších sedm dní "stravy po svátcích" opakovat.

Čaj a káva by měla být opilý bez cukru, zelí a mrkvový salát se skládá z čerstvé zeleniny, ochucené s rostlinným olejem.