Veganské stravě

Veganské stravy na hubnutí ve stravě přináší vážné nedostatky výživy. Je důležité si uvědomit, že veganství není jen fyziologický, ale také etický jeden.

Co je to vegan?

Vegan nebo veganství (veganství) - nejpřísnější forma vegetariánství. Vegani zcela vyloučit ze stravy produktů, v žádném případě v souvislosti s zvířecím světě (pod zákazem získat maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, atd.). Obecně lze říci, že nejsou vítány vše, co je spojené s vraždou a využívání našich bratří.

Kromě obecného konceptu „veganské“ a existují varianty tohoto hnutí: syrové strava a Fruitariánství. První provedení eliminuje tepelné zpracování, a druhý - zahrnuje použití pouze jednoho ovoce.

Pod pojmem „vegan“ se objevil v roce 1944. Zpočátku vegetariáni pozorovat asi stejná omezení jako moderní vegany. Pak tam byl rozkol: někteří vegetariáni raději opustit příliš silné omezení (v potravě objevil vejce, mléčné výrobky, med), ale byly tam i ti, kteří byli věrni ideálům.

Postupem času se objevují nové druhy vegetariánské (ovo-lakto-vegetariánské, freeganismus, pollotarianstvo atd.).

Filozofie veganství

Veganství - skutečná filozofie. Například, vegani nemají pít mléko, protože krávy chovaných v zajetí, kromě konstantní dojení není normální stav zvířete. Vejce se nepoužívají kvůli obsahu nosnic v drůbežárnách v zajetí. Mnoho vegani nejedí med, protože je odnášen od včel.

Představitelé tohoto hnutí nenosí kůže, kožešiny, hedvábí. Oni nechodí do reprezentace zahrnující zvířata, nepoužívat kosmetiku testovány pro naše malé bratry.

Vyloučeny jsou produkty, které jsou přítomné v kompozici složek odvozených od živočišného původu (glycerol, želatina a tak dále.). Vegani neměli pít víno, objasnil vaječný bílek nebo želatina.

Veganské stravy na hubnutí

Lidé, kteří se hlásí k veganské stravě trpí nedostatkem některých živin, jako je vitamin B12. To vede k rozvoji celé řady problémů (to může zahrnovat anémie, nervová onemocnění a tak dále.).

Lpění na této dietě, je třeba sledovat jejich zdraví a užívání vitaminových doplňků (to je důležité mít na paměti, že lék v želatinových kapslí nejsou vhodné „ideologických přesvědčení“)

vzorový jídelníček

• snídaně: Bramborové placky, zelenina, čaj,
• Oběd: ovoce směsi
• Oběd: polévka květáku nebo cukety, džus
• Večeře: plněné papriky a zelí rolls, zeleninový salát, infuze šípky

veganské recepty

1. polévka s cuketou

• Squash - 2 ks.
• Voda - 7 Art.
• Zelená
• Rostlinný olej
• Mouka

Čisté a roštové cuketa máčené v osolené vroucí vody, vaříme 10 minut. Naplňte mouku, smažené v rostlinném oleji, a vaří se po dobu dalších 10 minut na mírném ohni. Přidejte nakrájenou zeleninu.

2. Květáková

• Květák - malá hlava
• Rostlinný olej
• Mouka
• Zelená

Zelí vydělte Kocheshkov, zalijeme vařící vodou, osolíme a vaříme do měkka. Přidat plnění (mouka smažit v rostlinném oleji, rozpustí se a nalije do bujónu polévky). Vaří se 5 minut, vyjměte z tepla, přidejte greeny.

3. Plněné papriky

Cook sója mince a rýže (individuálně). Kombinují oba produkty, přidejte nakrájenou zeleninu a koření (cibule, paprika, rajčata, rozinky, vlašské ořechy ořechy, sůl, rostlinný olej, kari).

Pepper semeno bez boxů, naplňte nádivkou, dát do hrnce, přikryjeme osolené vody, přidáme koření a vaříme 10 minut. Podáváme s sójové majonézy.

Plněná kuchař s podobnou náplní. Zelí listy předběžné opaření a snížit tvrdé pruhy.

4. Bramborové placky

Oloupané brambory nakrájíme, vložíme do mísy, zalijeme šťávu z brambor. Přidejte hmotnost drceného cibule, 1-2 polévkové lžíce mouka, sůl. Fry v rostlinném oleji.

recenze

Veganství - stav mysli. Není prostoupen myšlenkou obtížné neustále krmit systém výše navrhované.