Chemical dieta

Chemická dieta je založena na procesech, které se vyskytují v našem těle. Předpokládá se, že správná kombinace potravin může urychlit spalování tukové tkáně a vede k rychlému úbytku hmotnosti. Je to opravdu? Lpění na dietu níže, budete znát odpověď na přesně 4 týdny.

Hlavní doporučení chemické stravy

Předpokládá se, že tato strava plán je vhodný pro všechny věkové kategorie. To obsahuje dostatečné množství vitamínů a minerálů, takže si další vitaminové doplňky není třeba.

Do konce stravy autoři poskytnout hmatatelný hubnutí: Je-li na počátku vysoká tělesná hmotnost může dosáhnout 20-28 kg (získat dobré „olovnice“ nezabrání pravidelně cvičit).

Jak budete postupovat přes stravy by měly být pravidelně váženy ráno (před snídaní). V určitém okamžiku v čase hubnutí může výrazně zpomalit, ale to není signál k zastavení, ale pouze znamená, že organismus je rekonstruován pro novou operaci.

Vzhledem k tomu, že strava má vliv na „tělesnou chemii“ musí být v souladu se závažností dietní poradenství. Pokud některý výrobek je odmítnutí - jeho (ne) náhradní zcela eliminovat. Jakékoliv porušení stravy bude neutralizovat účinnost stravy - je nutné začít znovu.

Není-li uvedeno normových potravin, které jedí k nasycení v nabídce. Po 2 hodinách po hlavních jídel je dovoleno, aby občerstvení, zahrnující salát, mrkev nebo okurky.

Je během diety vypít dostatečné množství vody nesmírně důležité. Je dovoleno používat sodovky a dietních limonád (1-2 konzervy za den). Tekuté strava obsahuje rovněž neslazené čaje a organické kávy (slazené nápoje jsou náhražka cukru).

Zelenina se doporučuje k varu, bez přidání Polévkové kostky (příchuť může být zlepšena použitím česnek, cibule, paprika, sůl). Spadají pod zákaz a tuků oleje.

Pokud chcete, můžete opakovat dietu, ale v nabídce bude muset být očištěn: doporučené dvakrát projít 1. a 4. týdne.

Chemical dietní menu

Týden 1 №

První jídlo pro každý den v týdnu: citrusové plody (výběr z pomeranče, grapefruity) - polovina z ovoce a vařená vejce - 1-2 kusů.

pondělí
• Večeře: nic z ovocný (Jeden druh) do nasycení
• Večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, kromě skopového masa (plátky, mleté)

úterý
• Obědy: smažené bez oleje, dušené nebo vařené kuřecí maso (bez kůže)
• Večeře: vejce natvrdo a salát (můžete zahrnout okurka, hlávkový salát, papriky, rajčata, mrkev), stejně jako přípitek a citrusů (grapefruit nebo pomeranč)

středa
• Oběd: nízkotučný bílý sýr, toasty a čerstvá rajčata
• Večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, kromě skopového masa (plátky, mleté)

čtvrtek
• Večeře: nic z ovoce (jeden druh) do nasycení
• večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát

pátek
• Večeře: vejce natvrdo a vařená zelenina
• večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené rybí filé, hlávkový salát a citrusové plody (grapefruit nebo pomeranč)

sobota
• Večeře: nic z ovoce (jeden druh) do nasycení
• večeře: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát

neděle
• Oběd: smažený bez oleje, dušené nebo vařené kuřecí maso (bez kůže), jakož i čerstvá rajčata, vařená zelenina a citrusy (pomeranč nebo grapefruit)
• Večeře: vařená zelenina

2. týden №

První jídlo pro každý den v týdnu: citrusové plody (výběr z pomeranče, grapefruity) - polovina z ovoce a vařená vejce - 1-2 kusů.

pondělí
• Oběd: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, zeleninový salát a citrusů (grapefruit nebo oranžová).

úterý
• Oběd: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), jakož i hlávkový salát
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, zeleninový salát a citrusů (grapefruit nebo oranžová).

středa
• Oběd: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, skopové s výjimkou (plátky, mleté ​​maso), stejně jako okurky
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, zeleninový salát a citrusů (grapefruit nebo oranžová).

čtvrtek
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks, nízkotučný bílý sýr, vařená zelenina.
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks.

pátek
• Oběd: smažený bez oleje, dušené nebo vařené rybí filé
• Večeře: vejce natvrdo - 2 ks.

sobota
• Obědy: smažené bez oleje, dušené nebo vařené maso, kromě skopového (plátky, mleté), čerstvá rajčata a citrusy (pomeranč nebo grapefruit)
• Večeře: salát, vyrobený s oranžovým, meloun, mandarinka, broskve a jablka

neděle
• Oběd: smažený bez oleje, dušené nebo vařené kuřecí maso (bez kůže), jakož i čerstvá rajčata, vařená zelenina a citrusy (pomeranč nebo grapefruit)
• Večeře: salát, vyrobený s oranžovým, meloun, mandarinka, broskve a jablka

Týden 3 №

pondělí
• Existuje nějaký ovoce (můžete kombinovat různé typy) - nasycení

úterý
• Zelenina - čerstvé, vařené, v podobě salátů, nebo odděleně od sebe navzájem (pouze brambory kontraindikována)

středa
• Existuje nějaký ovoce (můžete kombinovat různé typy) - až do nasycení a zelenina - čerstvé, vařené, v podobě salátů, nebo odděleně od sebe navzájem (pouze brambory kontraindikována)

čtvrtek
• Vařené či grilované rybí filety, zelí nebo salát a vařená zelenina

pátek
• Maso nebo kuřecí (smažený produkt může být grilované nebo vařené), a vařené zeleniny

Sobota a neděle
• Existuje nějaký ovoce (jeden druh během dne) - až do nasycení

4. týden №

Produkty nabízené v nabídce, mohou být distribuovány náhodně (bez doplňků). Slovo „citrus“ rozumí pomeranče nebo grapefruity.

pondělí
• Jedna čtvrtina vařené bez kůže kuřecí (případně pečené suché pánev nebo maso vařené ve vodě - 4 plátky), okurky a rajčata (. 4 a 3 kusy v tomto pořadí) Jar konzervovaného tuňáka, promyje se vodou, a toasty a citrusové plody

úterý
• Pečený suché pánev nebo maso vaří ve vodě - (. 1 druh, 1 ks) 200 g, okurky a rajčata (. 4 a 3 kusy v tomto pořadí), toasty, a to buď z ovoce

středa
• Low-kalorické sýry (bílý sýr) - 1 polévková lžíce, vařená zelenina - melenko porce, okurky a rajčata (2 ks.), Toast a citrus

čtvrtek
• Polovina vařené kuřecí bez kůže, rajčata a okurky (1 a 3 ks., V uvedeném pořadí), toast a citrus

pátek
• vejce natvrdo, hlávkový salát, čerstvá rajčata - 3 kusy. a citrus

sobota
• Vařené bez kůže kuřecí prsa - 2 ks, 125 g nízkokalorické sýrem, toasty, rajčata a okurky (2 ks.), Kyselé mléko a citrusové plody.

neděle
• Nízkokalorické sýra - 1 polévková lžíce, rajčata a okurky (. 2 kusy), Sklenice konzervovaného tuňáka, promyje se vodou, malá část vařené zeleniny, toastů a citrusových plodů

Chemický stravy na hubnutí nabízí rychlý úbytek na váze, a tak před odchodem na stravovací plán je navrženo výše, by měl určitě poradit s lékařem.