che.herinhap.ru

Apple půst den

Jablochnyj razgruzochnyj denJabloň již dlouho ctěn lidmi - je nesmírně užitečné, chutné, šťavnaté plody jsou velmi populární. Půst den na jablkách pomáhá hubnout, čistí tělo a zlepšit metabolismus.

Užitečné vlastnosti jablek

jablka mají nízkou hodnotu energie: v průměru je 47,5 kcal / 100 g výrobku. Užitečná buničina obsahuje bílkoviny, sacharidy, vláknina, škrob, nenasycené mastné kyseliny.

Jablka obsahují ve svém složení organických kyselin, mikro- a makroprvky (jód, zinek, železo, fluorid, vápník, draslík, fosfor, atd.). Plody jsou bohaté na vitaminy (A, skupiny B, C, E, H, K).

Jablka mají baktericidní a protizánětlivé vlastnosti. Jsou vhodné k jídlu u metabolických a gastrointestinálních onemocnění. Nabídka Apple poskytuje diuretikum, choleretic, mírné projímavé účinky.

Předpokládá se, že jablka se zabránilo tvorbě tuku. Apple dieta může snížit hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a je prevence aterosklerózy. Šťavnaté ovoce, díky svému složení, vylučují volné radikály, zabraňuje předčasnému starověk a bránit rozvoji rakoviny.

Po půstu den na jablkách zlepšuje stav pokožky, takže problém nutnosti pohyb střev, spálené určité množství tukové tkáně.

Existuje celá řada možností pro vykládání jablko.

Klasické verze

Klasické půst dny je konzumovat po celý den sám jablek (z ovoce může být upečené v troubě). Denní sazba jablko - 1,5-2 kg. Pro vykládku hodí jakýkoliv druh, ale je lepší zvolit není příliš sladké ovoce. Doporučená nápoj neperlivá voda nebo neslazený čaj. Jíst stojící frakční (5-6 krát denně) - tím se vyhnout hladové touhy.

Apple-Kefír vybití den

Apple-Kefír vybití den se doporučuje i pro těhotné ženy zažívají ranní nevolnost. Po celý den předpokládané k jídlu 1,5 kg čerstvých jablek, a pít 1 litr nízkotučného jogurtu a 1-1,5 litrů vodou sycenou oxidem uhličitým. Stejně jako v předchozím případě, musíte jíst frakční, pozorování mezi jídly malou pauzu. Jablka a jogurt mohou být kombinovány v koktejlu nebo konzumovat, střídavě s sebou.

Apple a med půst den

Tato verze je obohacena o výboj s přírodním medem (měl jíst 1 lžička medu ráno, odpoledne a večer). Norma Spotřeba jablko je omezena na 1-1,5 kg (lepší používat kyselé ovoce). Voda můžete pít jako touha (na jeden den se doporučuje pít 2-2.5 litru tekutiny).

Půst den jablečného džusu

Tato možnost je považována za léčebný výboj - pomáhá čistit játra a žlučník.

Ráno (po probuzení) na pití 250 ml jablečné šťávy přes 2 Chasa spoléhá opět konzumovat šťávu, zvýšení rychlosti na 500 ml. Dále, s intervalem 2 hodiny Pít 250 ml šťávy. Poslední sklenici džusu je třeba konzumovat do 20:00.

Počínaje od 16.00 po šťávy části musíte jíst lžičku zeleniny oleje. Před spaním se doporučuje vykoupat v teplé vodě - stimuluje vypouštění žluči. Mezi užíváním šťávy mohou jíst jablka nebo jiné ovocný (zelenina) ve své surové formě.

kontraindikace

Čerstvá jablka ve velkém množství je kontraindikován v žaludku, žlučových dyskineze, gastritida s vysokou kyselostí (fetální onemocněním jater, kdy mohou být použity údaje). V každém případě začít vykládání by měly po konzultaci s lékařem.

Recenze specialisté

Apple půst den - vhodné a cenově dostupné možnost očistit tělo. Provádět vykládání krát týdně, věnovat jeden den.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Nejužitečnější luštěniny, obiloviny a ořechyNejužitečnější luštěniny, obiloviny a ořechy
Půst den na jablkáchPůst den na jablkách
Dieta rýže a jogurtDieta rýže a jogurt
JablkoJablko
Která vitamin se nachází v česneku?Která vitamin se nachází v česneku?
Hrušky dietaHrušky dieta
Apple - k potravěApple - k potravě
Tomel - pokrm bohůTomel - pokrm bohů
Apple a krevety stravy Anna SemenovichApple a krevety stravy Anna Semenovich
Užitečné vlastnosti a kalorií melounUžitečné vlastnosti a kalorií meloun
» » » Apple půst den