Půst dny pro omlazení

V přítomnosti nadváhy, periodicky (až 2 krát týdně), je nutné sjednat půst dnů (zelenina, ryby, mléko, atd), které jsou odborné léčebné diety, jedinečné spínací dny hubnutí dieta (rychlé monodiets) , Přítomnost těchto dní strava podporuje hubnutí snížením tukových zásob v těle a močového amplifikace, normalizaci metabolismu, vylučování zvýšené koncentrace soli a strusky, maximálního množství vody kardiovaskulárního systému.

Jak zařídit den půst pro omlazení?

Nalačno dny nejsou v rovnováze v jejich chemickém složení, se drasticky snižuje energetický obsah. O výskytu potravinových živin půst dny jsou rozděleny do bílkoviny (mléko, sýry, maso, maso a zeleninu), sacharidů (cukr, jahody, ovoce, zelenina, rýže a ovoce), tuků (zakysanou smetanou, smetany, olej), Kombinovaná (složený z různých produktů).

Který si vybrat?

Dny vyložení musí být vybrány s ohledem na snášenlivost výrobků, stádiu onemocnění, přítomnost komplikací jiných orgánů, jakož i chuťových preferencí.

Příprava pro vykládku

Půst dny, aby byly účinné, je nutné vzdát se den před večeří, a to je doporučeno dodržovat klid na lůžku nebo relativním klidu v průběhu dne.

Možnosti dnů manipulační

Milk. 6 krát denně, každé 2 hodiny spotřebovaná 100 g mléka a přes noc ovocné šťávy 200 c 20 c cukru nebo glukózy.

Kefír. 1,5l odtučněném použití jogurt v metodách 6-8 každé 2-3 hodin.

Vykládání na kyselé. 1,5 litru kyselého rozdělena do 6-8 dávkách každých 2-3 hodin.

Tvaroh (4 nabídky)
• 600 g odtučněného tvarohu, zakysané smetany 60 g rozdělených do 4 krát, 1 šálek kávy s mlékem, bez cukru, 2 šálky šípky vývar
• 600 g tvaroh, 50 g cukru, 2 šálky kávy s mlékem, 2 šálky vývaru boky rozdělena do 4-6 recepce
• 400 g sýra, 800 g mléka (4 šálky) rozdělených do 5-6 recepce
• 400 g netučného tvarohu, 400 g sušených švestek nebo jiné ovocný rozdělena do 6 porcí

Meloun. 1,5 kg melounu (bez krytu) pro 5-6 krát.

Dýně. 2 kg dýni peče 5-6 dávkách.

Brambor (2 provedení)
• 1,5 kg vařené ve slupce nebo pečené brambory, aniž sůl pět nebo šest priemov-
• 1 kg pečené brambory, smetana 50 ml, 20 g másla 5-6 krát.

Zeleniny. 1,5 kg syrové zeleniny, jako je zelí, mrkev, rajčata, squash, greeny, petržel, kopr, listů hlávkového salátu, fazolové lusky v 5-6 dnů s přídavkem salátů v každé části 5 ml rostlinného oleje.

Uvolnění na sušené ovoce. 500 gr sušené ovoce (Mokré švestky, sušené meruňky nebo rozinky vařená) o 5-6 krát.

Kompot. 1,5 kg čerstvých jablek (nebo 250 g sušeného), 100 g cukru, 1,5 litru vody po dobu 5-6 porcí.

Rice-kompot. 1,5 kg čerstvých jablek (nebo 250 g sušené), 50 g rýže, 100 g cukru, 1,5 litrů vody. Každé 3 hodiny se používá na 1 sklenici kompot, obědy a večeře - sladká rýžová kaše, vařené ve vodě.

Ovoce. 1,5 kg čerstvého ovoce (pomeranče, mandarinky, broskve, hrozny, třešně a t. Q.) pro 5-6 dávek.

Apple-zelenina. 900 C 0,6 kg jablek a mrkve (nebo zelí) rozdělit 5-6 porcí.

Maso. 400 g vařeného masa, 0,6-0,9 kg zeleniny (zelí, mrkev, okurky, rajčata), 2 šálky čaje bez cukru po dobu 5-6 recepcí.

Ryby. 400 gramů vařené ryby, 0,6-0,9 kg zeleniny (zelí, mrkev, okurky, rajčata), 2 šálky čaje bez cukru po dobu 5-6 recepcí.

Šťáva. 600 g šťávy (zeleniny, ovoce) a 800 g vývar boky až 4 krát.

Oves. 750 g ovesných vloček (200 g ovesné vločky) vody, 2 šálky vývaru boky 5-7 technik.

Výsledek

Takový výtok pomáhá tělu „prodyshatsya“ jako zcela vyloučit zátěž na žaludek. Přispívají k zbavit se nadváhy, čistí tělo, a jako důsledek - celkové omlazení organismu.

Jak často mohu strávit je?

Půst dny se doporučuje sjednat ne více než 1 krát za týden. Mohou být prostřídány nebo držet jeden ze způsobů vykládání - jak se vám líbí.