Půst den na kuřecích prsou

Bílé maso má dietetické vlastnosti, protože obsahuje velké množství bílkovin a minimální množství tuku. Půst den na kuřecí prsa - jak je utratit, jaké produkty jsou k dispozici?

Pravidla vykládání

Vykládka může být provedena jako jedna maso, a několik produktů (maso, v tomto případě hraje hlavní roli). Je vhodné v těchto dnech odmítnou sůl, cukr je zcela odstraněny, není nutné používat a tuku (což je povoleno malé množství zeleniny oleje - 1-2 lžičky). Věnovat vykládání potřebujeme 1-2 dní v týdnu. Je nezbytně nutné pít hodně - kapalina pomáhá odstranit odpadní produkty. Priority pozice zadržuje vodu bez plynu, ale také přípustné bylinné čaje (přírodní šťávy jsou přítomny v řadě půstu dní - jsou doporučuje, aby se ředí vodou). Před uvolněním a po ní by měl snížit počet kalorií spotřebovaných (to bude připravit tělo pro vykládku a pak se vrátí do normálního provozu v žaludku). 1 den vyložení trvá v průměru 0,5-0,7 kg, ale tato hodnota se může měnit.

Mono-dny (masový vývar)

Promývá asi 500 g bílého masa bez kůže, nalít studenou vodu do varu a vypouštěcí vývaru. znovu nalít studenou vodu a dát maso guláš, pro přidání vůně syrové cibule, bobkový list, pepř (někteří věří chutí zbytečné). Chcete-li zvýšit hodnotu vývaru, dát zeleninu. Přijít k soudu, mrkve, celeru (stonek, root), brokolice, pórek. Vyjměte vařenou maso z vývaru, můžete okořenit přírodní koření (suchá česnek, paprika). Kmen vývar, odstraňování zeleninu.

Vyložit můžete strávit různými způsoby. První možnost - k pití v průběhu dne pouze polévku (3 polévkové lžíce). A vody a nechte maso do salátů pro domácnosti (4-5 stol.). Další možností - maso je rozdělen do 5 porcí a jíst během dne. Mezi jídly a pít vývar vody nebo čaje bez cukru. Poslední možností - vývar zítra odjet, a jíst maso během dne (pít vodu, čaj). Máte-li možnost si vybral bez vykládání vývar, nemůžete vařit kuře, a dušené nebo pečené bez tuku.

Kuřecí prsa a grapefruit

Tento půst den je založen na kombinaci masa a citrusů. Během dne jíst 2 porce masa 100-150 g, pít asi 500 ml šťávy, zředěn vodou a jíst grapefruit grapefruit ovoce 1-1.5 (rozdělené na více částí).

Kuřecí prsa a zeleniny

Během dne, jíst asi 500 gramů vařené nebo čerstvé, non-škrobnatých zeleniny (můžete je nahradit zelím). Doplněk stravy část vařené kuřecí maso (200-250 g). Power frakční. Voda rychlost - 2 litry.

Kuřecí prsa a nízkotučný jogurt

Během dne, jíst 3 porcí vařených filé (1 porce - 80 g). Vypít 3-4 polévkové lžíce. nízkotučný jogurt. Někteří raději pít jogurt a rajčatové šťávy.

recenze

Půst den na kuřecích prsou má dobré recenze - to je obvykle dobře snášen a není doprovázen silným pocitem hladu.