Che.Herinhap.ru

Půst den na kaši

Razgruzochnyj den na ovsjankeOves - cenná bylina, která je zdrojem mnoha užitečných prvků. Půst den ovesné vločky účinně čistí tělo toxinů a metabolických produktů. Existuje několik možností pro takové vypouštění.

Stručně o výhodách půstu den na kaši

Ovesné zrno obsahuje vlákninu, aminokyseliny (Tryptofan, lysin, a tak dále.), Základní oleje, guma, vitamíny (A, B1, B2, B6, K), organické kyseliny (kyselina šťavelová, kyselina malonová, kyselina atd.) Zrna jsou přítomné minerální látky (draslík, hořčík, fluor, fosfor, chrom, mangan, nikl, železo, jód, zinek, síra). Oves přispívá nejen čistí tělo, ale také její navrácení. Tento obilovin schopen odejmout přebytek cholesterolu, udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, normalizovat hmotnosti, zlepšení metabolismu. Oves podporuje zdravý játra a gastrointestinální trakt (kaši oves obsahuje slizniční látku obalující shell GIT). Tato bylina je dobré pro lidi, kteří mají problémy s klouby a kardiovaskulární systém. Podporuje zlepšení pokožky, vlasů a nehtů. Vykládání na ovesné vločky nepatří do kategorie „hladové“ technik - 100 g ovsa obsahuje 352 kcal. Nicméně, tato kalorická by neměla vyděsit vás - spousta kaše nebudete schopni jíst (a proto nebude zpět), ale hlad nebude cítit (proto - nezlomí).

kontraindikace

Půst den, založený na ovesné vločky, je kontraindikován u kardiovaskulárních a onemocnění ledvin, zvýšená kyselost žaludeční šťávy, a přecitlivělost na oves. Tendence k zácpě vykládání na oves by měla být doplněna se zeleninou, sušené ovoce a ovoce.

Příprava na den vypouštěcí



Tento krok je volitelný, ale pokud se budete snažit přijít nejen váhu, ale také při čištění těla, dávat pozor na něj. Po celý týden držet dietu s omezením tuků, slaných a sladkých jídel, stejně jako každé ráno, pít ráno místo snídaně pro 1 st. oves vývar (první jídlo - po 4 hodinách). Pro přípravu bujónu pracího ovesných zrn (1/2 v.), Naplňte vodou (1 litr) a dusíme po dobu 2,5 hodiny. Výsledný vývar kiseleobrazny pití ve formě tepla.

Možnosti vykládání na kaši

Jak již bylo zmíněno, existuje několik možností vybíjení. Cvičení může být 1 krát týdně, upozorňovat jej po dobu 1-2 dnů. Zhubnout je nízká (do 2 dnů bude trvat asi 1 kg).

Varianta № 1 (mono vykládání)




Během dne vypít 2 litry provzdušněný a slaných kapalina (v prioritní vody, vývar boky a zeleného čaje) a jíst obilovin 4-5 porcí (rychlost práce - ne více než 250 g hotového obiloviny).

Pro přípravu kaše s použitím buď celá zrna nebo vločky. V prvním případě se zrna máčet po dobu 16 hodin ve studené vodě, a potom oteklé Přenos krupice do hrnce se přidá voda v poměru 1: 3 a vložte do předehřáté troubě 4-4,5 hodiny. Pokud je to žádoucí, na celých ovesných zrn může být přidána k rýži nebo pohanky (rychlostí ne vyšší než 1 díl na 3 díly „základní“ obilovin). Připravte obilné vločky podstatně jednodušší - stačí vyplnit je s vroucí vodou nebo horkými vývar boky (1: 2), zabalit a nechat po dobu 10-15 minut. V tomto a v jiném případě sůl, tuk, cukr, nelze přidat koření.

Varianta № 2 (ovesné vločky a ovoce)

Vařit kaši stejným způsobem, jak je popsáno v provedení 1, ale přidá plátky čerstvého ovoce s nízkým glykemickým indexem (až do 300 g denně) nebo sušených ovocných kousků páře (až do 100 g denně). Můžete použít ovoce (sušené ovoce) odděleně od obilovin. Normální tekutina zůstává nezměněn, kaše sazbu snížit na 3 porcí.

Varianta № 3 (ovesné vločky a zelenina)

Množství kapaliny zůstává stejný, rychlost obilovin - 3 porcí denně, míra zeleniny - 0,5-1 kg za den.

recenze

Půst den na kaši více určen pro čištění, než hubnutí. Soudě podle názorů, nejsnáze tolerovány možnosti pro vykládku, doplněné rostlinné potravy.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Čištění jater a ledvin pomocí KlepikovČištění jater a ledvin pomocí Klepikov
Očista střev ovesné vločkyOčista střev ovesné vločky
Je možné zhubnout na kaši?Je možné zhubnout na kaši?
Purifikační oves jaterPurifikační oves jater
Očisty těla ovsaOčisty těla ovsa
Dieta na kaše a jogurtDieta na kaše a jogurt
Ovesné vločky stravaOvesné vločky strava
Efektivní vitamíny pro hubnutíEfektivní vitamíny pro hubnutí
Oves na hubnutíOves na hubnutí
Ovesné vločky strava pro hubnutíOvesné vločky strava pro hubnutí
» » » Půst den na kaši