Che.Herinhap.ru

Půst den na vodě

Razgruzochnyj doupěte na vodeVoda je základním prvkem regulaci hmotnosti programů. Půst den na vodě musí být provedena v souladu s určitými pravidly - jinak výhody to přinese.

užitečné informace

Voda nepřináší kalorií, ale je nezbytnou součástí metabolických procesů. nedostatek vlhkosti vede k narušení rovnováhy vody elektrolytu. Půst dny na vodní pomoci očistit tělo toxinů (s ohledem na čištění nádob, klouby, ledviny, játra). Vodní dní pomoci zmírnit zažívací systém, snížit hmotnost, a vyrovnat se s otoky, což vede k normální funkci střev. Na pravidelné jednání výboj vyčistí pleť, zlepšuje pleť. Po vyložení se obnovovaného tělo, začne pracovat s novou silou - urychluje proces asimilace minerálních prvků, aktivuje obnovu tkání.

Odborníci na výživu nedoporučujeme začít vypouštění vody ihned po těžkých svátků - to bude stresující pro tělo. Vyložit přinese největší užitek, je třeba věnovat alespoň jeden den jíst lehká jídla. Vyloučeny ze stravy s vysokým obsahem bílkovin a tuků produkty: Plnotučné mléko, maso, drůbež a vejce. V ideálním případě byste měli jíst pouze zeleninových pokrmů, cereálie a ovocný. Před spaním se doporučuje pít odvar z sušených švestek nebo projímavý čaj (vyčistit střeva). Místo toho můžete udělat klystýr.



Během vykládání pitné vody musí činit částí v intervalech přibližně 30 až 40 minut (netáhnou žaludku). Voda se může zahřát nebo ochladit - teplou tekutinu lépe potlačuje chuť k jídlu, a za studena - způsobí, že tělo spálit kalorie rychleji. Mnozí dávají přednost pít vodu při pokojové teplotě. Násobnost a frekvence vybíjení po dobu 1-2 dnů v intervalu 7-10 dnů. Po ukončení půstu dnech strava by měla být založena na stejném principu jako příprava na ně (bez jakékoliv potraviny těžké na břiše). Účinnost každého dne vody - ztráta 0,5-1 kg. Stojí za to poznamenat, že režim hladovění vede k nepříjemným symptomy: bolesti hlavy, závratě, podrážděnost, ospalost, slabost. Vzhledem k tomu, hmotnost jde hlavně kvůli očistit tělo, aby plně zachovat výsledek není možný.

kontraindikace

Půst den, vztaženo na vodu, je kontraindikován při výskytu závažných patologických stavů kardiovaskulárního systému. Bez souhlasu lékaře a lékařské indikace nemůže přilnout k takovému výboji v mladé a starší lidi.

voda




se používá pro nesycené balené provedení vykládky nebo minerálka. Dobrou volbou může být považován za druh vody, ale kapalina se vaří zvláštní dávku tělo nefunguje. Norma individuální kapalina (v závislosti na potřebách těla). V průměru je 2-4 litrů.

Voda, citron

Předpokládá se, že vypouštění vody den s citronem poskytuje vyšší míru ztráty hmotnosti (den 1 nese 1-1,5 kg). Zároveň je třeba za to, že se okyselí kapaliny přispívá ke zvýšení chuti k jídlu (udržení takového vypouštění je těžší). citronová šťáva individuální normou - od několika kapek 1-2 lžičky 1. Art. kapalina. Je důležité mít na paměti, že kyselina je agresivní účinek na žaludeční sliznici a zubní skloviny (je třeba vypláchnout ústa po pití). Normální tekutina - od 2 litrů a více.

Voda, med, citron

Půst den na vodu s citronem a medem přitahuje, že nezbavuje mozku potřebné pro jeho provoz glukózy. Mnozí říkají, že takové vypouštění způsobuje méně nepříjemné příznaky. Pro přípravu nápoje vymačkat šťávu z 8 citrony, přidáme 3 lžíce med a 0,5-1 lžičky paprika. Zředí se směs stále minerální vody (1,5 až 2 litry). Pít tento nápoj po celý den v malých porcích (nezapomeňte vypláchnout ústa).

Voda, jablka

Půst den na vodě a jablek je zvláště užitečné, když tendence k zácpě. Několik pevné kyselé sladká jablka, mytí, střih, složit do smaltované pánve, zalijeme filtrované vody. Po varu kompotu vařit po dobu 3-5 minut a nechte ji vařit. Nápoj filtrované kapaliny v malých dávkách.

recenze

Půst den na vodě má pozitivní komentáře, ale všichni se shodují, že to není snadné unést (obzvláště obtížné pro začátečníky účtů).

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Půst den na jablkáchPůst den na jablkách
Půst dní na hubnutí: zdravotní výhodyPůst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Půst den, kefírPůst den, kefír
Zda půst dny efektivní?Zda půst dny efektivní?
Dieta pro srdeční arytmieDieta pro srdeční arytmie
Půst dny pro těhotné ženyPůst dny pro těhotné ženy
Protein půst denProtein půst den
Hubnutí s vodouHubnutí s vodou
Pít nalačno denPít nalačno den
Vykládání maximální užitekVykládání maximální užitek
» » » Půst den na vodě