che.herinhap.ru

Třídenní dieta

Trehdnevnaja dietaTřídenní dieta je možnost snížení hmotnosti 2-3 kg. Bohužel, výsledkem je udržet hubnutí rychlé metody může být extrémně vzácný. Nabízíme vám tři možnosti jednou stravy - některý z nich vám pomůže na chvíli, ale správný údaj.

Zeleniny třídenní dieta

Jedním z pravidel této diety je v souladu s dostatečným pitný režim - vypít non-sycené vody by měly být krátce před jídlem i mezi jídly. Tím se sníží vaši chuť k jídlu a očistit tělo toxinů. Je také možné pít neslazený čaj, káva, ovocné šťávy a čerstvé nízkotučné mléko - 250 ml denně (doporučuje se přidat čaj nebo káva).

Každý den při večeři údajné sníst velkou část listový salát, celer, okurky, papriky, jablka, fazole, rajčata, zelené a kukuřičných zrn (umožňují jakoukoli kombinaci těchto produktů). Jak doplňování paliva je možno použít směs s nízkým obsahem tuku jogurt, citronové šťávy a koření.

dietní menu na 3 dny:

snídaně (Jednou z možností):
- toast z otrub chleba, tenkou vrstvou margarínu, malé banánu, zeleného jablka, hrozny bez pecek (některé bobule) -
- vejce, vařené vařený, toast chléb a otruby a 200 ml odtučněného jogurtový nápoj bez dobavok-
- Pár opékání žitný chléb, malý banán a lžičku přírodního počtu medailí
- pár suché pšenice koláče, přidá se 250 ml čerstvě připraveného odstředěného mléka nebo pomerančový džus a zelené jablko.

• Obědy: hlavní jídlo - zeleninová polévka, oběd navíc komponenty (volitelně):
- podávání zelí salata-
- porce salátu svekly-
- 50 g libového vetchiny-
- 2 lžíce konzervované fazole.

• Večeře (18,00): salát

Jsou-li porušeny dietní doporučení, je třeba se uchýlit k „sankcí“.

Sankce za porušení diety:
• skákání přes švihadlo - 10 minut
• Dřepy - 50 krát

Cyklická třídenní dieta pro hubnutí

Tato dieta je třeba dodržovat 3 dny, poté 4 dny později jej lze znovu opakují (odtud název). Snášet taková strava není příliš obtížné, když kalorií denně strava a ne více než 900 kalorií.

Den číslo 1
• Snídaně: šálek černé kávy bez cukru (může být nahrazen s čajem) a toasty a 2 lžíce kyselá marmeláda
• Druhý snídani: půlku grapefruitu nebo pomeranč
• Oběd: půl plechovky tuňáka, plátkem černého chleba, ředkvička (4 ks).
• večeře: kuřecí vařené (hmotnost syrového masa - 100 g) piala vařené fazole, hlávkový salát a řepy vařené křupavý
• Další svačina: zelené jablko

Den číslo 2
• Snídaně: šálek černé kávy bez cukru (může být nahrazen s čajem) a toast a vejce (v podobě omeleta nebo vařené)
• Obědy: malý banán
• Večeře: 150 g nízkotučného tvarohu, ředkev - 4 ks, zelené a sušenky (ne více než pět kusů).
• Večeře: pár mléčných klobásy, vařené brokolice, strouhané syrové mrkve s citronovou šťávou a křupavý chléb
• Další předkus: čaj a namočené ve vodě švestky horké

Den číslo 3
• Snídaně: šálek černé kávy bez cukru (lze nahradit čajem) a sušenky (ne více než pět kusů)
• Obědy: zelené jablko, nebo malá hruška
• Oběd: vařené soft-vařené vejce, okurka a křen (můžete udělat salát, dochutíme nízkotučných kyselé ovoce)
• Večeře: půl plechovky tuňáka (lze nahradit vařené kuře), křupavý a Pialat salát z vařené řepy
• Další svačina: půl malý meloun a zelené jablko

Po celý den by měl vypít alespoň 6-8 sklenice neslazené tekutiny.

Okurka třídenní dieta

Tento váhový úbytek dieta poskytuje rychlý úbytek na váze, ale to je docela obtížné stát: na den měli k jídlu pouze okurky (2 kg za den) a všechny greeny. Nápoj zastavil vodu, neslazené čaje. Okurky mohou saláty, koření s citronovou šťávou a malým množstvím zeleniny oleje.

Recenze specialisté

Třídenní dieta určitě pomůže zhubnout, ale taková rychlá metoda není podporována profesní výživu. Zhubnout třeba zpomalit - jen v tom případě, že je možné udržovat dosažené výsledky.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Účinná dieta po dobu 3 dnůÚčinná dieta po dobu 3 dnů
Jarní dieta po dobu 35 dníJarní dieta po dobu 35 dní
Model dietaModel dieta
Brazilský stravaBrazilský strava
Polský dietaPolský dieta
Lehká stravaLehká strava
Salát dietaSalát dieta
Třídenní čistící dietaTřídenní čistící dieta
Mandarinka dietaMandarinka dieta
Oranžový dietaOranžový dieta
» » » Třídenní dieta