che.herinhap.ru

Voda dieta

Vodnaja dietaVoda oprávněně považován za základ našeho života - se podílí na metabolických procesech, čistí tělo a distribuuje živiny přijaté z potravy. Voda dieta používá ke snížení tělesné hmotnosti - o tajemství této techniky řekne náš článek.

hubnutí tajemství

Jak dieta vody pro hubnutí? Proces hubnutí je vzhledem ke snížení kalorií k dispozici. Taková oprava samozřejmě není nový, nicméně, že tento způsob přitahuje masy. Proč? Vzhledem k tomu, nemusíte trpět bolestmi hladu. Hlavním pravidlem jakékoliv variantě vodního stravy je konzumovat dostatečné množství vody - vyplňuje žaludek, takže chuť je výrazně snížena. Dalším důležitým bodem - urychluje vodní metabolismus a pomáhá očistit tělo - to má také vliv na rychlost hubnutí. V každém případě budu muset pít vodu dietu před jídlem (zaplnit žaludek) a po 2-2,5 hodiny po něm. Nemůžete použít kapalinu během jídla, protože se ředí žaludeční šťávy a snižuje trávení. Voda by měla být ani horký, ani led (optimální teplota: 20-40 °).

Voda dieta po dobu 4 týdnů

Tato dieta vyžaduje individuální definici normy kapaliny. Vypočítat jeho znásobením hmotnosti 40. Například váží 70 kg - individuální denní rychlost tekutiny bude 70x40 = 2800 ml (2,8 L). Voda by měla být rozložena rovnoměrně po celý den, třeba mít na paměti, že bezprostředně po jídle, nebo když nemůžete pít čas. Pokud budete pít dostatek tekutin je obtížné, jít na dietu postupně, počínaje 1,5 litry denně a denně přibývají. Je nutné mít pít vodu, když se pocit hladu - na výživu se domnívají, že naše těla se často označuje hlad jako chuť k jídlu. Při dietě, je žádoucí nahradit jakoukoliv pije vodu. Pokud nechcete držet šálek kávy, nezahrnují ji do kategorie kapaliny - rychlost vody nesníží. Voda by měla být provzdušňována, filtruje se a nechá roztát. Klepnutím nebo vařené využívání vody přinese. 1 měsíc v jednoduchém dietě můžete ztratit asi 7 kg nadváhy. Poté, co se může opakovat 4 týdnech diety. Pomocí této metody je vhodné se uchýlit k teplém období, kdy vzrůstá potřeba tekutin. Vzhledem k tomu, moči z použitelných složek, se doporučuje, aby se vitamínové a minerální (jinak může nastat nedostatek draslíku, sodíku a vápníku).

Voda strava po dobu 7 dní

Voda Dieta pro líné - tzv vody dietou po dobu 7 dnů. Jediné, co musíte udělat - je pít vodu 30 minut před jídlem (1-2 lžíce.). Strava eliminuje pečivo, sladkosti, cukrovinky, občerstvení a další „nezdravé“ potraviny. Zbytek stravě je full - hladovět zbytečně. Velký úbytek hmotnosti takovou technikou se neočekává - v posledních 7 dnů, budete klesat 1-2 kg.

Voda dieta po dobu 3 dnů

Tato dieta má jasně definovanou menu. Po dobu 3 dnů, můžete ztratit 2 kg nadváhy.

Den číslo 1
Ráno: 1 polévková lžíce. voda se šťávou citrón
snídaně (Po 20 minutách): 2 toasty, vařené vejce, s nízkým obsahem tuku sýr plátek
Oběd: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - hrušky nebo švestka
Oběd: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách, - 150 g vařené kuřecí salát, rajčata, okurky a malého množství sýra, toasty
Svačina: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - Peach
Večeře: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - dušenou zeleninou a 100 g vařeného hovězího masa
Před spaním: 1 polévková lžíce. vody 1 čajová lžička med

Den číslo 2
Ráno: 1 polévková lžíce. vody s citronovou šťávou
Snídaně (20 minut): 2 toasty žito, 150 gramů nízkokalorickou sýra
Oběd: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - nektarinka
Oběd: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách, - 150 g vařené ryby, salát zelenina, toasty
Svačina: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - jablko
Večeře: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - vařená vejce, zelí salát, toasty, plátek nízkotučného sýra
Před spaním: 1 polévková lžíce. vody 1 čajová lžička med

Den číslo 3
Ráno: 1 polévková lžíce. vody s citronovou šťávou
Snídaně (20 minut): 2 toasty, hlávkový salát, 150 g vařené kuřecí prsa
Oběd: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - švestka
Oběd: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - 250 ml zeleninové polévky, 100 g vařeného masa, toasty
Svačina: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - hruška
Večeře: 1 polévková lžíce. vody a po 20 minutách - (. 2 ks) dušenou zeleninou a parní rybích koláčů
Před spaním: 1 polévková lžíce. vody 1 čajová lžička med

kontraindikace

Voda dieta by neměla být dodrženy při žlučníku a ledvinové kameny, stejně jako cukrovka a srdeční onemocnění.

recenze

Voda dieta normalizuje stolici, zlepšuje pleť, vlasy a nehty. Mnozí věří, že tato technika snadno a pohodlně.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta „sýr a jablka“Dieta „sýr a jablka“
MCC pro hubnutíMCC pro hubnutí
Hroznová dietaHroznová dieta
Minerální voda pro hubnutíMinerální voda pro hubnutí
Hubnutí Síran hořečnatýHubnutí Síran hořečnatý
KatarzeKatarze
Jak počítat kalorie koridorJak počítat kalorie koridor
Dieta pro línéDieta pro líné
Garcinia hubnutíGarcinia hubnutí
Oves na hubnutíOves na hubnutí
» » » Voda dieta