che.herinhap.ru

Zelená dieta

Zelenaja dietaZelená strava - populární způsob hubnutí, který je založen na rostlinných potravinách zelená (zelenina, ovoce, bylinky). Strava může očistit tělo a ztratit určité množství tukové tkáně.

Základní dietní doporučení

Zelené produkty jsou ve stravě na bázi:
• Ovoce a zelenina: zelené hrušky a jablka, citrusy, avokádo, zelené hrozny, pomel, kiwi, zelené angrešt, atd ..
• Zelenina: různé druhy zelí (zelí, brokolice, růžičková kapusta, atd ..), špenát, chřest, okurky, různé druhy zeleniny, cuketa, celer, papriky, listová zelenina, hlávkový salát, hrách a tak dále.

Rostlinné produkty green obsahují malé množství kalorií, a řadu užitečných prvků je velmi široký.

Je známo, že zelené rostliny dává speciální barvivo - chlorofyl. Tento materiál má nejvíce příznivý vliv na imunitní systém a metabolických procesů.

Zajímavé je, že ekologické výrobky se týká nás i na podvědomé úrovni. Pokud pestrobarevné ovoce a zelenina stimuluje sekreci žaludečních šťáv, zelená nezpůsobí podobný účinek.

Adiční produkty obsahují zelená chlorofylu tartronové. Tato látka zpomaluje přeměnu sacharidů na tuk.

Je důležité mít na paměti, že i přes nesporné výhody ekologicky šetrných výrobků, které zbavují tělo potravinového proteinu a malé množství zdravých tuků nemůže být - to je nejvíce negativní dopad na zdraví.

zelená dieta

Dieta trvá 4 dny. Při pravidelném sledování je (v intervalu 16 dnů), normalizuje gastrointestinálního traktu, zlepšuje stav kůže je v nervovém systému zpět do normálního stavu.

Mají být odstraněny:
• Rafinovaný cukr
• Máslo
• Žáruvzdorné tuky
• hovězí vývar
• Alkohol (s výjimkou suchého bílého vína, minerální voda zředěný)

dietní menu

Den číslo 1
• Snídaně: Steam omeleta, špenát, zelený čaj nebo vývar boky bez cukru
• Oběd: vařené kuřecí maso, polévky, zelenina, okurkový salát s cibulí, zeleným pepřem, petrželkou a koprem, stejně jako šťáva z jablek a celeru
• Svačina: sendvič z kukuřičného chleba s rukolou a piniovými ořechy
• Večeře: dušené zelí, sklenici kefíru

Den číslo 2
• Snídaně: sýrové placky, omáčka jogurtu nebo jogurtu s najemno nakrájenou zeleninou a vývar boky
• Oběd: polévka z brokolice a brambory, salát z celer s zelené jablko a cibuli, jablečný džus
• Odpolední svačina: sušenky s nízkým obsahem tuků strouhaným sýrem a nasekané bylinky
• Večeře: hnědá rýže s hráškem a nízkotučným jogurtem

Den číslo 3
• Snídaně: 200 g s nízkým obsahem tuku tvaroh, a zelený čaj nebo vývar boky
• Oběd: zelená polévka s vejcem a nízkotučné kysané smetany, smoothies zelené zelenině, salátu z feta sýru, koprem a bazalkou
• Svačina: Cereal rolka s nízkotučných sýrů a nasekanými bylinkami
• Večeře: rizoto s kapary a houba, a kefír

Den číslo 4
• Snídaně: toast se strouhaným sýrem a sekaným koprem, zelený čaj
• Oběd: vařené rybí polévka, brokolice pyré, džus, celer a petržel
• Svačina: pečená jablka s rozinkami
• Večeře: tvaroh kastrol s přídavkem brokolice, jogurt

recenze

Zelená strava pro hubnutí je velmi málo kontraindikací, kromě toho to není zakázáno provádět změny v nabídce, aby vyhovovaly vašemu vkusu (ovšem s výhradou optimálnímu kalorií - to se počítá individuálně pomocí speciálního vzorce).

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Top 10 zelenina proti podzimní melancholie!Top 10 zelenina proti podzimní melancholie!
Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
Barva dietaBarva dieta
Dieta podle barvy - hubnutí zábavu!Dieta podle barvy - hubnutí zábavu!
Rýže dieta Elena MalyshevaRýže dieta Elena Malysheva
Dietní hashDietní hash
Celer na hubnutíCeler na hubnutí
Dieta pro rakovinu plicDieta pro rakovinu plic
Jaké produkty detoxikaci jater?Jaké produkty detoxikaci jater?
Dieta „červená a zelená“Dieta „červená a zelená“
» » » Zelená dieta